„Cât de mult contează somnul?”. Răspunsul doctorului Vlad Ciurea pentru românii stresați, care dorm puțin și prost

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne în Discover

Doctorul Vlad Ciurea îi învață pe românii care dorm puțin și prost, cât de important este durata și calitatea somnului pentru o viață sănătoasă.

Reputatul medic ne sfătuiește să ne punem în pat la ora 21.30, să lăsăm deoparte gadget-urile, dar și problemele de zi cu zi, și să nu facem abuz de medicamente pentru somn, deoarece acestea produc dependență.

Doctorul Vlad Ciurea îi învață pe români „cât de mult contează somnul”

Doctorul Vlad Ciurea le dă un sfat celor care dorm puțin și prost, despre cât de importantă este calitatea și durata somnului pentru o viață sănătoasă.

Vezi galeria foto
4 poze

Reputatul medic susține că pentru un somn odihnitor trebuie să ne băgăm în pat la ora 21.30. Este obligatoriu să lăsăm în pace gadget-urile și problemele zilnice stresante, și să nu facem exces de medicamente care ajută somnul, deoarece acestea duc la dependență.

„Ne încărcăm, ne încărcăm peste zi cu o groază de probleme, venim supărați, inclusiv de trafic, de gropi, de străzile domnului Nicușor Dan. Suntem apăsați, cu un oraș tern, îți dă o stare de oboseală, tocmai, pentru că nu mai avem aer și soare. Am ajuns și nu putem să mergem spre acea odihnă perfectă și mergem încărcați cu fel de fel de gânduri, de idei, nu mai avem un somn profund.

Adrian Bumbescu ar fi suferit un AVC și e internat la Spitalul Militar

16:37

Marius Baciu, noul antrenor de la FCSB. Conferința de prezentare este live text pe PROSPORT

16:34

Plus că ne culcăm târziu. Din propria experiență, vă rog, la 21.30, puneți toată media deoparte, lăsați braking news, lăsați telefonul deoparte, să nu îmi țiuie în cap, pentru că știți că emite unde electromagnetice și își dereglează somnul.

Somnul cel mai bun și asta e dovedit de toate studiile, este cel de la ora 22.00 și ora 00.00 seara. Atunci organismul se reface imediat. Vorbesc de somnul profund. Vreți să-l induceți cu substanțe, totul este minunat, numai că toate aceste substanțe, cu stimulare de melatonină, dau dependență.

E o problemă, dar e bine să dormi. E o vorbă. Dormi copile, să crești mare. De ce? Petnru că în timpul somnului funcționează această bijuterie, partea interioară, care curăță organismul, iar pe de altă parte, se dau comenzile spre sistemul endocrin, care secretă în liniște toți hormonii, de creștere, de tiroidă, și de alte părți foarte frumoase ale organismului feminin”, a declarat Vlad Ciurea la Europa FM.

Stilul inedit de muncă al japonezilor. „Lucrau ce lucrau, adormeau, și șeful îi lăsa în pace”

Faimosul doctor dezvăluie că a rămas „mut” atunci când, într-o vizită efectuată anul trecut în Japonia, a observat că angajații adormeau uneori în timpul serviciului. Mai mult decât atât, șefii nu aveau nimic cu ei și îi lăsau „să-și încarce bateriile”.

„(n.r. – somnul de prânz) Sunt complet de acord cu această moțăială. Am fost de șapte ori în Japonia, ultima dată, în noiembrie, în Osaka și, lucrau ce lucrau, și adormeau și îi lăsau în pace. Șeful îi lăsa în pace atunci. Nu le spunea un cuvânt. Dormeau puțin, apoi continuau. Pe loc acolo, la birou. Aveau această capacitate de a lucra de dimineață și până seara. Nimeni nu le spunea nimic.

Datorită efortului psihic, creierul nu mai este atât de receptiv, nu mai poate reacționa. Luăm un cub de gheață, l-am stimulat, bem o cafea, tare, ca italienii, streto, streto, câte, mă? 7-8? Inima voastră rezistă? Chiar dacă e italiană. Am văzut și la maghiari la fel. Am rămas uimit. Noi suntem mai cuminți”, a concluzionat Vlad Ciurea.