„Reghecampf, excelent! Țălnar, foarte bine”** Secretul stelistului, scos la lumină! Ce sfaturi primesc ‘câinii’? Analiza specialistului în ecuația metodelor de pregătire

  • Publicat:
  • Actualizat:

*Fostul antrenor al Doinei Melinte, Nicolae Mărășescu (foto), l-a lăudat pe preparatorul fizic al lui Reghecampf și îi dă un sfat lui Cornel Țălnar

Domnule Mărășescu, Steaua și Dinamo au ales metode atât de diferite. Cine procedează corect?
În primul rând eu sunt adeptul pregătirii la altitudine, dar nu la 1000 de metri, în Poiana Brașov, ci la 2000 de metri. Altitudinea e un doping natural. Tocmai de-aia etiopienii și kenyenii au mereu rezultate la maraton, pentru că ei trăiesc la altitudine. Un metru alergat pe munte face cât trei metri alergați la malul mării.

Reghecampf, în schimb, a ales benzile TRX și mingile medicinale
Aici este o chestie total diferită. Preparatorul său e excelent! Eu i-am urmărit și parcă mă uit la antrenamentul unui atlet. Un fotbalist nu are nevoie doar de mărirea capacității de efort, ci și de putere. Atenție, nu forță!, ci putere. Steliștii își întăresc articulațiile, lucrează musculatura și abdomenul. Totul pleacă din centrul corpului, de acolo vine puterea.

Puteți să ne explicați exact la ce ajută acele benzi TRX și mingile medicinale?
E foarte simplu. Când lucrezi centrul de greutate, ai echilibru. Românii au avut mereu problema asta. Adică, alergau mult dar cădeau imediat în duel cu adversarii. Ați văzut că steliștii nu mai cad așa ușor? Benzile astea și astfel de antrenamente i-au pus pe picioare.

Așadar, amândoi procedează corect?
Da, normal. Țălnar face ce a fost învățat. În plus, la Dinamo și la Steaua sunt situații diferite, nu doar cantonamente diferite.

Adică?
Steaua are acum o echipă de atac, de intensitate. Ei nu au nevoie de anduranță, ci de sprinturi scurte. Alte echipe trebuie să compenseze prin efort.

Vă referiți la Dinamo?
Nu doar la Dinamo. Uite, Oțelul când a câștigat campionatul a ales să meargă la munte. Știți cine a fost preparatorul lor fizic de atunci? Un fost antrenor de atletism, Tămășanu. Revin și vă spun că am văzut niște meciuri ale lui Dinamo în care jucătorii lor nu puteau să stea pe picioare.

Steliștii de ce nu se mai accidentează așa des ca anii trecuți?
În afară de benzile TRX, ați văzut care mai sunt noutățile lui Reghe? El face exerciții de mobilitate, streching, lucrează mult musculatura. De-aia nu mai apar probleme. În plus, recuperarea e foarte bună. E printre puținii antrenori care după o sesiune solicitantă își bagă fotbaliștii în bazine cu gheață.

„E nevoie să lucrăm mental”

Pe lângă toate aceste metode de antrenament, Nicolae Mărășescu spune că în sportul românesc e loc de îmbunătățiri și recomandă tuturor sportivilor să lucreze mai mult din punct de vedere mental: „Pe mine mă apuca râsul când auzeam antrenori care spuneau că ei sunt și psihologi. Păi, dacă vine un psiholog și îi face tactica, vă dați seama ce haos ar ieși?! La Londra, numărul psihologilor era cam la fel cu cel al medicilor. Usain Bolt, după ce a câștigat aurul olimpic, a spus că se duce la psihoterapie pentru a se pregăti pentru următoarea cursă. Când doi sportivi sunt aproape la fel din punct de vedere fizic, mentalul face diferența. Aici mai trebuie să lucrăm”.

Gabi Szabo stătea nouă luni dintr‑un an la munte. Aerul de munte îți crește capacitatea de efort
Nicolae Mărășescu, antrenor emerit de atletism

Urmărește ProSport.ro pe Google News
Știri despre
Pe aceeași temă
Cum am filmat-o pe Andra în forfota din mall. Soția lui Măruță a ieșit cu “bodyguarzii” la shopping
Cum am filmat-o pe Andra în forfota din mall. Soția lui Măruță a ieșit cu “bodyguarzii” la shopping
Cum se pot fura banii de pe cardul bancar fără ca hoții să aibă acces fizic la instrumentul de plată
Cum se pot fura banii de pe cardul bancar fără ca hoții să aibă acces fizic la instrumentul de plată
Statele Unite pregătesc mai multe sancţiuni împotriva Coreei de Nord - consilier
Statele Unite pregătesc mai multe sancţiuni împotriva Coreei de Nord - consilier
Cum a reacționat un star al Braziliei, după ce a fost cerut în căsătorie de o fană de 17 ani
Cum a reacționat un star al Braziliei, după ce a fost cerut în căsătorie de o fană de 17 ani
IREAL! Cât a cheltuit Dorian Popa în ultimii 5 ani. Artistul, secretul de a atrage bani: "Dăruiți celor care au nevoie ca să puteți primi înapoi"
IREAL! Cât a cheltuit Dorian Popa în ultimii 5 ani. Artistul, secretul de a atrage bani: "Dăruiți celor care au…
Doar ROMÂNII ADEVĂRAȚI vor ști! Ce simbol e ASCUNS în drapelul României?
Doar ROMÂNII ADEVĂRAȚI vor ști! Ce simbol e ASCUNS în drapelul României?
”Regina Onlyfans”, la un pas de moarte! A pus la pământ cinci copaci și s-a oprit în stâlp
”Regina Onlyfans”, la un pas de moarte! A pus la pământ cinci copaci și s-a oprit în stâlp
Se dau 5.000 DE EURO de persoană! Nicolae Ciucă a făcut anunțul chiar în această dimineață
Se dau 5.000 DE EURO de persoană! Nicolae Ciucă a făcut anunțul chiar în această dimineață
Ce salarii au militarii români acum, în 2022. Câți lei primește un soldat, un colonel sau un general
Ce salarii au militarii români acum, în 2022. Câți lei primește un soldat, un colonel sau un general
Alimentul care face rău ficatului şi pe care îl consumi zi de zi. TOP 20 de alimente toxice pentru ficat
Alimentul care face rău ficatului şi pe care îl consumi zi de zi. TOP 20 de alimente toxice pentru ficat
Când a auzit ce i-a șoptit soțul, femeia, gravidă, s-a gândit: „E motiv de divorț!”
Când a auzit ce i-a șoptit soțul, femeia, gravidă, s-a gândit: „E motiv de divorț!”
Mondialul „păcătoșilor“: Cât costă să savurezi meciurile cu alcool și femei în bikini, la Doha VIDEO REPORTAJ
Mondialul „păcătoșilor“: Cât costă să savurezi meciurile cu alcool și femei în bikini, la Doha VIDEO REPORTAJ
BANCUL ZILEI: O studentă rușinată e pusă în încurcătură de profesor: Cum îl chema pe primul bărbat?
BANCUL ZILEI: O studentă rușinată e pusă în încurcătură de profesor: Cum îl chema pe primul bărbat?
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Poze interzise cu Simona Trașcă de pe OnlyFans! Aici o vezi gratis fără haine
Poze interzise cu Simona Trașcă de pe OnlyFans! Aici o vezi gratis fără haine
BCR revinde cea mai îndrăgită mașină asiatică. SUV-ul are puțin peste 100.000 km
BCR revinde cea mai îndrăgită mașină asiatică. SUV-ul are puțin peste 100.000 km
FOTO. Crina Abrudan, spectaculoasă pe plajele din Mexic. Face furori cu formele sale perfecte!
FOTO. Crina Abrudan, spectaculoasă pe plajele din Mexic. Face furori cu formele sale perfecte!
FOTO. Loredana Groza, la sala de fitness. Nici nu zici că are 52 de ani
FOTO. Loredana Groza, la sala de fitness. Nici nu zici că are 52 de ani