Nivel de sănătate mai bun, mobilitate și arderea caloriilor prin realizarea corectă a exercițiilor fitness

Publicat: 06 Feb. 2020, 13:37 Timp liber
Nivel de sănătate mai bun, mobilitate și arderea caloriilor prin realizarea corectă a exercițiilor fitness

Dacă vreți să vă îmbunătățiți funcția creierului, să vă creșteți productivitatea sistemului nervos, să ardeți calorii și să vă stimulați sănătatea inimii, este posibil să vă întrebați ce exerciții fitness trebuie să începeți să faceți. Pierderea mobilității este legată de o scădere a sănătății deoarece exercițiile fizice au un impact asupra sistemului nervos al unei persoane, jucând astfel un rol important.        

Unii oameni sunt mai motivați să facă exerciții fizice în mod regulat dacă au un instructor personal. Tehnologia iFit a fost dezvoltată în urma studiilor de cercetare în domeniu și se regăsește pe echipamentele fitness de la NordicTrack și ProForm.  iFit este într-o continuă stare de dezvoltare, se fac studii și invenstiții pentru a aduce noi soluții inovatoare. iFit conține o bibliotecă extinsă de antrenamente și aduce antrenori personali virtuali în propria casă pentru fiecare sesiune privată. În plus antrenamentele sunt personalizate pentru fiecare utilizator în parte. Semnele vitale ale utilizatorului sunt monitorizate în timpul antrenamentului, iar prin tehnologia iFit, antrenorul virtual are posibilitatea să seteze viteza, gradul de rezistență sau înclinația echipamentului, obținându-se astfel creșterea performanțelor. Antrenamentele virtuale sunt realizate în cele mai frumoase locații din lume, ducând astfel la un antrenament eficient și distractiv în care nu te plictisești.

Dacă doriți beneficiile unui exercițiu fitness, dar aveți probleme cu antrenamentele cardio cu impact mare, bicicleta eliptică este o opțiune excelentă. Mișcarea lină de alunecare oferă un antrenament cardio cu impact redus. Creșterea nivelurilor de rezistență pot oferi o adevărată provocare putându-se astfel realiza exerciții complexe, cu un nivel ridicat de dificultate.

Desigur atunci când vorbim de antrenamente care îmbunătățesc starea de sănătate și mobilitate a utilizatorului, unul din cele mai eficiente exerciții este alergarea. Pentru a nu fi stânjenit în timpul alergării, ducând astfel la realizarea incorectă a antrenamentelor, se recomandă în primul rând alegerea corectă a echipamentului. Astfel utilizatorul, în funcție de înălțime și greutate trebuie să aleagă corect banda de alergare pe care își va efectua exercițiile. Cei 3 factori de care trebuie să se țină cont sunt mărimea suprafeței de alergare, sistemul de amortizare a șocurilor și sistemul de înclinare.

O diferența majoră în efectuarea unui exercițiu de alergare în aer liber față de cel efectuat pe o bandă de alergare îl constituie sistemul de amortizare a șocurilor, în special în cazul persoanelor supraponderale. Astfel pe o bandă de alergare sistemul de amortizare preia șocul protejând ligamentele și încheietura picioarelor. Acestă tehnologie aflată pe echipamentele fitness de la NordicTrack și ProForm a fost implementată în urma unor studii riguroase de cercetare.

Greșeala pe care o fac multe persoane, neavând un antrenor care să îi ghideze, este că nu încep aceste antrenamente treptat. Suprasolicitarea corpului și utilizarea unui echipament fitness neadecvat duce la oboseală excesivă, febră musculară, antrenamente inutile și chiar agravarea stării de sănătate. Un factor important este dacă echipamentul fitness și tehnologia implementată sunt rezultatul unor studii de specialitate din domeniu și respectarea standardelor de calitate impuse de către Comunitatea Europeană.

Echipamentele fitness care nu întrunesc aceste norme duc la exerciții inutile, incomode și ineficiente, multe din echipamente ajungând astfel după o scurtă perioadă de timp piese de mobilier, nemaifiind utilizate.

 

Publicat: 06 Feb. 2020, 13:37 Timp liber
Tatăl călăreț din Iași a vândut casa primită de la Cătălin Moroșanu! IREAL ce a făcut cu banii
Tatăl călăreț din Iași a vândut casa primită de la Cătălin Moroșanu! IREAL ce a făcut cu banii
La un pas de catastrofă. O nouă manevră criminală de depăşire pe un drum naţional VIDEO
La un pas de catastrofă. O nouă manevră criminală de depăşire pe un drum naţional VIDEO
CNN: SUA ar urma să trimită nave de război în Marea Neagră pe fondul tensiunilor Rusia-Ucraina
CNN: SUA ar urma să trimită nave de război în Marea Neagră pe fondul tensiunilor Rusia-Ucraina
Magicianul Budescu a lovit din nou! A dat o pasa minunata de gol si echipa lui e aproape de misiunea imposibila! Surpriza uriasa la arabi
Magicianul Budescu a lovit din nou! A dat o pasa minunata de gol si echipa lui e aproape de misiunea imposibila! Surpriza ...
COVID-19 după vaccin. Cele 4 situații când îți poate ieși testul COVID pozitiv, chiar dacă te-ai vaccinat
COVID-19 după vaccin. Cele 4 situații când îți poate ieși testul COVID pozitiv, chiar dacă te-ai vaccinat
Se apropie nenorocirea prezisă de Baba Vanga. Ce se va întâmpla cu omenirea în acest an
Se apropie nenorocirea prezisă de Baba Vanga. Ce se va întâmpla cu omenirea în acest an
New York a intrat într-o spirală a morții. Distrugerea finală pare tot mai inevitabilă
New York a intrat într-o spirală a morții. Distrugerea finală pare tot mai inevitabilă
Liz, o tânără mamă din Iaşi, a născut prematur ca să-şi salveze copilul. A murit la scurt timp, din cauza complicaţiilor după Covid
Liz, o tânără mamă din Iaşi, a născut prematur ca să-şi salveze copilul. A murit la scurt timp, din cauza complicaţiilor ...
Prețurile pentru serviciile funerare vor exploda! Lucrătorii se tem să-i îmbrace pe decedații de COVID
Prețurile pentru serviciile funerare vor exploda! Lucrătorii se tem să-i îmbrace pe decedații de COVID
Lupta FEROCE dintre o balenă albastră și 70 de orci. BESTIA albastră a făcut ceva cu adevărat ȘOCANT
Lupta FEROCE dintre o balenă albastră și 70 de orci. BESTIA albastră a făcut ceva cu adevărat ȘOCANT
După această descoperire șocantă îți va fi foarte greu să mai mănânci carne de porc!
După această descoperire șocantă îți va fi foarte greu să mai mănânci carne de porc!
EXCLUSIV. Răsturnare de situație. Am aflat motivul ADEVĂRAT al morții Cătălinei Isopescu
EXCLUSIV. Răsturnare de situație. Am aflat motivul ADEVĂRAT al morții Cătălinei Isopescu
I-a lăsat pe toţi cu gura căscată! Loredana Groza, apariţie INCENDIARĂ! A lăsat să se vadă multe
I-a lăsat pe toţi cu gura căscată! Loredana Groza, apariţie INCENDIARĂ! A lăsat să se vadă multe
Lovitură în plin pentru România: Digi a fost expluzat din Ungaria
Lovitură în plin pentru România: Digi a fost expluzat din Ungaria
Cum să-ți cureți plămânii, în mod natural
Cum să-ți cureți plămânii, în mod natural
Fenomenul din ce în ce mai răspândit care pune în pericol siguranța traficului. Zeci de cazuri și accidente înfiorătoare
Fenomenul din ce în ce mai răspândit care pune în pericol siguranța traficului. Zeci de cazuri și accidente înfiorătoare
Au dat gaură în gheața groasă de 900 de m și au băgat o cameră. Au pornit-o, apoi au încremenit: „Nu trebuia să fie acolo!”
Au dat gaură în gheața groasă de 900 de m și au băgat o cameră. Au pornit-o, apoi au încremenit: „Nu trebuia să ...
FC Viitorul l-a dat afară pe Mircea Rednic, cu o zi înainte de a împlini 59 de ani. Este a treia oară când este demis de ziua lui
FC Viitorul l-a dat afară pe Mircea Rednic, cu o zi înainte de a împlini 59 de ani. Este a treia oară când este demis ...
BANCUL ZILEI – Nevasta în filme p®no
BANCUL ZILEI – Nevasta în filme p®no
Sex pe bani şi crimă într-o baie publică dezafectată. Cum a fost ucisă adolescenta de 17 ani din Ploieşti
Sex pe bani şi crimă într-o baie publică dezafectată. Cum a fost ucisă adolescenta de 17 ani din Ploieşti
Veşti bune pentru români: Categoria de persoane care va beneficia de dublarea concediului
Veşti bune pentru români: Categoria de persoane care va beneficia de dublarea concediului
Ce spune celebrul Morgan Freeman despre vaccinurile anti-COVID: „Dacă ai încredere în mine, vei...”
Ce spune celebrul Morgan Freeman despre vaccinurile anti-COVID: „Dacă ai încredere în mine, vei...”
INTERZIS cardiacilor! Imaginile cu Anamaria Prodan pe care le-ar dori șterse!
INTERZIS cardiacilor! Imaginile cu Anamaria Prodan pe care le-ar dori șterse!
Ce se întâmplă dacă deconectezi bateria mașinii cu motorul pornit. Părinții noștri făceau asta frecvent la Dacia 1300
Ce se întâmplă dacă deconectezi bateria mașinii cu motorul pornit. Părinții noștri făceau asta frecvent la Dacia 1300
FOTO. Vica arată așa la 46 de ani! Câte operații și-a făcut fosta amantă a lui Pițurcă pentru un trup ca la 20 de ani
FOTO. Vica arată așa la 46 de ani! Câte operații și-a făcut fosta amantă a lui Pițurcă pentru un trup ca la 20 de ani
FOTO. Andreea Antonescu, topless! Cum au reacționat fanii la pozele vedetei
FOTO. Andreea Antonescu, topless! Cum au reacționat fanii la pozele vedetei