Nivel de sănătate mai bun, mobilitate și arderea caloriilor prin realizarea corectă a exercițiilor fitness

Publicat: 06 Feb. 2020, 13:37 Timp liber
Nivel de sănătate mai bun, mobilitate și arderea caloriilor prin realizarea corectă a exercițiilor fitness

Dacă vreți să vă îmbunătățiți funcția creierului, să vă creșteți productivitatea sistemului nervos, să ardeți calorii și să vă stimulați sănătatea inimii, este posibil să vă întrebați ce exerciții fitness trebuie să începeți să faceți. Pierderea mobilității este legată de o scădere a sănătății deoarece exercițiile fizice au un impact asupra sistemului nervos al unei persoane, jucând astfel un rol important.        

Unii oameni sunt mai motivați să facă exerciții fizice în mod regulat dacă au un instructor personal. Tehnologia iFit a fost dezvoltată în urma studiilor de cercetare în domeniu și se regăsește pe echipamentele fitness de la NordicTrack și ProForm.  iFit este într-o continuă stare de dezvoltare, se fac studii și invenstiții pentru a aduce noi soluții inovatoare. iFit conține o bibliotecă extinsă de antrenamente și aduce antrenori personali virtuali în propria casă pentru fiecare sesiune privată. În plus antrenamentele sunt personalizate pentru fiecare utilizator în parte. Semnele vitale ale utilizatorului sunt monitorizate în timpul antrenamentului, iar prin tehnologia iFit, antrenorul virtual are posibilitatea să seteze viteza, gradul de rezistență sau înclinația echipamentului, obținându-se astfel creșterea performanțelor. Antrenamentele virtuale sunt realizate în cele mai frumoase locații din lume, ducând astfel la un antrenament eficient și distractiv în care nu te plictisești.

Dacă doriți beneficiile unui exercițiu fitness, dar aveți probleme cu antrenamentele cardio cu impact mare, bicicleta eliptică este o opțiune excelentă. Mișcarea lină de alunecare oferă un antrenament cardio cu impact redus. Creșterea nivelurilor de rezistență pot oferi o adevărată provocare putându-se astfel realiza exerciții complexe, cu un nivel ridicat de dificultate.

Desigur atunci când vorbim de antrenamente care îmbunătățesc starea de sănătate și mobilitate a utilizatorului, unul din cele mai eficiente exerciții este alergarea. Pentru a nu fi stânjenit în timpul alergării, ducând astfel la realizarea incorectă a antrenamentelor, se recomandă în primul rând alegerea corectă a echipamentului. Astfel utilizatorul, în funcție de înălțime și greutate trebuie să aleagă corect banda de alergare pe care își va efectua exercițiile. Cei 3 factori de care trebuie să se țină cont sunt mărimea suprafeței de alergare, sistemul de amortizare a șocurilor și sistemul de înclinare.

O diferența majoră în efectuarea unui exercițiu de alergare în aer liber față de cel efectuat pe o bandă de alergare îl constituie sistemul de amortizare a șocurilor, în special în cazul persoanelor supraponderale. Astfel pe o bandă de alergare sistemul de amortizare preia șocul protejând ligamentele și încheietura picioarelor. Acestă tehnologie aflată pe echipamentele fitness de la NordicTrack și ProForm a fost implementată în urma unor studii riguroase de cercetare.

Greșeala pe care o fac multe persoane, neavând un antrenor care să îi ghideze, este că nu încep aceste antrenamente treptat. Suprasolicitarea corpului și utilizarea unui echipament fitness neadecvat duce la oboseală excesivă, febră musculară, antrenamente inutile și chiar agravarea stării de sănătate. Un factor important este dacă echipamentul fitness și tehnologia implementată sunt rezultatul unor studii de specialitate din domeniu și respectarea standardelor de calitate impuse de către Comunitatea Europeană.

Echipamentele fitness care nu întrunesc aceste norme duc la exerciții inutile, incomode și ineficiente, multe din echipamente ajungând astfel după o scurtă perioadă de timp piese de mobilier, nemaifiind utilizate.

 

Publicat: 06 Feb. 2020, 13:37 Timp liber
Pe aceeași temă
De asta l-a părăsit Andreea Bălan! George Burcea, prins drogat cu cocaină la volan
De asta l-a părăsit Andreea Bălan! George Burcea, prins drogat cu cocaină la volan
FOTO Cum arată acum perla litoralului românesc. Celebrul complex turistic din Olimp va fi redeschis în vara anului 2020
FOTO Cum arată acum perla litoralului românesc. Celebrul complex turistic din Olimp va fi redeschis în vara anului 2020
ANUNT de ULTIMA ORA in Romania! E vorba despre CORONAVIRUS! 1000 de oameni AFECTATI
ANUNT de ULTIMA ORA in Romania! E vorba despre CORONAVIRUS! 1000 de oameni AFECTATI
Unul dintre cele mai mari fluvii din lume este în pericol de a seca. Zeci de milioane de oameni ar putea rămâne fără sursă de apă
Unul dintre cele mai mari fluvii din lume este în pericol de a seca. Zeci de milioane de oameni ar putea rămâne fără ...
Romanul care a semnat AZI cu AS Roma! A primit numarul 9 si clubul are asteptari uriase de la el
Romanul care a semnat AZI cu AS Roma! A primit numarul 9 si clubul are asteptari uriase de la el
Ce păţeşti dacă spargi un furuncul
Ce păţeşti dacă spargi un furuncul
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor?
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor?
Poze INTIME cu amanta lui Dan Bittman! Cum arată dezbrăcată femeia care i-a furat mințile
Poze INTIME cu amanta lui Dan Bittman! Cum arată dezbrăcată femeia care i-a furat mințile
Isterie totală la Craiova: „Avem primul caz de coronavirus şi autorităţile îl ţin ascuns!“
Isterie totală la Craiova: „Avem primul caz de coronavirus şi autorităţile îl ţin ascuns!“
Cercetătorii au descioperit categoria de persoane care nu este afectată de coronavirus
Cercetătorii au descioperit categoria de persoane care nu este afectată de coronavirus
PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis Han le-o aplica femeilor care îl enervau
PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis Han le-o aplica femeilor care îl enervau
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor
VIDEO | FRIGEE!!! O blondă şi prietena ei lesibană şi-au făcut de cap pe plajă
VIDEO | FRIGEE!!! O blondă şi prietena ei lesibană şi-au făcut de cap pe plajă
Dani Oțil, surprins cu altă vedetă. Ipostaze incendiare cu o blondă cunoscută
Dani Oțil, surprins cu altă vedetă. Ipostaze incendiare cu o blondă cunoscută
Andreea Mantea, prima reacție după ce s-a aflat că Bianca Comănici face filme pentru adulți
Andreea Mantea, prima reacție după ce s-a aflat că Bianca Comănici face filme pentru adulți
OFICIAL! Ministerul Sanatatii din Romania a dat vestea despre CORONAVIRUS! Este stare MAXIMA de ALERTA in Romania
OFICIAL! Ministerul Sanatatii din Romania a dat vestea despre CORONAVIRUS! Este stare MAXIMA de ALERTA in Romania
Situaţia ciudată după explozia de îmbolnăviri din Italia. Ce îi îngrijorează pe oamenii de ştiinţă de la Organizaţia Mondială a Sănătăţii
Situaţia ciudată după explozia de îmbolnăviri din Italia. Ce îi îngrijorează pe oamenii de ştiinţă de la Organizaţia ...
Un ieșean a închiriat un apartament, dar a avut parte de șocul vieții sale. Incredibil ce a găsit tânărul atunci când s-a mutat: ”Erau peste tot…”
Un ieșean a închiriat un apartament, dar a avut parte de șocul vieții sale. Incredibil ce a găsit tânărul atunci când ...
Această tânără a mers cu un bărbat pe o stâncă înaltă pentru o şedinţă foto. Ce a ieşit după aceea este INCREDIBIL [FOTO]
Această tânără a mers cu un bărbat pe o stâncă înaltă pentru o şedinţă foto. Ce a ieşit după aceea este INCREDIBIL ...
Mama a trei copii care a transformat meseria de menajeră într-o afacere cu senzaţii tari şi reguli stricte
Mama a trei copii care a transformat meseria de menajeră într-o afacere cu senzaţii tari şi reguli stricte
Stare de alertă! Un pacient bolnav cu Coronavirus a fugit dintr-un spital din BUCUREȘTI
Stare de alertă! Un pacient bolnav cu Coronavirus a fugit dintr-un spital din BUCUREȘTI
Ce se întâmplă cu corpul uman după ce este infectat cu coronavirus
Ce se întâmplă cu corpul uman după ce este infectat cu coronavirus
Mai SEXY ca niciodată! Kim Kardashian a cucerit mințile bărbaților
Mai SEXY ca niciodată! Kim Kardashian a cucerit mințile bărbaților
DECIZIE RADICALĂ pentru Lora! Artista a renunțat la peruci și meșe false!  Cum arată acum părul artistei
DECIZIE RADICALĂ pentru Lora! Artista a renunțat la peruci și meșe false! Cum arată acum părul artistei
Horoscop Camelia Pătrășcanu 24 februarie – 1 martie 2020, emoții mari pentru 3 zodii
Horoscop Camelia Pătrășcanu 24 februarie – 1 martie 2020, emoții mari pentru 3 zodii
Care sunt piesele care pică cel mai des la o MAȘINĂ ELECTRICĂ? N-are nicio legătură cu mașinile normale
Care sunt piesele care pică cel mai des la o MAȘINĂ ELECTRICĂ? N-are nicio legătură cu mașinile normale
Daniela Crudu, UMILITĂ GRAV, după ce s-a întors la iubitul care a călcat-o în picioare: "Aşa trebuie, bătute!"
Daniela Crudu, UMILITĂ GRAV, după ce s-a întors la iubitul care a călcat-o în picioare: "Aşa trebuie, bătute!"
Carmen Brumă, FOTOGRAFIATĂ DEZBRĂCATĂ la munte. Vedeta a recunoscut că nu Mircea Badea a pozat-o așa: 'El mi-a făcut multe altele'
Carmen Brumă, FOTOGRAFIATĂ DEZBRĂCATĂ la munte. Vedeta a recunoscut că nu Mircea Badea a pozat-o așa: 'El mi-a făcut ...
Nutriţionistul Wasim Nazer: ”Bărbaţii trebuie să bea mai multă apă decât femeile”
Nutriţionistul Wasim Nazer: ”Bărbaţii trebuie să bea mai multă apă decât femeile”