Nivel de sănătate mai bun, mobilitate și arderea caloriilor prin realizarea corectă a exercițiilor fitness

Publicat: 06 Feb. 2020, 13:37 Timp liber
Nivel de sănătate mai bun, mobilitate și arderea caloriilor prin realizarea corectă a exercițiilor fitness

Dacă vreți să vă îmbunătățiți funcția creierului, să vă creșteți productivitatea sistemului nervos, să ardeți calorii și să vă stimulați sănătatea inimii, este posibil să vă întrebați ce exerciții fitness trebuie să începeți să faceți. Pierderea mobilității este legată de o scădere a sănătății deoarece exercițiile fizice au un impact asupra sistemului nervos al unei persoane, jucând astfel un rol important.        

Unii oameni sunt mai motivați să facă exerciții fizice în mod regulat dacă au un instructor personal. Tehnologia iFit a fost dezvoltată în urma studiilor de cercetare în domeniu și se regăsește pe echipamentele fitness de la NordicTrack și ProForm.  iFit este într-o continuă stare de dezvoltare, se fac studii și invenstiții pentru a aduce noi soluții inovatoare. iFit conține o bibliotecă extinsă de antrenamente și aduce antrenori personali virtuali în propria casă pentru fiecare sesiune privată. În plus antrenamentele sunt personalizate pentru fiecare utilizator în parte. Semnele vitale ale utilizatorului sunt monitorizate în timpul antrenamentului, iar prin tehnologia iFit, antrenorul virtual are posibilitatea să seteze viteza, gradul de rezistență sau înclinația echipamentului, obținându-se astfel creșterea performanțelor. Antrenamentele virtuale sunt realizate în cele mai frumoase locații din lume, ducând astfel la un antrenament eficient și distractiv în care nu te plictisești.

Dacă doriți beneficiile unui exercițiu fitness, dar aveți probleme cu antrenamentele cardio cu impact mare, bicicleta eliptică este o opțiune excelentă. Mișcarea lină de alunecare oferă un antrenament cardio cu impact redus. Creșterea nivelurilor de rezistență pot oferi o adevărată provocare putându-se astfel realiza exerciții complexe, cu un nivel ridicat de dificultate.

Desigur atunci când vorbim de antrenamente care îmbunătățesc starea de sănătate și mobilitate a utilizatorului, unul din cele mai eficiente exerciții este alergarea. Pentru a nu fi stânjenit în timpul alergării, ducând astfel la realizarea incorectă a antrenamentelor, se recomandă în primul rând alegerea corectă a echipamentului. Astfel utilizatorul, în funcție de înălțime și greutate trebuie să aleagă corect banda de alergare pe care își va efectua exercițiile. Cei 3 factori de care trebuie să se țină cont sunt mărimea suprafeței de alergare, sistemul de amortizare a șocurilor și sistemul de înclinare.

O diferența majoră în efectuarea unui exercițiu de alergare în aer liber față de cel efectuat pe o bandă de alergare îl constituie sistemul de amortizare a șocurilor, în special în cazul persoanelor supraponderale. Astfel pe o bandă de alergare sistemul de amortizare preia șocul protejând ligamentele și încheietura picioarelor. Acestă tehnologie aflată pe echipamentele fitness de la NordicTrack și ProForm a fost implementată în urma unor studii riguroase de cercetare.

Greșeala pe care o fac multe persoane, neavând un antrenor care să îi ghideze, este că nu încep aceste antrenamente treptat. Suprasolicitarea corpului și utilizarea unui echipament fitness neadecvat duce la oboseală excesivă, febră musculară, antrenamente inutile și chiar agravarea stării de sănătate. Un factor important este dacă echipamentul fitness și tehnologia implementată sunt rezultatul unor studii de specialitate din domeniu și respectarea standardelor de calitate impuse de către Comunitatea Europeană.

Echipamentele fitness care nu întrunesc aceste norme duc la exerciții inutile, incomode și ineficiente, multe din echipamente ajungând astfel după o scurtă perioadă de timp piese de mobilier, nemaifiind utilizate.

 

Publicat: 06 Feb. 2020, 13:37 Timp liber
Andreea Bălan l-a DISTRUS pe George Burcea! Totul s-a întâmplat în mare secret. Detalii bombă! Nu se aştepta la aşa ceva...
Andreea Bălan l-a DISTRUS pe George Burcea! Totul s-a întâmplat în mare secret. Detalii bombă! Nu se aştepta la aşa ...
Vloggeriţa Bianca Adam a fost bătută pe stradă de un dezvoltator imobiliar. Reacţia martorilor
Vloggeriţa Bianca Adam a fost bătută pe stradă de un dezvoltator imobiliar. Reacţia martorilor
Restricţii ridicate pentru vacanţa la mare. Anunţul Guvernului
Restricţii ridicate pentru vacanţa la mare. Anunţul Guvernului
Reactie FURIOASA dupa condamnarea in cazul mortii lui Ekeng! „Prefer sa fiu ridicola si scarbita! Asta nu e dreptate!” Impresara care l-a adus la Dinamo RUPE TACEREA
Reactie FURIOASA dupa condamnarea in cazul mortii lui Ekeng! „Prefer sa fiu ridicola si scarbita! Asta nu e dreptate!” ...
Bărbatul care trebuie să bea 20 de litri de apă pe zi pentru a rămâne în viaţă
Bărbatul care trebuie să bea 20 de litri de apă pe zi pentru a rămâne în viaţă
Topul divelor surprinse cu zonele intime la vedere! Imagini demne de filme pentru adulți
Topul divelor surprinse cu zonele intime la vedere! Imagini demne de filme pentru adulți
Ororile din casa unui profesor de 75 de ani care oferea meditaţii la matematică. Mărturia elevei care l-a dat în vileag
Ororile din casa unui profesor de 75 de ani care oferea meditaţii la matematică. Mărturia elevei care l-a dat în vileag
A murit la doar 41 de ani în ambulanță!  Soțul a aflat din presă că femeia nu avea coronavirus
A murit la doar 41 de ani în ambulanță! Soțul a aflat din presă că femeia nu avea coronavirus
De ce bărbaţii se trezesc cu ERECŢIE în fiecare diminineţă? Răspunsul la mare întrebare pe care şi-o pun mulţi
De ce bărbaţii se trezesc cu ERECŢIE în fiecare diminineţă? Răspunsul la mare întrebare pe care şi-o pun mulţi
VIDEO PAPARAZZI / Gigi Becali, mâinile la ochi! Imagini în premieră cu fiica cea mică a milionarului și.. noul ei iubit! În ce ipostază incendiară au fost surprinși cei doi porumbei 
VIDEO PAPARAZZI / Gigi Becali, mâinile la ochi! Imagini în premieră cu fiica cea mică a milionarului și.. noul ei iubit! ...
TOȚI banii intră pe card mai repede! Anunț în miez de noapte pentru sute de mii de români
TOȚI banii intră pe card mai repede! Anunț în miez de noapte pentru sute de mii de români
Când începe prima etapă a Ligii 1 după carantină și cine transmite la TV meciurile
Când începe prima etapă a Ligii 1 după carantină și cine transmite la TV meciurile
ULTIMĂ ORĂ. Ce se întâmplă între China şi România? Beijingul a provocat României cel mai mare DEFICIT. Dezvăluiri despre dependenţa faţă de chinezi
ULTIMĂ ORĂ. Ce se întâmplă între China şi România? Beijingul a provocat României cel mai mare DEFICIT. Dezvăluiri ...
De ce boală suferea Nicolae Ceauşescu. Puţini ştiau adevăratul diagnostic
De ce boală suferea Nicolae Ceauşescu. Puţini ştiau adevăratul diagnostic
Este incredibil cât au ajuns să coste mașinile second-hand în Germania! Nimeni nu le mai vrea, dar samsarii noștri fac un profit URIAȘ!
Este incredibil cât au ajuns să coste mașinile second-hand în Germania! Nimeni nu le mai vrea, dar samsarii noștri fac ...
Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații însurați. Mare atenție, doamnelor măritate
Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații însurați. Mare atenție, doamnelor măritate
MULTIMEDIA Mediafax.ro: COVID-19, prădătorul întregului organism. Cum deturnează coronavirusul corpul uman
MULTIMEDIA Mediafax.ro: COVID-19, prădătorul întregului organism. Cum deturnează coronavirusul corpul uman
ANUNȚUL MOMENTULUI. Ce se întâmplă cu transportul în comun
ANUNȚUL MOMENTULUI. Ce se întâmplă cu transportul în comun
Noi detalii ce au șocat o lume întreagă au ieșit la iveală! Familia Regală, implicată în moartea Prințesei Diana! Aceștia au vrut să o reducă la tăcere. Cu ce voia Prințesa să îi dea în vileag
Noi detalii ce au șocat o lume întreagă au ieșit la iveală! Familia Regală, implicată în moartea Prințesei Diana! ...
Smiley a ținut să se afle de la el! Veste bună! Ce a declarat despre relația cu Gina Pistol. Fanii, în culmea fericirii
Smiley a ținut să se afle de la el! Veste bună! Ce a declarat despre relația cu Gina Pistol. Fanii, în culmea fericirii
OMS şi mai mulţi specialişti avertizează: Nu există dovezi care să demonstreze că virusul îşi pierde din putere
OMS şi mai mulţi specialişti avertizează: Nu există dovezi care să demonstreze că virusul îşi pierde din putere
PAPARAZZI / Daniel Pancu, dovada că are o nouă relație! Fostul fotbalist s-a mutat cu iubita! Sportivul e în stare de orice pentru Andra Teodorescu, chiar și să încalce legea!
PAPARAZZI / Daniel Pancu, dovada că are o nouă relație! Fostul fotbalist s-a mutat cu iubita! Sportivul e în stare ...
Viorica de la Clejani, strigăt disperat: “Nu vreau să se omoare“
Viorica de la Clejani, strigăt disperat: “Nu vreau să se omoare“
George Clooney spune că rasismul este „Pandemia noastră”
George Clooney spune că rasismul este „Pandemia noastră”
Viitorul Sandero Stepway, filmat la Timișoara! Ce știm despre modelul Dacia care se va lansa în toamnă?
Viitorul Sandero Stepway, filmat la Timișoara! Ce știm despre modelul Dacia care se va lansa în toamnă?
Actrița a devenit mamă la 55 de ani! Iubita ei, o celebră scriitoare, a născut un băiețel. Prima imagine cu micuțul
Actrița a devenit mamă la 55 de ani! Iubita ei, o celebră scriitoare, a născut un băiețel. Prima imagine cu micuțul
Viorica de la Clejani, mesaj disperat despre Margherita! Se teme să nu se sinucidă: 'Dacă face ca Mădălina Manole? Dacă îmi moare fata eu ce fac?"
Viorica de la Clejani, mesaj disperat despre Margherita! Se teme să nu se sinucidă: 'Dacă face ca Mădălina Manole? Dacă ...
×