Nivel de sănătate mai bun, mobilitate și arderea caloriilor prin realizarea corectă a exercițiilor fitness

  • Publicat:
Nivel de sănătate mai bun, mobilitate și arderea caloriilor prin realizarea corectă a exercițiilor fitness

Dacă vreți să vă îmbunătățiți funcția creierului, să vă creșteți productivitatea sistemului nervos, să ardeți calorii și să vă stimulați sănătatea inimii, este posibil să vă întrebați ce exerciții fitness trebuie să începeți să faceți. Pierderea mobilității este legată de o scădere a sănătății deoarece exercițiile fizice au un impact asupra sistemului nervos al unei persoane, jucând astfel un rol important.        

Unii oameni sunt mai motivați să facă exerciții fizice în mod regulat dacă au un instructor personal. Tehnologia iFit a fost dezvoltată în urma studiilor de cercetare în domeniu și se regăsește pe echipamentele fitness de la NordicTrack și ProForm.  iFit este într-o continuă stare de dezvoltare, se fac studii și invenstiții pentru a aduce noi soluții inovatoare. iFit conține o bibliotecă extinsă de antrenamente și aduce antrenori personali virtuali în propria casă pentru fiecare sesiune privată. În plus antrenamentele sunt personalizate pentru fiecare utilizator în parte. Semnele vitale ale utilizatorului sunt monitorizate în timpul antrenamentului, iar prin tehnologia iFit, antrenorul virtual are posibilitatea să seteze viteza, gradul de rezistență sau înclinația echipamentului, obținându-se astfel creșterea performanțelor. Antrenamentele virtuale sunt realizate în cele mai frumoase locații din lume, ducând astfel la un antrenament eficient și distractiv în care nu te plictisești.

Dacă doriți beneficiile unui exercițiu fitness, dar aveți probleme cu antrenamentele cardio cu impact mare, bicicleta eliptică este o opțiune excelentă. Mișcarea lină de alunecare oferă un antrenament cardio cu impact redus. Creșterea nivelurilor de rezistență pot oferi o adevărată provocare putându-se astfel realiza exerciții complexe, cu un nivel ridicat de dificultate.

Desigur atunci când vorbim de antrenamente care îmbunătățesc starea de sănătate și mobilitate a utilizatorului, unul din cele mai eficiente exerciții este alergarea. Pentru a nu fi stânjenit în timpul alergării, ducând astfel la realizarea incorectă a antrenamentelor, se recomandă în primul rând alegerea corectă a echipamentului. Astfel utilizatorul, în funcție de înălțime și greutate trebuie să aleagă corect banda de alergare pe care își va efectua exercițiile. Cei 3 factori de care trebuie să se țină cont sunt mărimea suprafeței de alergare, sistemul de amortizare a șocurilor și sistemul de înclinare.

O diferența majoră în efectuarea unui exercițiu de alergare în aer liber față de cel efectuat pe o bandă de alergare îl constituie sistemul de amortizare a șocurilor, în special în cazul persoanelor supraponderale. Astfel pe o bandă de alergare sistemul de amortizare preia șocul protejând ligamentele și încheietura picioarelor. Acestă tehnologie aflată pe echipamentele fitness de la NordicTrack și ProForm a fost implementată în urma unor studii riguroase de cercetare.

Greșeala pe care o fac multe persoane, neavând un antrenor care să îi ghideze, este că nu încep aceste antrenamente treptat. Suprasolicitarea corpului și utilizarea unui echipament fitness neadecvat duce la oboseală excesivă, febră musculară, antrenamente inutile și chiar agravarea stării de sănătate. Un factor important este dacă echipamentul fitness și tehnologia implementată sunt rezultatul unor studii de specialitate din domeniu și respectarea standardelor de calitate impuse de către Comunitatea Europeană.

Echipamentele fitness care nu întrunesc aceste norme duc la exerciții inutile, incomode și ineficiente, multe din echipamente ajungând astfel după o scurtă perioadă de timp piese de mobilier, nemaifiind utilizate.

 

'Ce porți, mă?" Teo, umilită de Florin Călinescu la o petrecere
'Ce porți, mă?" Teo, umilită de Florin Călinescu la o petrecere
Cea mai bună actriţă din Franţa este din Dărmăneşti, Bacău. Românca Anamaria Vartolomei a devansat-o pe celebra Sophie Marceau
Cea mai bună actriţă din Franţa este din Dărmăneşti, Bacău. Românca Anamaria Vartolomei a devansat-o pe celebra Sophie Marceau
Turcia îşi schimbă numele. Ce alegere a făcut preşedintele Erdogan
Turcia îşi schimbă numele. Ce alegere a făcut preşedintele Erdogan
După Mbappe și Haaland, încă un star a fost refuzat de Barca! Putea fi adus cu 18 milioane, iar acum se cer 80 pentru el
După Mbappe și Haaland, încă un star a fost refuzat de Barca! Putea fi adus cu 18 milioane, iar acum…
Prodanca i-a dat NUCLEARA lui Reghe! Block total înainte de divorţ
Prodanca i-a dat NUCLEARA lui Reghe! Block total înainte de divorţ
'Te bat de faci pe tine și te calc cu mașina!'- Ce s-a aflat despre polițistul care a spulberat-o pe Raisa
'Te bat de faci pe tine și te calc cu mașina!'- Ce s-a aflat despre polițistul care a spulberat-o pe…
Alimente care cresc glicemia. Ferește-te de ele dacă ai diabet!
Alimente care cresc glicemia. Ferește-te de ele dacă ai diabet!
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE în pat pentru bărbaţi
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE în pat pentru bărbaţi
Accesoriu auto util la parcări, disponibil la Dedeman cu discount
Accesoriu auto util la parcări, disponibil la Dedeman cu discount
'Ai bărbat acasă'. Andreea Tonciu i-a prins în ipostaze intime, în mare. Reacţie şoc
'Ai bărbat acasă'. Andreea Tonciu i-a prins în ipostaze intime, în mare. Reacţie şoc
El va fi noul președinte al României! Cine îi va lua locul lui Klaus Iohannis? Nu se așteaptă nimeni
El va fi noul președinte al României! Cine îi va lua locul lui Klaus Iohannis? Nu se așteaptă nimeni
Veşti bune pentru milioane de salariaţi din România. Metoda legală prin care puteţi câştiga mai mulţi bani din salariu
Veşti bune pentru milioane de salariaţi din România. Metoda legală prin care puteţi câştiga mai mulţi bani din salariu
„Bărbații se tem de mine pentru că sunt prea frumoasă”. Cum arată una dintre cele mai sexy femei
„Bărbații se tem de mine pentru că sunt prea frumoasă”. Cum arată una dintre cele mai sexy femei
Bărbatul care şi-a obligat prietenul să îşi sape groapa, apoi l-a ucis pentru că îi violase fetiţa nu va fi cercetat pentru crimă. Decizia judecătorilor ruşi
Bărbatul care şi-a obligat prietenul să îşi sape groapa, apoi l-a ucis pentru că îi violase fetiţa nu va fi…
Greșeala de 2 milioane de dolari făcută de „Așii Amanetului”
Greșeala de 2 milioane de dolari făcută de „Așii Amanetului”
Angela Merkel a primit o ofertă de job din New York. Secretarul general al ONU o doreşte în echipa sa
Angela Merkel a primit o ofertă de job din New York. Secretarul general al ONU o doreşte în echipa sa
BANCUL ZILEI – Doi francezi fac dragoste în cabinetul medical. Doctorul privește acțiunea și dintr-o dată…
BANCUL ZILEI – Doi francezi fac dragoste în cabinetul medical. Doctorul privește acțiunea și dintr-o dată…
Cazul Djokovici: Dezvăluiri de la faţa locului şi o întrebare fără răspuns
Cazul Djokovici: Dezvăluiri de la faţa locului şi o întrebare fără răspuns
Războiul bate la graniţa României. Anunţ fulger făcut aseara: Rusia va INVADA. SUA şi Franţa trimit trupe în România
Războiul bate la graniţa României. Anunţ fulger făcut aseara: Rusia va INVADA. SUA şi Franţa trimit trupe în România
Dovada clară că există călători în timp? Previziunea uluitoare făcută despre Elon Musk acum 70 de ani
Dovada clară că există călători în timp? Previziunea uluitoare făcută despre Elon Musk acum 70 de ani
SUPEREXCLUSIVITATE. Anamaria Prodan îl pune la punct grav pe Laurențiu Reghecampf! Ce ne-a declarat cu câteva minute în urmă: ”Ai grijă, că trecutul te urmărește toată viața”
SUPEREXCLUSIVITATE. Anamaria Prodan îl pune la punct grav pe Laurențiu Reghecampf! Ce ne-a declarat cu câteva minute în urmă: ”Ai…
Au lăsat acasă finețea! Vedetele și-au scos mâncarea din pungi și au înfulecat pe stradă
Au lăsat acasă finețea! Vedetele și-au scos mâncarea din pungi și au înfulecat pe stradă
Metoda de furt care face ravagii. Cu o simplă monedă, HOȚII iau tot din MAȘINĂ
Metoda de furt care face ravagii. Cu o simplă monedă, HOȚII iau tot din MAȘINĂ
FOTO. Cum arată fiica lui Virgil Ianțu în costum de baie! Adolescenta este de o frumusețe aparte
FOTO. Cum arată fiica lui Virgil Ianțu în costum de baie! Adolescenta este de o frumusețe aparte
FOTO. Maria Dragomiroiu, imagini de senzație la plajă! Cum arată în costum de baie, la 66 de ani!
FOTO. Maria Dragomiroiu, imagini de senzație la plajă! Cum arată în costum de baie, la 66 de ani!