VIDEO | Ce mănâncă zilnic singurul român care a traversat înot Canalul Mânecii. Andrei Roșu a vorbit la ProSport Live despre alimentele din meniul său și rolul lor în susținerea efortului. Rolul surpriză al croissantului cu ciocolată

  • Publicat:
  • Actualizat:

Andrei Roșu este omul care a reușit. Corporatistul care la aproape 40 de ani a reușit să termine o cursă dificilă în care a alergat, înotat și pedalat circa 500 de kilometri. A devenit primul român care reușește să traverseze înot Canalul Mânecii și este dornic să împărtășească sportivilor amatori din experiențele sale, dar și din trucurile care îl ajută să își depășească mereu limitele.

Invitat marți dimineață la ProSport Live, Andrei Roșu a vorbit mai mult de o oră despre recenta lui experiență și a acceptat provocarea de a-și descrie o zi normală din viață, atunci când nu este angrenat într-o competiție. 

Înainte de fiecare antrenament beau jumătate de litru de apă, iar între antrenamente mănânc o salată mare de fructe sau un fruct. După antrenamente îmi fac un shake mare, cam de 500 de mililitri, cu lapte de migdale sau de soia și în care pun banane și fructe de sezon. Apoi pun turmeric, un antiinflamator foarte bun, jumătate de liniguriță. Dacă vreau să îl fac mai dulce pun stafide sau merișor, pudră de roșcove sau cacao dacă mă simt mai lipsit de energie„, a mărturisit Andrei Roșu. Pentru că nu mai consumă carne, el e nevoit să găsească alte alimente din care să își „tragă” necesarele. „Eu nu mănânc carne și atunci fierul îl iau în special din cimbru, cimbru uscat. Proteinele le iau în general seara din mazăre, fasole, năut, soia, o mulțime de surse de proteine. Nu avem nevoie de chiar atât de multe proteine pe cât se crede„. Andrei Roșu oferă și soluții alimentare pe care cei deciși să se apuce de sport sunt învătați să le evite. „E important și momentul în care îți refaci depozitul de gligocen din mușchi. Câteodată, chiar dacă sună ciudat, croissantul cu ciocolată face minuni. Dacă după un antrenament, în primele zece minute, iei o mâncare ce aparent nu e sănătoasă îți refaci rapid stocul de glicogen. Nu e nevoie să mănânci patru porții de paste sau niște copane. 

Programul începe la ora 5 dimineață și se încheie puțin după ora 21: „Când mâncăm investim în sănătate sau în moarte”

Începe ziua devreme și o trermină la fel de devreme. Andrei Roșu a mărturisit că a observat faptul că funcționează într-un ritm mai bun atunci când se culcă între ora 21 și ora 23. „Mă trezesc la ora 5 și fac antrenamente până la ora 7. Apoi ajung la birou și în prima parte a zilei mă ocup de proiectele speciale pentru a profita de energia cu care vin după antrenament. Prânzul îl iau pe la ora 11, am un abonament la o firmă de mâncare raw vegană. Dacă mănânci la prânz astfel de lucruri am observat că am o energie constantă în continuare. Mai vine o gustare pe la 3, 3 jumătate, de obicei nucifere„. O altă prejudecată, spune Andrei, este cea legată de costurile presupuse de acest stil de alimentație. „Masa unui corporatist costă în jur de 20 de lei, cel puțin. Și până la urmă, de fiecare dată când mâncăm investim în sănătate sau, din păcate, în moarte sau boală. De multe ori ai senzația că nu te saturi când mănânci un morcov sau o salată, dar dacă treci peste asta vei vedea că te simți mult mai bine. După gustarea de la ora 3 îmi revizuiesc agenda, îmi golesc inboxul. Pe la 5 jumate plec spre casă, de obicei mă întâlnesc cu copiii și gata! De obicei, seara nu mă antrenez. Au fost situațiile de acum, în ultimele 2 luni, când am inclus un antrenament suplimentar seara„.

Pe aceeași temă
Delia Matache, cu totul la vedere. Imagini 'perverse' la piscină
Delia Matache, cu totul la vedere. Imagini 'perverse' la piscină
Anamaria Prodan: „Pentru mine e o trădare... Mi s-a cerut să renunţ la numele Reghecampf, nu mai este loc de întoarcere”
Anamaria Prodan: „Pentru mine e o trădare... Mi s-a cerut să renunţ la numele Reghecampf, nu mai este loc de întoarcere”
Uciderea deputatului conservator David Amess, calificată drept act terorist
Uciderea deputatului conservator David Amess, calificată drept act terorist
Gigi Becali s-a răzgândit! Schimbarea recentă apărută în viața patronului FCSB: „Am încercat asta, dar nu se poate!”
Gigi Becali s-a răzgândit! Schimbarea recentă apărută în viața patronului FCSB: „Am încercat asta, dar nu se poate!”
Premieră în modul de contestare a amenzilor de circulație. Se schimbă tot ce știai!
Premieră în modul de contestare a amenzilor de circulație. Se schimbă tot ce știai!
Elev decedat, vaccinat cu prima doză și diagnosticat cu COVID
Elev decedat, vaccinat cu prima doză și diagnosticat cu COVID
Anamaria Prodan a făcut MARELE ANUNŢ cu lacrimi în ochi. Este cutremur în showbiz
Anamaria Prodan a făcut MARELE ANUNŢ cu lacrimi în ochi. Este cutremur în showbiz
Ora de iarnă 2021. Ziua a fost schimbată față de anul trecut
Ora de iarnă 2021. Ziua a fost schimbată față de anul trecut
Dieta antiinflamatorie. Alimentele care luptă cu îmbătrânirea, durerea și bolile cronice
Dieta antiinflamatorie. Alimentele care luptă cu îmbătrânirea, durerea și bolile cronice
I se spunea CĂLĂUL și a fost cel mai mare CRIMINAL al tuturor timpurilor. Cum a gândit SOLUȚIA FINALĂ pentru a...
I se spunea CĂLĂUL și a fost cel mai mare CRIMINAL al tuturor timpurilor. Cum a gândit SOLUȚIA FINALĂ pentru a...
Fiica unui mare sportiv era live când s-a întâmplat „dezastrul”. Fanii au încremenit, iar ea a crezut că moare de rușine
Fiica unui mare sportiv era live când s-a întâmplat „dezastrul”. Fanii au încremenit, iar ea a crezut că moare de rușine
Gina Pistol și-a luat fetița și A PLECAT din casa lui Smiley!
Gina Pistol și-a luat fetița și A PLECAT din casa lui Smiley!
Anamaria Prodan, în LACRIMI la TV! E DISTRUSĂ! 'Mi-a cerut să renunț la numele de Reghecampf
Anamaria Prodan, în LACRIMI la TV! E DISTRUSĂ! 'Mi-a cerut să renunț la numele de Reghecampf
Lockdown în România! Carantină pentru sute de mii de români. Se închide totul două săptămâni
Lockdown în România! Carantină pentru sute de mii de români. Se închide totul două săptămâni
Plouă cu bani de la Guvern pentru români: Vezi aici cum poţi câştiga până la 2 milioane de lei fără să faci nimic
Plouă cu bani de la Guvern pentru români: Vezi aici cum poţi câştiga până la 2 milioane de lei fără să faci nimic
10 fructe și legume pe care nu merită să le cumpărăm BIO. Recomandarea Mihaelei Bilic
10 fructe și legume pe care nu merită să le cumpărăm BIO. Recomandarea Mihaelei Bilic
Cum se apără eleva filmată când trăgea pe nas ”liniuțe”: era praf de cretă. Fata e acuzată că a stricat imaginea școlii
Cum se apără eleva filmată când trăgea pe nas ”liniuțe”: era praf de cretă. Fata e acuzată că a stricat imaginea școlii
Marți, 19 octombrie: Selecție de produse aflate la promoție în magazinele Dedeman
Marți, 19 octombrie: Selecție de produse aflate la promoție în magazinele Dedeman
VIDEO Trucuri pentru a avea mai multe locuri în avion
VIDEO Trucuri pentru a avea mai multe locuri în avion
BANCUL ZILEI – Fetele de măritat și detaliile picante din dormitor
BANCUL ZILEI – Fetele de măritat și detaliile picante din dormitor
Medic: OMS a intrat în panică, văzând cerbicia dacilor liberi, de la vlădică la opincă. Clocim o tulpină autohtonă
Medic: OMS a intrat în panică, văzând cerbicia dacilor liberi, de la vlădică la opincă. Clocim o tulpină autohtonă
O multinaţionala americană se extinde agresiv în România. ”Vrem sa ne dublam numărul de angajaţi în următoarele 6 luni”
O multinaţionala americană se extinde agresiv în România. ”Vrem sa ne dublam numărul de angajaţi în următoarele 6 luni”
Pompieri, chemați să salveze o femeie care atârna de o stâncă. Au rămas perplecși la fața locului
Pompieri, chemați să salveze o femeie care atârna de o stâncă. Au rămas perplecși la fața locului
Anamaria Prodan, atac dur la iubita lui Laurențiu Reghecampf. Sexy impresara a răbufnit:
Anamaria Prodan, atac dur la iubita lui Laurențiu Reghecampf. Sexy impresara a răbufnit: "Ea nu vrea scandal în presă, dar era la tv că era violată"
Cea mai frumoasă femeie din România, în stare gravă! Are COVID și a chemat ambulanța
Cea mai frumoasă femeie din România, în stare gravă! Are COVID și a chemat ambulanța
Pedeapsa primită de șoferița din Buzău care a lovit intenționat un polițist pe motocicletă - VIDEO
Pedeapsa primită de șoferița din Buzău care a lovit intenționat un polițist pe motocicletă - VIDEO
FOTO. Loredana Groza, noi imagini controversate! Cum s-a lăsat pozată și filmată cântăreața
FOTO. Loredana Groza, noi imagini controversate! Cum s-a lăsat pozată și filmată cântăreața
FOTO. Dana Săvuică, imagini interzise cardiacilor, la 51 de ani! Cum arată în costum de baie
FOTO. Dana Săvuică, imagini interzise cardiacilor, la 51 de ani! Cum arată în costum de baie