„Reghecampf, excelent! Țălnar, foarte bine”** Secretul stelistului, scos la lumină! Ce sfaturi primesc ‘câinii’? Analiza specialistului în ecuația metodelor de pregătire

Autor: Cristian Voinea Publicat: 19 Jan. 2013, 10:55 Actualizat: 19 Jan. 2013, 10:56 Liga 1
„Reghecampf, excelent! Țălnar, foarte bine”** Secretul stelistului, scos la lumină! Ce sfaturi primesc ‘câinii’? Analiza specialistului în ecuația metodelor de pregătire

*Fostul antrenor al Doinei Melinte, Nicolae Mărășescu (foto), l-a lăudat pe preparatorul fizic al lui Reghecampf și îi dă un sfat lui Cornel Țălnar

Domnule Mărășescu, Steaua și Dinamo au ales metode atât de diferite. Cine procedează corect?
În primul rând eu sunt adeptul pregătirii la altitudine, dar nu la 1000 de metri, în Poiana Brașov, ci la 2000 de metri. Altitudinea e un doping natural. Tocmai de-aia etiopienii și kenyenii au mereu rezultate la maraton, pentru că ei trăiesc la altitudine. Un metru alergat pe munte face cât trei metri alergați la malul mării.

Reghecampf, în schimb, a ales benzile TRX și mingile medicinale
Aici este o chestie total diferită. Preparatorul său e excelent! Eu i-am urmărit și parcă mă uit la antrenamentul unui atlet. Un fotbalist nu are nevoie doar de mărirea capacității de efort, ci și de putere. Atenție, nu forță!, ci putere. Steliștii își întăresc articulațiile, lucrează musculatura și abdomenul. Totul pleacă din centrul corpului, de acolo vine puterea.

Puteți să ne explicați exact la ce ajută acele benzi TRX și mingile medicinale?
E foarte simplu. Când lucrezi centrul de greutate, ai echilibru. Românii au avut mereu problema asta. Adică, alergau mult dar cădeau imediat în duel cu adversarii. Ați văzut că steliștii nu mai cad așa ușor? Benzile astea și astfel de antrenamente i-au pus pe picioare.

Așadar, amândoi procedează corect?
Da, normal. Țălnar face ce a fost învățat. În plus, la Dinamo și la Steaua sunt situații diferite, nu doar cantonamente diferite.

Adică?
Steaua are acum o echipă de atac, de intensitate. Ei nu au nevoie de anduranță, ci de sprinturi scurte. Alte echipe trebuie să compenseze prin efort.

Vă referiți la Dinamo?
Nu doar la Dinamo. Uite, Oțelul când a câștigat campionatul a ales să meargă la munte. Știți cine a fost preparatorul lor fizic de atunci? Un fost antrenor de atletism, Tămășanu. Revin și vă spun că am văzut niște meciuri ale lui Dinamo în care jucătorii lor nu puteau să stea pe picioare.

Steliștii de ce nu se mai accidentează așa des ca anii trecuți?
În afară de benzile TRX, ați văzut care mai sunt noutățile lui Reghe? El face exerciții de mobilitate, streching, lucrează mult musculatura. De-aia nu mai apar probleme. În plus, recuperarea e foarte bună. E printre puținii antrenori care după o sesiune solicitantă își bagă fotbaliștii în bazine cu gheață.

„E nevoie să lucrăm mental”

Pe lângă toate aceste metode de antrenament, Nicolae Mărășescu spune că în sportul românesc e loc de îmbunătățiri și recomandă tuturor sportivilor să lucreze mai mult din punct de vedere mental: „Pe mine mă apuca râsul când auzeam antrenori care spuneau că ei sunt și psihologi. Păi, dacă vine un psiholog și îi face tactica, vă dați seama ce haos ar ieși?! La Londra, numărul psihologilor era cam la fel cu cel al medicilor. Usain Bolt, după ce a câștigat aurul olimpic, a spus că se duce la psihoterapie pentru a se pregăti pentru următoarea cursă. Când doi sportivi sunt aproape la fel din punct de vedere fizic, mentalul face diferența. Aici mai trebuie să lucrăm”.

Gabi Szabo stătea nouă luni dintr‑un an la munte. Aerul de munte îți crește capacitatea de efort
Nicolae Mărășescu, antrenor emerit de atletism

Autor: Cristian Voinea Publicat: 19 Jan. 2013, 10:55 Actualizat: 19 Jan. 2013, 10:56 Liga 1
Pe aceeași temă
Daniel Mitu s-a stins! Ce tragedie: Eşti eroul nostru şi cel mai puternic înger
Daniel Mitu s-a stins! Ce tragedie: Eşti eroul nostru şi cel mai puternic înger
Un cioban român a ucis doi pensionari italieni. Motivul pentru care Mafia siciliană a jurat răzbunare
Un cioban român a ucis doi pensionari italieni. Motivul pentru care Mafia siciliană a jurat răzbunare
Un lord al drogurilor a reuşit să se ascundă 35 de ani de autorităţi sub o identitate falsă. Howard Farley a utilizat buletinul unui bebeluş mort
Un lord al drogurilor a reuşit să se ascundă 35 de ani de autorităţi sub o identitate falsă. Howard Farley a utilizat ...
Razvan Rat condamna conducerea CFR-ului dupa ce l-a concediat pe Dan Petrescu: „Eu cred ca el a folosit aceleasi metode si nu s-a mai plans nimeni!”
Razvan Rat condamna conducerea CFR-ului dupa ce l-a concediat pe Dan Petrescu: „Eu cred ca el a folosit aceleasi metode ...
3 noi simptome în cazul infecţiei cu coronavirus. Care sunt cele 11 semne ale COVID-19
3 noi simptome în cazul infecţiei cu coronavirus. Care sunt cele 11 semne ale COVID-19
Marius Rădoi a murit azi-noapte! Ştirea care cutremură România
Marius Rădoi a murit azi-noapte! Ştirea care cutremură România
România a ajuns o forță mondială! O mare putere, la mâna noastră. Reușită istorică
România a ajuns o forță mondială! O mare putere, la mâna noastră. Reușită istorică
Vasile Lavric a omorât 3 femei, dar a fost lăsat în libertate! Acum, concubina lui a dispărut fără urmă
Vasile Lavric a omorât 3 femei, dar a fost lăsat în libertate! Acum, concubina lui a dispărut fără urmă
Cele mai PERVERSE practici sexuale. Jumătate dintre femei fac asta în pat
Cele mai PERVERSE practici sexuale. Jumătate dintre femei fac asta în pat
Soția lui se tot juca pe telefon, în loc să aibă grijă de copilul de 3 ani. Într-o zi, tânărul a suferit un șoc când a ajuns acasă
Soția lui se tot juca pe telefon, în loc să aibă grijă de copilul de 3 ani. Într-o zi, tânărul a suferit un șoc ...
👉🏼Nu mai mâncați acest tip de pate! Este otravă pură! Lista completă a alimentelor toxice de pe piață, conform InfoCons
👉🏼Nu mai mâncați acest tip de pate! Este otravă pură! Lista completă a alimentelor toxice de pe piață, conform InfoCons
Strigător la cer! Bătrânii care au abuzat sexual o fetiță, eliberați de judecători. Caz șocant în România!
Strigător la cer! Bătrânii care au abuzat sexual o fetiță, eliberați de judecători. Caz șocant în România!
A fost publicat prospectul vaccinului anti-COVID 19. LISTA efectelor adverse. 1 din 10 oameni ar putea păţi asta
A fost publicat prospectul vaccinului anti-COVID 19. LISTA efectelor adverse. 1 din 10 oameni ar putea păţi asta
6 motive pentru care femeile refuză relațiile intime
6 motive pentru care femeile refuză relațiile intime
Ce dotări are și cât costă noua Dacia Logan cu cea mai bună echipare? Detaliul care face diferența
Ce dotări are și cât costă noua Dacia Logan cu cea mai bună echipare? Detaliul care face diferența
Lidl va da lovitura: introduce o nouă categorie de produse, pe care tinerii se vor bate! Prețurile sunt foarte bune
Lidl va da lovitura: introduce o nouă categorie de produse, pe care tinerii se vor bate! Prețurile sunt foarte bune
Pfizer nu ştie încă dacă cineva care a primit vaccinul anti Covid-19 mai poate transmite virusul
Pfizer nu ştie încă dacă cineva care a primit vaccinul anti Covid-19 mai poate transmite virusul
Cum făceau amor femeile în URSS. Practica șochează și acum orice bărbat!
Cum făceau amor femeile în URSS. Practica șochează și acum orice bărbat!
Anamaria Prodan, îngrozită de COVID-19: La ce clinică s-a tratat şi cu ce problemă a rămas
Anamaria Prodan, îngrozită de COVID-19: La ce clinică s-a tratat şi cu ce problemă a rămas
Familia Alinei Eremia se mărește! Artista le-a dezvăluit, în sfârșit, fanilor secretul: „Am amânat atât de mult timp momentul” / FOTO
Familia Alinei Eremia se mărește! Artista le-a dezvăluit, în sfârșit, fanilor secretul: „Am amânat atât de mult ...
Ultima postare a lui Maradona pe Facebook
Ultima postare a lui Maradona pe Facebook
Cum poți să-ți iei mașină de la Lidl cu 89 de euro pe lună?
Cum poți să-ți iei mașină de la Lidl cu 89 de euro pe lună?
FOTO. Loredana Groza, apariție interzisă cardiacilor! Rochia scurtă și mulată a lăsat totul la vedere, la X Factor
FOTO. Loredana Groza, apariție interzisă cardiacilor! Rochia scurtă și mulată a lăsat totul la vedere, la X Factor
FOTO. Andreea Marin, imagini de când era `vânată` de Playboy! Așa nu și-o mai aduce aminte aproape nimeni
FOTO. Andreea Marin, imagini de când era `vânată` de Playboy! Așa nu și-o mai aduce aminte aproape nimeni
Aceste semne zodiacale sunt foarte narcisiste. Taurul încerca întotdeauna să se dovedească că este mai bun decât persoanele pe care le are în preajmă!
Aceste semne zodiacale sunt foarte narcisiste. Taurul încerca întotdeauna să se dovedească că este mai bun decât persoanele ...