Sportul românesc, la psiholog! Episodul 3: Stările depresive la sportivi și sfatul specialistului | EXCLUSIV

Redactor:
Andreea Visu
  • Publicat:
  • Actualizat:
Sportul românesc, la psiholog! Episodul 3: Stările depresive la sportivi și sfatul specialistului | EXCLUSIV

În acest episod, ProSport vă propune un subiect mai delicat tratat de către psihologul sportiv Răzvan Zaharia: stările depresive și anxietatea la sportivi.

Dacă în episoadele anterioare am amintit despre acești „dușmani” ai sportivilor în perioada de izolare și am precizat cauza apariției anxietății și a stărilor depresive, dar și cum pot fi acestea evitate, acum specialistul nostru ne va vorbi despre soluția pentru cei care ajung în acel punct.

De reținut este faptul că orice om poate ajunge să aibă astfel de probleme, indiferent că este un introvertit sau un extravertit. Totuși, fiecare dintre noi poate evita „vizita” anxietății sau a depresiei, așa cum ne-a explicat psihologul în episoadele anterioare. Din fericire, acestea pot fi tratatate. Cum? Ne explică Răzvan Zaharia.

– În cazul în care se ajunge la stări depresive și anxietate, cum pot fi acestea tratate?
– Depinde de nivelul de manifestare. În primul rând, este foarte util ca sportivii să își monitorizeze stările, adică să fie atenți la ceea ce simt, la gândurile pe care le au, la cât de mult persistă acestea. Anxietatea este o teamă fără obiect, îmi fac o sută de gânduri dintre care poate unul s-ar împlini. Atenție la lucrurile cu care ne obișnuim. În cazul în care lucrurile evoluează într-un sens negativ, sugerez să apeleze la interacțiunea cu un psiholog, dar primul lucru este ceea ce poate face el: să se mobilizeze, adică să treacă la acțiune. Mai există acele tehnici de relaxare mentală. E util să le învețe. Cam așa se depășesc aceste stări: făcând, ducând mintea de fiecare dată către ceea ce te interesează ca sportiv de performanță, nu către ceea ce nu te ajută.

– Deci comunicarea este foarte importantă. Este un introvertit mai predispus depresiei decât un extravertit?
– Un extravert poate să facă depresie la fel de bine ca un introvert, în condițiile în care subiectele pe care comunică nu sunt neapărat de ajutor. Vorbim aici despre două tipuri de comunicare. În sport, este ceea ce se numește „self talk”, comunicarea cu mine însumi. Eu, sportiv de performanță, cum comunic cu mine pentru a-mi genera performanța, pentru a fi mai bun, pentru a-mi menține forma psihică. Mai avem comunicarea interpersonală și aici depinde cu cine comunic, comunic cu cei care își exprimă mai mult îngrijorările sau cu cei optimiști, comunic cu antrenorul, cu psihologul, cu colegii. E vorba despre alegere aici. E important să aleg. Da, are importanță comunicarea, dar nu aș pune neapărat accent pe introversie/extraversie.

În episodul viitor, tot pe ProSport, psihologul sportiv Răzvan Zaharia ne va vorbi despre momentul ieșirii din această pandemie și așteptările pe care să le avem cu privire la starea sportivilor.

Pe aceeași temă
Prima declarație a Prodancei după ce Reghe a anunțat că divorțează: "AM..." Reacția ei e greu de înțeles
Prima declarație a Prodancei după ce Reghe a anunțat că divorțează: "AM..." Reacția ei e greu de înțeles
Tinerii inseparabili din Ucraina, care au petrecut peste 120 de zile încătuşaţi, s-au despărţit
Tinerii inseparabili din Ucraina, care au petrecut peste 120 de zile încătuşaţi, s-au despărţit
Gestul lui Ronaldo a fost ironizat după meciul de pe Naţional Arena. Ce a făcut Andriy Yarmolenko
Gestul lui Ronaldo a fost ironizat după meciul de pe Naţional Arena. Ce a făcut Andriy Yarmolenko
Chivu, pas urias in cariera! Unde va antrena in noul sezon
Chivu, pas urias in cariera! Unde va antrena in noul sezon
Alimente diuretice care combat retenția de apă și te ajută să slăbești
Alimente diuretice care combat retenția de apă și te ajută să slăbești
Surpriză mare în audiențele TV din România. Ce s-a întâmplat cu emisiunea La Măruță de la Pro TV, în ziua în care prezentatorul a lipsit
Surpriză mare în audiențele TV din România. Ce s-a întâmplat cu emisiunea La Măruță de la Pro TV, în ziua în care prezentatorul a lipsit
Şocul serii! Fostul preşedinte a murit în urmă cu puţin timp
Şocul serii! Fostul preşedinte a murit în urmă cu puţin timp
Surse: Incident între Anamaria Prodan şi Laurenţiu Reghecampf. Antrenorul a anunţat la 112 că îi este teamă să nu îşi facă singură rău
Surse: Incident între Anamaria Prodan şi Laurenţiu Reghecampf. Antrenorul a anunţat la 112 că îi este teamă să nu îşi facă singură rău
Un ciclon lovește România din plin. Avertizare de ultim moment de la ANM:  Zonele afectate de vijeli
Un ciclon lovește România din plin. Avertizare de ultim moment de la ANM: Zonele afectate de vijeli
AVERTISMENT lansat de președintele Micrososft: Există deja sistemul „O persoană, un dosar”
AVERTISMENT lansat de președintele Micrososft: Există deja sistemul „O persoană, un dosar”
Zlatan Ibrahimovic le-a arătat jurnaliştilor iPhone-ul lui său. Surpriza pe care au avut-o
Zlatan Ibrahimovic le-a arătat jurnaliştilor iPhone-ul lui său. Surpriza pe care au avut-o
Prodanca și Reghe DIVORȚEAZĂ! Care e motivul despărțirii, după 15 ani de căsnicie
Prodanca și Reghe DIVORȚEAZĂ! Care e motivul despărțirii, după 15 ani de căsnicie
Ce meserie are, de fapt, Ramona Olaru! Nu ţi-ai fi imaginat-o niciodată aşa pe sexy vecina de la Neatza
Ce meserie are, de fapt, Ramona Olaru! Nu ţi-ai fi imaginat-o niciodată aşa pe sexy vecina de la Neatza
COD ROȘU de alertă în România: Raed Arafat, anunț cutremurător: Suntem sub incidența avertizărilor
COD ROȘU de alertă în România: Raed Arafat, anunț cutremurător: Suntem sub incidența avertizărilor
Faliment de răsunet în România. Bătălia este aprigă
Faliment de răsunet în România. Bătălia este aprigă
Are 22 de ani și va moșteni imperiul Apple. Cum arată Eve Jobs, fiica lui Steve Jobs
Are 22 de ani și va moșteni imperiul Apple. Cum arată Eve Jobs, fiica lui Steve Jobs
Cum se fură combustibil la benzinăriile din România. Mii de litri valorificați de angajați
Cum se fură combustibil la benzinăriile din România. Mii de litri valorificați de angajați
Motivul ascuns pentru care nu vrei să pierzi un smartphone neprotejat cu parolă și amprentă
Motivul ascuns pentru care nu vrei să pierzi un smartphone neprotejat cu parolă și amprentă
NEWS ALERT. Ploile nu se opresc. ANM a emis un Cod portocaliu de ploi abundente în 12 judeţe din ţară şi Cod galben în mare parte din ţară
NEWS ALERT. Ploile nu se opresc. ANM a emis un Cod portocaliu de ploi abundente în 12 judeţe din ţară şi Cod galben în mare parte din ţară
BANCUL ZILEI – Darul iubitei și bikinii buclucași
BANCUL ZILEI – Darul iubitei și bikinii buclucași
Fanii lui Dinamo Kiev au întrecut orice măsură! Banner-ul afişat împotriva lui Mircea Lucescu chiar pe Arena Naţională
Fanii lui Dinamo Kiev au întrecut orice măsură! Banner-ul afişat împotriva lui Mircea Lucescu chiar pe Arena Naţională
Heidi Klum și-a arătat susținerea pentru Germania în „cel mai mic bikini”. Puține femei ar avea curajul, la vârsta ei
Heidi Klum și-a arătat susținerea pentru Germania în „cel mai mic bikini”. Puține femei ar avea curajul, la vârsta ei
Andreea Mantea a mărturisit că a fost bătută de tatăl fiului ei, Cristi Mitrea: ”Câte am îndurat, chiar și cu el în pântec”
Andreea Mantea a mărturisit că a fost bătută de tatăl fiului ei, Cristi Mitrea: ”Câte am îndurat, chiar și cu el în pântec”
Start la plajă! S-a dat proba costumelor de baie și avem cele mai HOT imagini
Start la plajă! S-a dat proba costumelor de baie și avem cele mai HOT imagini
Top 6 mașini premium la mâna a doua pe care merită să dai 7.000 de euro
Top 6 mașini premium la mâna a doua pe care merită să dai 7.000 de euro
FOTO. Otniela, fosta vedetă de la PRO TV, apariție incendiară pe plajă! Și-a arătat complet corpul în costum de baie
FOTO. Otniela, fosta vedetă de la PRO TV, apariție incendiară pe plajă! Și-a arătat complet corpul în costum de baie
FOTO. Imagini incendiare cu Ana Baniciu! Cum arată în costum de baie fata celebrului cântăreț Mircea Baniciu
FOTO. Imagini incendiare cu Ana Baniciu! Cum arată în costum de baie fata celebrului cântăreț Mircea Baniciu