„Reghecampf, excelent! Țălnar, foarte bine”** Secretul stelistului, scos la lumină! Ce sfaturi primesc ‘câinii’? Analiza specialistului în ecuația metodelor de pregătire

Autor: Cristian Voinea Publicat: 19 Jan. 2013, 10:55 Actualizat: 19 Jan. 2013, 10:56 Liga 1
„Reghecampf, excelent! Țălnar, foarte bine”** Secretul stelistului, scos la lumină! Ce sfaturi primesc ‘câinii’? Analiza specialistului în ecuația metodelor de pregătire

*Fostul antrenor al Doinei Melinte, Nicolae Mărășescu (foto), l-a lăudat pe preparatorul fizic al lui Reghecampf și îi dă un sfat lui Cornel Țălnar

Domnule Mărășescu, Steaua și Dinamo au ales metode atât de diferite. Cine procedează corect?
În primul rând eu sunt adeptul pregătirii la altitudine, dar nu la 1000 de metri, în Poiana Brașov, ci la 2000 de metri. Altitudinea e un doping natural. Tocmai de-aia etiopienii și kenyenii au mereu rezultate la maraton, pentru că ei trăiesc la altitudine. Un metru alergat pe munte face cât trei metri alergați la malul mării.

Reghecampf, în schimb, a ales benzile TRX și mingile medicinale
Aici este o chestie total diferită. Preparatorul său e excelent! Eu i-am urmărit și parcă mă uit la antrenamentul unui atlet. Un fotbalist nu are nevoie doar de mărirea capacității de efort, ci și de putere. Atenție, nu forță!, ci putere. Steliștii își întăresc articulațiile, lucrează musculatura și abdomenul. Totul pleacă din centrul corpului, de acolo vine puterea.

Puteți să ne explicați exact la ce ajută acele benzi TRX și mingile medicinale?
E foarte simplu. Când lucrezi centrul de greutate, ai echilibru. Românii au avut mereu problema asta. Adică, alergau mult dar cădeau imediat în duel cu adversarii. Ați văzut că steliștii nu mai cad așa ușor? Benzile astea și astfel de antrenamente i-au pus pe picioare.

Așadar, amândoi procedează corect?
Da, normal. Țălnar face ce a fost învățat. În plus, la Dinamo și la Steaua sunt situații diferite, nu doar cantonamente diferite.

Adică?
Steaua are acum o echipă de atac, de intensitate. Ei nu au nevoie de anduranță, ci de sprinturi scurte. Alte echipe trebuie să compenseze prin efort.

Vă referiți la Dinamo?
Nu doar la Dinamo. Uite, Oțelul când a câștigat campionatul a ales să meargă la munte. Știți cine a fost preparatorul lor fizic de atunci? Un fost antrenor de atletism, Tămășanu. Revin și vă spun că am văzut niște meciuri ale lui Dinamo în care jucătorii lor nu puteau să stea pe picioare.

Steliștii de ce nu se mai accidentează așa des ca anii trecuți?
În afară de benzile TRX, ați văzut care mai sunt noutățile lui Reghe? El face exerciții de mobilitate, streching, lucrează mult musculatura. De-aia nu mai apar probleme. În plus, recuperarea e foarte bună. E printre puținii antrenori care după o sesiune solicitantă își bagă fotbaliștii în bazine cu gheață.

„E nevoie să lucrăm mental”

Pe lângă toate aceste metode de antrenament, Nicolae Mărășescu spune că în sportul românesc e loc de îmbunătățiri și recomandă tuturor sportivilor să lucreze mai mult din punct de vedere mental: „Pe mine mă apuca râsul când auzeam antrenori care spuneau că ei sunt și psihologi. Păi, dacă vine un psiholog și îi face tactica, vă dați seama ce haos ar ieși?! La Londra, numărul psihologilor era cam la fel cu cel al medicilor. Usain Bolt, după ce a câștigat aurul olimpic, a spus că se duce la psihoterapie pentru a se pregăti pentru următoarea cursă. Când doi sportivi sunt aproape la fel din punct de vedere fizic, mentalul face diferența. Aici mai trebuie să lucrăm”.

Gabi Szabo stătea nouă luni dintr‑un an la munte. Aerul de munte îți crește capacitatea de efort
Nicolae Mărășescu, antrenor emerit de atletism

Autor: Cristian Voinea Publicat: 19 Jan. 2013, 10:55 Actualizat: 19 Jan. 2013, 10:56 Liga 1
Pe aceeași temă
Simona Halep, criticată dură după vaccinare din cauza maioului negru. Ce detaliu au observat internauții
Simona Halep, criticată dură după vaccinare din cauza maioului negru. Ce detaliu au observat internauții
Paradoxul imobiliar de la Marea Neagră: apartamentele din Bulgaria, de trei ori mai ieftine decât în Mamaia
Paradoxul imobiliar de la Marea Neagră: apartamentele din Bulgaria, de trei ori mai ieftine decât în Mamaia
Ungaria trece prin cea mai grea perioadă de la începutul pandemiei COVID-19. Viktor Orban: „Am doar veşti proaste”
Ungaria trece prin cea mai grea perioadă de la începutul pandemiei COVID-19. Viktor Orban: „Am doar veşti proaste”
Deschide FCSB noul stadion Steaua?! Scenariu de ultima ora pentru BIJUTERIA de 100 de milioane din Ghencea
Deschide FCSB noul stadion Steaua?! Scenariu de ultima ora pentru BIJUTERIA de 100 de milioane din Ghencea
Cum arată cele mai frumoase femei din lume din toate timpurile
Cum arată cele mai frumoase femei din lume din toate timpurile
Uluitor! Unde lucrează acum Victor Ponta. Cine îl ajută cu banii
Uluitor! Unde lucrează acum Victor Ponta. Cine îl ajută cu banii
Horoscop vineri, 26 februarie. Care este cea mai sinceră și spontană zodie. Îi cucerește mereu pe cei din jur
Horoscop vineri, 26 februarie. Care este cea mai sinceră și spontană zodie. Îi cucerește mereu pe cei din jur
Ionuț, polițistul mort în accidentul de la Palatul Parlamentului, avea 30 de ani. Colegii au venit să-i aprindă lumânări
Ionuț, polițistul mort în accidentul de la Palatul Parlamentului, avea 30 de ani. Colegii au venit să-i aprindă lumânări
Devine obligatoriu pentru români! Cei care vor refuza vor primi o amendă usturătoare!
Devine obligatoriu pentru români! Cei care vor refuza vor primi o amendă usturătoare!
Ce declanşează la FEMEI dorinţa de a FACE sex? Răspunsul cercetătorilor este neaşteptat.Toţi bărbaţii ar trebui să afle acest SECRET
Ce declanşează la FEMEI dorinţa de a FACE sex? Răspunsul cercetătorilor este neaşteptat.Toţi bărbaţii ar trebui ...
Jucătoare profesionistă de Call Of Duty, în vârstă de 19 ani, ucisă de un gamer de 18 ani. Ce a urmat e tulburător
Jucătoare profesionistă de Call Of Duty, în vârstă de 19 ani, ucisă de un gamer de 18 ani. Ce a urmat e tulburător
S-A SINUCIS! Din păcate, e știrea momentului în România
S-A SINUCIS! Din păcate, e știrea momentului în România
EXCLUSIV. Meciul la care spectatorii români ar putea reveni în tribune. Prefectul Capitalei: 'La sfârșitul lui martie'
EXCLUSIV. Meciul la care spectatorii români ar putea reveni în tribune. Prefectul Capitalei: 'La sfârșitul lui martie'
Dezvoltatorii imobiliari se revoltă. ”Este un DEZASTRU”
Dezvoltatorii imobiliari se revoltă. ”Este un DEZASTRU”
Motivul surprinzător pentru care ejaculezi prea devreme. 20 de cauze ale ejaculării premature
Motivul surprinzător pentru care ejaculezi prea devreme. 20 de cauze ale ejaculării premature
Eterna dilemă a românului: Mașină premium SH sau Dacia Logan nou-nouță? Top oferte la 7.000 de euro
Eterna dilemă a românului: Mașină premium SH sau Dacia Logan nou-nouță? Top oferte la 7.000 de euro
Risc de incendiu la un model popular de mașină electrică. Mare atenție dacă o aveți în vedere
Risc de incendiu la un model popular de mașină electrică. Mare atenție dacă o aveți în vedere
Lockdown-ul a făcut din Londra paradisul şobolanilor. O pereche poate produce aproximativ 1.250 de exemplare pe an
Lockdown-ul a făcut din Londra paradisul şobolanilor. O pereche poate produce aproximativ 1.250 de exemplare pe an
BANCUL ZILEI – Ion investește într-un startup cu profil sexual
BANCUL ZILEI – Ion investește într-un startup cu profil sexual
Câinii lui Lady Gaga au fost răpiţi. Bărbatul care îi plimba a fost împuşcat. Recompensă uriaşă oferită de artistă
Câinii lui Lady Gaga au fost răpiţi. Bărbatul care îi plimba a fost împuşcat. Recompensă uriaşă oferită de artistă
Dezvăluiri: De ce s-au prăbuşit cazurile globale de COVID-19, în ciuda pericolului noilor tulpini
Dezvăluiri: De ce s-au prăbuşit cazurile globale de COVID-19, în ciuda pericolului noilor tulpini
A divorțat după 7 ani, fără pasiune, de căsătorie. Apoi a făcut un experiment inedit: s-a culcat cu 7 bărbaţi diferiţi, în 7 zile consecutive
A divorțat după 7 ani, fără pasiune, de căsătorie. Apoi a făcut un experiment inedit: s-a culcat cu 7 bărbaţi diferiţi, ...
ȘOC! Ce perversiuni ar fi făcut Bianca Drăgușanu cu Bădălu în fața copiilor!
ȘOC! Ce perversiuni ar fi făcut Bianca Drăgușanu cu Bădălu în fața copiilor!
Ofensivă fără precedent a Poliției Române. 11 mașini au fost deja confiscate. Cine urmează?
Ofensivă fără precedent a Poliției Române. 11 mașini au fost deja confiscate. Cine urmează?
FOTO. Cum arăta Daniela Crudu în liceu! Era în clasa a X-a, fără operații estetice și silicoane!
FOTO. Cum arăta Daniela Crudu în liceu! Era în clasa a X-a, fără operații estetice și silicoane!
FOTO. Bianca Drăgușanu, imagini interzise, pe plajă! Și-a etalat formele tunate într-un costum de baie aproape inexistent
FOTO. Bianca Drăgușanu, imagini interzise, pe plajă! Și-a etalat formele tunate într-un costum de baie aproape inexistent
Veste ȘOC despre Sebi, copilul de 7 ani dispărut de ȘASE SĂPTĂMÂNI. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu micuțul?
Veste ȘOC despre Sebi, copilul de 7 ani dispărut de ȘASE SĂPTĂMÂNI. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu micuțul?