VIDEO | Ce mănâncă zilnic singurul român care a traversat înot Canalul Mânecii. Andrei Roșu a vorbit la ProSport Live despre alimentele din meniul său și rolul lor în susținerea efortului. Rolul surpriză al croissantului cu ciocolată

Autor: Cristian Scutariu Publicat: 07 Jul. 2015, 14:28 Actualizat: 05 Nov. 2018, 16:11 Special

Andrei Roșu este omul care a reușit. Corporatistul care la aproape 40 de ani a reușit să termine o cursă dificilă în care a alergat, înotat și pedalat circa 500 de kilometri. A devenit primul român care reușește să traverseze înot Canalul Mânecii și este dornic să împărtășească sportivilor amatori din experiențele sale, dar și din trucurile care îl ajută să își depășească mereu limitele.

Invitat marți dimineață la ProSport Live, Andrei Roșu a vorbit mai mult de o oră despre recenta lui experiență și a acceptat provocarea de a-și descrie o zi normală din viață, atunci când nu este angrenat într-o competiție. 

Înainte de fiecare antrenament beau jumătate de litru de apă, iar între antrenamente mănânc o salată mare de fructe sau un fruct. După antrenamente îmi fac un shake mare, cam de 500 de mililitri, cu lapte de migdale sau de soia și în care pun banane și fructe de sezon. Apoi pun turmeric, un antiinflamator foarte bun, jumătate de liniguriță. Dacă vreau să îl fac mai dulce pun stafide sau merișor, pudră de roșcove sau cacao dacă mă simt mai lipsit de energie„, a mărturisit Andrei Roșu. Pentru că nu mai consumă carne, el e nevoit să găsească alte alimente din care să își „tragă” necesarele. „Eu nu mănânc carne și atunci fierul îl iau în special din cimbru, cimbru uscat. Proteinele le iau în general seara din mazăre, fasole, năut, soia, o mulțime de surse de proteine. Nu avem nevoie de chiar atât de multe proteine pe cât se crede„. Andrei Roșu oferă și soluții alimentare pe care cei deciși să se apuce de sport sunt învătați să le evite. „E important și momentul în care îți refaci depozitul de gligocen din mușchi. Câteodată, chiar dacă sună ciudat, croissantul cu ciocolată face minuni. Dacă după un antrenament, în primele zece minute, iei o mâncare ce aparent nu e sănătoasă îți refaci rapid stocul de glicogen. Nu e nevoie să mănânci patru porții de paste sau niște copane. 

Programul începe la ora 5 dimineață și se încheie puțin după ora 21: „Când mâncăm investim în sănătate sau în moarte”

Începe ziua devreme și o trermină la fel de devreme. Andrei Roșu a mărturisit că a observat faptul că funcționează într-un ritm mai bun atunci când se culcă între ora 21 și ora 23. „Mă trezesc la ora 5 și fac antrenamente până la ora 7. Apoi ajung la birou și în prima parte a zilei mă ocup de proiectele speciale pentru a profita de energia cu care vin după antrenament. Prânzul îl iau pe la ora 11, am un abonament la o firmă de mâncare raw vegană. Dacă mănânci la prânz astfel de lucruri am observat că am o energie constantă în continuare. Mai vine o gustare pe la 3, 3 jumătate, de obicei nucifere„. O altă prejudecată, spune Andrei, este cea legată de costurile presupuse de acest stil de alimentație. „Masa unui corporatist costă în jur de 20 de lei, cel puțin. Și până la urmă, de fiecare dată când mâncăm investim în sănătate sau, din păcate, în moarte sau boală. De multe ori ai senzația că nu te saturi când mănânci un morcov sau o salată, dar dacă treci peste asta vei vedea că te simți mult mai bine. După gustarea de la ora 3 îmi revizuiesc agenda, îmi golesc inboxul. Pe la 5 jumate plec spre casă, de obicei mă întâlnesc cu copiii și gata! De obicei, seara nu mă antrenez. Au fost situațiile de acum, în ultimele 2 luni, când am inclus un antrenament suplimentar seara„.

Autor: Cristian Scutariu Publicat: 07 Jul. 2015, 14:28 Actualizat: 05 Nov. 2018, 16:11 Special
Pe aceeași temă
A MURIT. Tragedia care a șocat showibiz-ul. Doliu pentru Dorian Popa
A MURIT. Tragedia care a șocat showibiz-ul. Doliu pentru Dorian Popa
Cum au încercat trei români să păcălească un englez la cumpărarea unei maşini: „Din fericire, soţia mea se uita pe geam şi a văzut totul“
Cum au încercat trei români să păcălească un englez la cumpărarea unei maşini: „Din fericire, soţia mea se uita ...
Raportul SUA privind asasinarea jurnalistului Jamal Khashoggi. Prinţul Arabiei Saudite, Muhammad bin Salman, desemnat responsabil pentru aprobarea operaţiunii | DOCUMENT
Raportul SUA privind asasinarea jurnalistului Jamal Khashoggi. Prinţul Arabiei Saudite, Muhammad bin Salman, desemnat responsabil ...
„Vad ca el imi face preturile pentru jucatori, intrebati-l pe el!” Ce a spus Becali despre plecarea lui Tanase de la FCSB
„Vad ca el imi face preturile pentru jucatori, intrebati-l pe el!” Ce a spus Becali despre plecarea lui Tanase de la ...
Semnificația florilor de primăvară. Ce plantă se oferă pentru a cere iertare
Semnificația florilor de primăvară. Ce plantă se oferă pentru a cere iertare
Uluitor! Unde lucrează acum Victor Ponta. Cine îl ajută cu banii
Uluitor! Unde lucrează acum Victor Ponta. Cine îl ajută cu banii
Horoscop sâmbătă, 27 februarie. Care este cea mai ironică zodie? E foarte bună de gură. Tăcerea este de aur, vorba de tinichea!
Horoscop sâmbătă, 27 februarie. Care este cea mai ironică zodie? E foarte bună de gură. Tăcerea este de aur, vorba ...
Animație: Cum s-a petrecut accidentul în care a murit tânărul polițist Ionuţ Negrilă. Motocicleta s-a rupt în două
Animație: Cum s-a petrecut accidentul în care a murit tânărul polițist Ionuţ Negrilă. Motocicleta s-a rupt în două
Fără cuvinte! Femeia a fost concediată pentru că a refuzat să facă vaccinul
Fără cuvinte! Femeia a fost concediată pentru că a refuzat să facă vaccinul
Ce declanşează la FEMEI dorinţa de a FACE sex? Răspunsul cercetătorilor este neaşteptat.Toţi bărbaţii ar trebui să afle acest SECRET
Ce declanşează la FEMEI dorinţa de a FACE sex? Răspunsul cercetătorilor este neaşteptat.Toţi bărbaţii ar trebui ...
Pedeapsa uluitoare primită de familia unui adolescent din Coreea de Nord prins în timp ce se uita la un clip pentru adulți
Pedeapsa uluitoare primită de familia unui adolescent din Coreea de Nord prins în timp ce se uita la un clip pentru adulți
BREAKING! A apărut coronavirusul românesc. Tulpina agresivă a fost ţinută secretă! Cum se manifestă
BREAKING! A apărut coronavirusul românesc. Tulpina agresivă a fost ţinută secretă! Cum se manifestă
EXCLUSIV. Meciul la care spectatorii români ar putea reveni în tribune. Prefectul Capitalei: 'La sfârșitul lui martie'
EXCLUSIV. Meciul la care spectatorii români ar putea reveni în tribune. Prefectul Capitalei: 'La sfârșitul lui martie'
Lidl ÎNCHIDE agenţia din România. ”Lidl Tour îşi va înceta activitatea în România”
Lidl ÎNCHIDE agenţia din România. ”Lidl Tour îşi va înceta activitatea în România”
Motivul surprinzător pentru care ejaculezi prea devreme. 20 de cauze ale ejaculării premature
Motivul surprinzător pentru care ejaculezi prea devreme. 20 de cauze ale ejaculării premature
Ofensivă fără precedent a Poliției Române. 11 mașini au fost deja confiscate. Cine urmează?
Ofensivă fără precedent a Poliției Române. 11 mașini au fost deja confiscate. Cine urmează?
Vreă să vezi cum se mișca, atunci când era vie, o rudă care a murit înainte de a te naște? Acum poți face asta!
Vreă să vezi cum se mișca, atunci când era vie, o rudă care a murit înainte de a te naște? Acum poți face asta!
Ungaria trece prin cea mai grea perioadă de la începutul pandemiei COVID-19. Viktor Orban: „Am doar veşti proaste”
Ungaria trece prin cea mai grea perioadă de la începutul pandemiei COVID-19. Viktor Orban: „Am doar veşti proaste”
BANCUL ZILEI – Blondele și sexul zgomotos
BANCUL ZILEI – Blondele și sexul zgomotos
Motivul neaşteptat pentru care un grup civic strânge 400.000 de euro la Cluj. „E un hidoşag, o ruşine, o să-l dărâmăm”
Motivul neaşteptat pentru care un grup civic strânge 400.000 de euro la Cluj. „E un hidoşag, o ruşine, o să-l dărâmăm”
Fără precedent de la Banca Transilvania. Anunţul făcut de cea mai mare bancă din România
Fără precedent de la Banca Transilvania. Anunţul făcut de cea mai mare bancă din România
A divorțat după 7 ani, fără pasiune, de căsătorie. Apoi a făcut un experiment inedit: s-a culcat cu 7 bărbaţi diferiţi, în 7 zile consecutive
A divorțat după 7 ani, fără pasiune, de căsătorie. Apoi a făcut un experiment inedit: s-a culcat cu 7 bărbaţi diferiţi, ...
ȘOC! Ce perversiuni ar fi făcut Bianca Drăgușanu cu Bădălu în fața copiilor!
ȘOC! Ce perversiuni ar fi făcut Bianca Drăgușanu cu Bădălu în fața copiilor!
Exemplu de ȚEAPĂ CLASICĂ  pe OLX. Skoda Octavia de performanță la 2000 de euro ASCUNDE o mare problemă
Exemplu de ȚEAPĂ CLASICĂ pe OLX. Skoda Octavia de performanță la 2000 de euro ASCUNDE o mare problemă
FOTO. Lora, apariție fierbinte pe plajă! Cum s-a pozat vedeta și ce le-a arătat fanilor
FOTO. Lora, apariție fierbinte pe plajă! Cum s-a pozat vedeta și ce le-a arătat fanilor
FOTO. Cum arăta Daniela Crudu în liceu! Era în clasa a X-a, fără operații estetice și silicoane!
FOTO. Cum arăta Daniela Crudu în liceu! Era în clasa a X-a, fără operații estetice și silicoane!
Veste ȘOC despre Sebi, copilul de 7 ani dispărut de ȘASE SĂPTĂMÂNI. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu micuțul?
Veste ȘOC despre Sebi, copilul de 7 ani dispărut de ȘASE SĂPTĂMÂNI. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu micuțul?