Cum și-a menținut Ioan Ovidiu Sabău greutatea din perioada când era fotbalist. La ce aliment a renunțat de două decenii: „Nu mai simt nevoia”

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Ioan Ovidiu Sabău are o siluetă excelentă, deși antrenorul celor de la U Cluj s-a retras acum foarte mult timp din activitatea de fotbalist.

Pe măsură ce au trecut anii însă, Neluțu Sabău nu a neglijat absolut deloc condiția sa fizică, așa cum nu a neglijat nici dieta sănătoasă.

Ioan Ovidiu Sabău arată excelent la 57 de ani. Care este secretul antrenorului de la U Cluj

Ajuns la 57 de ani, tehnicianul celor de la Universitatea Cluj se menține într-o formă fizică extraordinară. Silueta sa nu este absolut deloc întâmplătoare, Ioan Ovidiu Sabău având grijă să respecte câteva reguli foarte clare.

Profesionalismul de pe terenul de fotbal se regăsește și în viața de zi cu zi a antrenorului, acesta fiind foarte atent la sănătatea sa. În plus, unul dintre cele mai importante sfaturi pe care Sabău îl dă oamenilor este să facă sport întruna și să nu trateze cu indiferență acest aspect.

Vezi galeria foto
4 poze

Iată așadar câteva dintre regulile pe care Ioan Ovidiu Sabău le respectă cu strictețe pentru a rămâne într-o formă de invidiat.

„Ca greutate, sunt mai slab decât atunci când eram jucător. Soția a avut grijă de mine ca alimentație, m-a educat, m-a ajutat să mănânc ce e sănătos, mi-a spus cum să mă alimentez.

Chindia s-a distrat cu modesta CSC Șelimbăr și urcă pe loc calificabil în play-off. Sekou Camara a debutat la dâmbovițeni cu două goluri și o pasă decisivă

12:56

Metalul Buzău – Unirea Slobozia începe la ora 13:00. Jocul aduce față în față două echipe din partea a doua a clasamentului Ligii 2

12:46

Plus că fac efort, alerg. Nu chiar zilnic, dar 3-4 zile pe săptămână. Alerg minimum 10 kilometri cu soția, undeva la 50-55 minute. Alergăm și suntem foarte atenți la ce mâncăm. De la alimentație, de acolo pleacă totul. Alerg în fiecare săptămână în jur de 40-45 de kilometri, uneori și 50. O fac într-un ritm în care să mă simt bine.

(n. r. Ce le-ați recomanda celor trecuți de 30-40 de ani?) Sport! Foarte mult sport, să facă mișcare în fiecare zi. Că e vorba de plimbare, bicicletă, alergare… Dacă faci sport, ești o altă persoană!

Asta îmi dă un echilibru. În acea oră în care alerg, sunt momentele în care mă liniștesc, meditez. Mai am și niște câini pe care i-am adoptat, alergăm împreună cu ei și e o stare foarte bună. M-am și mutat undeva la țară. Avem o natură atât de frumoasă în jurul Clujului”, a spus Neluțu Sabău, potrivit gsp.ro.

Ioan Ovidiu Sabău, detalii despre dieta care funcționează pentru el: „Nu mai am nevoie de dulciuri!”

Atunci când a fost întrebat despre alimentele pe care preferă să le evite, Neluțu Sabău a recunoscut că a renunțat complet la carne, dar și la dulciuri.

Antrenorul explică foarte clar cum organismul se adaptează cu stilul de viață impus, iar după o anumită perioadă, pur și simplu nu a mai simțit nevoia să mănânce dulciuri.

Mai mult decât atât, Sabău obișnuiește să mănânce un singur fel de mâncare la masă, fără să exagereze cu delicatesele.

„Nu vreau să dau sfaturi… La mine sunt undeva la 20 de ani de când nu mai mănânc carne deloc! Doar dacă te informezi, sunt foarte multe… Proteine, legume, semințe, tot felul.

(n. r. despre consumul de dulciuri) Nu mai am nevoie, organismul s-a resetat. E un mod de viață, nu mai simt nevoia. Sunt și perioade în care beau cafea, dar și perioade de o săptămână în care spun: ‘Nu mai beau cafea!’.

Încerc să nu fiu condiționat de anumite lucruri. Eu nu fac eforturi să nu mănânc anumite lucruri. Cum îți obișnuiești organismul, așa îl ai! Nu știu de când n-am mai mâncat două mese, efectiv, adică să mă pun la masă să mânânc și felul unu, și felul doi. Nu-mi amintesc”, a mai spus antrenorul, potrivit sursei menționate anterior.