Falemi, antrenament enduro alături de Alexander Florescu. „E important să rămân în formă!”

Autor: Andru Nenciu Publicat: 22 Aug. 2017, 13:24 Actualizat: 22 Aug. 2017, 20:39 Special
Falemi, antrenament enduro alături de Alexander Florescu. „E important să rămân în formă!”

Chiar dacă au trecut 8 ani de la retragerea sa din fotbal, jucătorul român de origine cameruneză Nana Falemi (43 de ani) se antrenează la fel de serios ca un sportiv de performanță.

„Pentru mine, ca sportiv, este important să fiu în formă, permanent”, spune Falemi, care își completează pregătirea fizică din sala de forță cu antrenamente funcționale bine puse la punct de către antrenorul de fitness Alexander Florescu. În aceste circuite, sunt  incluse elemente din diferite categorii de sport, pentru a lucra toți mușchii și a se obține rezultate eficiente într-un timp cât mai scurt. „Indiferent de specificul sportului practicat, scopul pregătirii fizice este îmbunătățirea capacității de efort. Eu sunt adeptul programelor „Circuit Training”, unde se lucrează pe sistem forță în regim de rezistență, unde se consumă multe calorii și intră acid lactic în tot corpul. După o ședință de functional training, obligatoriu trebuie o masă bună și odihnă pentru refacerea în vederea următorului antrenament. Falemi are propriile sale formule de antrenament, în care pune mare accent pe îmbunătățirea exploziei, a rezistenței, a vitezei și a forței. Are o rutină foarte strictă de antrenament de forță, pe care o completează în sala de fitness, cu gantere și haltere”, a arătat Alexander Florescu.
 

Autor: Andru Nenciu Publicat: 22 Aug. 2017, 13:24 Actualizat: 22 Aug. 2017, 20:39 Special
Pe aceeași temă
Se închide Bucureștiul?! Anunțul lui Raed Arafat despre carantinarea totală a Capitalei
Se închide Bucureștiul?! Anunțul lui Raed Arafat despre carantinarea totală a Capitalei
Odiseea Veronei: furată de părinţi, a ales industria porno după 72 de zile de arest
Odiseea Veronei: furată de părinţi, a ales industria porno după 72 de zile de arest
VIDEO | Imaginile zilei în România: s-au aşezat în genunchi, pe stradă, şi s-au rugat să scape de coronavirus. Totul a fost transmis pe Facebook, iar poliţia a intervenit imediat
VIDEO | Imaginile zilei în România: s-au aşezat în genunchi, pe stradă, şi s-au rugat să scape de coronavirus. Totul ...
Grozav si Latovlevici, dati afara de la Kisvarda dintr-un motiv uluitor! Ce au facut in timpul pandemiei de coronavirus
Grozav si Latovlevici, dati afara de la Kisvarda dintr-un motiv uluitor! Ce au facut in timpul pandemiei de coronavirus
Cum să tratezi acasă infecţia cu coronavirus dacă ai simptome uşoare
Cum să tratezi acasă infecţia cu coronavirus dacă ai simptome uşoare
A fost găsit
A fost găsit "pacientul zero". De la el a pornit, de fapt, coronavirusul. El i-a infectat pe toți
Imagini fierbinți din izolare! Dacă ești singur trebuie să o vezi pe obraznica asta
Imagini fierbinți din izolare! Dacă ești singur trebuie să o vezi pe obraznica asta
VIDEO Dialog incredibil între un director DSP şi medici: „V-aţi ales prost meseria. Cu părul ăla dumneata eşti chirurg?“
VIDEO Dialog incredibil între un director DSP şi medici: „V-aţi ales prost meseria. Cu părul ăla dumneata eşti chirurg?“
Măsuri drastice în piaţa muncii. Cum se schimbă contractele de muncă din cauza crizei
Măsuri drastice în piaţa muncii. Cum se schimbă contractele de muncă din cauza crizei
ARMA folosită de Germania în lupta cu noul coronavirus
ARMA folosită de Germania în lupta cu noul coronavirus
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei
ŞOC pe piaţa transferurilor! Becali acceptă noile sume pentru Coman şi Man la FCSB. Anunţ de ultim moment
ŞOC pe piaţa transferurilor! Becali acceptă noile sume pentru Coman şi Man la FCSB. Anunţ de ultim moment
Alexandru Rafila dă cea mai cruntă veste pentru România! Se va întâmpla pe 1 mai. E cumplit
Alexandru Rafila dă cea mai cruntă veste pentru România! Se va întâmpla pe 1 mai. E cumplit
Se schimbă vremea! Atenție, ce ne așteaptă astăzi. S-a anunțat acum
Se schimbă vremea! Atenție, ce ne așteaptă astăzi. S-a anunțat acum
ULTIMĂ ORĂ: Isărescu iese pentru prima dată public de la izbucnirea crizei, pentru a descrie situaţia reală
ULTIMĂ ORĂ: Isărescu iese pentru prima dată public de la izbucnirea crizei, pentru a descrie situaţia reală
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce ating POLIȚIȘTII farurile maşinii atunci când te trag pe dreapta
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce ating POLIȚIȘTII farurile maşinii atunci când te trag pe dreapta
S-au căsătorit după doi ani de iubire. La două săptămâni după nuntă, tânăra soţie a cerut DIVORŢUL. Motivul e incredibil. „Nu ştiu dacă e de râs sau de plâns. Altele s-ar bucura!”
S-au căsătorit după doi ani de iubire. La două săptămâni după nuntă, tânăra soţie a cerut DIVORŢUL. Motivul ...
Dramele prin care trec medicii români în lupta cu coronavirusul: Eu sunt cu febră, dureri în gât şi frisoane, asistentele pică pe rând, ne punem perfuzii unii altora
Dramele prin care trec medicii români în lupta cu coronavirusul: Eu sunt cu febră, dureri în gât şi frisoane, asistentele ...
Autoritățile au emis acum un mesaj: Pregătiți-vă pentru ce este mai rău
Autoritățile au emis acum un mesaj: Pregătiți-vă pentru ce este mai rău
Raed Arafat a făcut ANUNȚUL! Ce urmează după scenariul 4
Raed Arafat a făcut ANUNȚUL! Ce urmează după scenariul 4
Catrinel Menghia, apariție spectaculoasă in plina pandemie de coronavirus! S-a fotografiat goala si a publicat imaginea pe internet
Catrinel Menghia, apariție spectaculoasă in plina pandemie de coronavirus! S-a fotografiat goala si a publicat imaginea ...
FOTO. A incins internetul in plina criza de coronavirus! Iubita unui artist celebru, aproape dezbracata. Si-a scos la inaintare atuurile fizice si...
FOTO. A incins internetul in plina criza de coronavirus! Iubita unui artist celebru, aproape dezbracata. Si-a scos la inaintare ...
BREAKING Posibil atentat / explozii puternice multe victime
BREAKING Posibil atentat / explozii puternice multe victime
FOTO. Adelina Pestrițu, incendiară la ieșirea din duș! S-a pozat așa, iar fanii s-au încins: "Are pe ce să stea prosopul"
FOTO. Adelina Pestrițu, incendiară la ieșirea din duș! S-a pozat așa, iar fanii s-au încins: "Are pe ce să stea ...
Șocant! Celebrul miliardar vrea ca angajații săi să se infecteze intenționat cu coronavirus! Motivul uluitor pentru care le cere să recurgă la acest gest
Șocant! Celebrul miliardar vrea ca angajații săi să se infecteze intenționat cu coronavirus! Motivul uluitor pentru ...
Ce se întâmplă după ce scapi de infecţia cu noul coronavirus
Ce se întâmplă după ce scapi de infecţia cu noul coronavirus
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a scuipat pe polițist. Reacția bărbatului este uimitoare
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a scuipat pe polițist. Reacția bărbatului este uimitoare