Falemi, antrenament enduro alături de Alexander Florescu. „E important să rămân în formă!”

Autor: Andru Nenciu Publicat: 22 Aug. 2017, 13:24 Actualizat: 22 Aug. 2017, 20:39 Special
Falemi, antrenament enduro alături de Alexander Florescu. „E important să rămân în formă!”

Chiar dacă au trecut 8 ani de la retragerea sa din fotbal, jucătorul român de origine cameruneză Nana Falemi (43 de ani) se antrenează la fel de serios ca un sportiv de performanță.

„Pentru mine, ca sportiv, este important să fiu în formă, permanent”, spune Falemi, care își completează pregătirea fizică din sala de forță cu antrenamente funcționale bine puse la punct de către antrenorul de fitness Alexander Florescu. În aceste circuite, sunt  incluse elemente din diferite categorii de sport, pentru a lucra toți mușchii și a se obține rezultate eficiente într-un timp cât mai scurt. „Indiferent de specificul sportului practicat, scopul pregătirii fizice este îmbunătățirea capacității de efort. Eu sunt adeptul programelor „Circuit Training”, unde se lucrează pe sistem forță în regim de rezistență, unde se consumă multe calorii și intră acid lactic în tot corpul. După o ședință de functional training, obligatoriu trebuie o masă bună și odihnă pentru refacerea în vederea următorului antrenament. Falemi are propriile sale formule de antrenament, în care pune mare accent pe îmbunătățirea exploziei, a rezistenței, a vitezei și a forței. Are o rutină foarte strictă de antrenament de forță, pe care o completează în sala de fitness, cu gantere și haltere”, a arătat Alexander Florescu.
 

Autor: Andru Nenciu Publicat: 22 Aug. 2017, 13:24 Actualizat: 22 Aug. 2017, 20:39 Special
Pe aceeași temă
Cu ce se va ocupa Gabi Firea de acum, după ce a pierdut primăria Capitalei. S-a întâmplat ceea ce toată lumea bănuia!
Cu ce se va ocupa Gabi Firea de acum, după ce a pierdut primăria Capitalei. S-a întâmplat ceea ce toată lumea bănuia!
Istoria octogenarei bogate din Tg. Mureş pe care un proxenet a lăsat-o fără şapte apartamente
Istoria octogenarei bogate din Tg. Mureş pe care un proxenet a lăsat-o fără şapte apartamente
Pacientul din Berlin, prima persoană vindecată de HIV, a murit de cancer
Pacientul din Berlin, prima persoană vindecată de HIV, a murit de cancer
Mihai Stoica a plans in direct dupa eliminarea din Europa League! „Daca arbitrajul era corect, ne pregateam de playoff!” Ce spune despre descoperirile facute in lot
Mihai Stoica a plans in direct dupa eliminarea din Europa League! „Daca arbitrajul era corect, ne pregateam de playoff!” ...
Sari peste răceală sezonul acesta! 7 alimente de consumat zilnic pentru a evita gripa
Sari peste răceală sezonul acesta! 7 alimente de consumat zilnic pentru a evita gripa
Imagini-bombă în showbiz-ul românesc! Faimoasa prezentatoare TV, prinsă iubindu-se cu amantul în pădure
Imagini-bombă în showbiz-ul românesc! Faimoasa prezentatoare TV, prinsă iubindu-se cu amantul în pădure
Anamaria Prodan, mahalagioaica numărul 1: Declaraţii scârboase după un meci banal
Anamaria Prodan, mahalagioaica numărul 1: Declaraţii scârboase după un meci banal
Cum arată apartamentul în care Nicușor Dan stă cu chirie! Galerie foto
Cum arată apartamentul în care Nicușor Dan stă cu chirie! Galerie foto
Proiectul ȘOCANT la care chinezii au lucrat în mare SECRET în ultimele luni a ieșit la iveală. „Este HALUCINANT”
Proiectul ȘOCANT la care chinezii au lucrat în mare SECRET în ultimele luni a ieșit la iveală. „Este HALUCINANT”
Mama Roxanei Dobre vrea să țină pasul cu fiica sa! A apelat la medicii esteticieni pentru un aspect mai tânăr! Imagini spectaculoase cu soacra lui Florin Salam / PAPARAZZI
Mama Roxanei Dobre vrea să țină pasul cu fiica sa! A apelat la medicii esteticieni pentru un aspect mai tânăr! Imagini ...
Alarmant! Scenariu roșu de COVID. Tot mai multe școli pun lacătul
Alarmant! Scenariu roșu de COVID. Tot mai multe școli pun lacătul
Cu el se iubește Iuliana Luciu? Ruby a dat-o de gol după ce s-a dus la el acasă: ”Să-ți trăiască bărbatul”
Cu el se iubește Iuliana Luciu? Ruby a dat-o de gol după ce s-a dus la el acasă: ”Să-ți trăiască bărbatul”
Interviu spectaculos cu Dominic Fritz, noul primar al Timişoarei, care nu are cetăţenie română
Interviu spectaculos cu Dominic Fritz, noul primar al Timişoarei, care nu are cetăţenie română
Un bărbat a fost beat timp de șase ani fără să bea strop de alcool. „Nimeni nu îl credea că nu bea”
Un bărbat a fost beat timp de șase ani fără să bea strop de alcool. „Nimeni nu îl credea că nu bea”
Noul Opel Astra revoluționează segmentul cu o nouă transmisie. Echilibru optim între rafinament și agilitate
Noul Opel Astra revoluționează segmentul cu o nouă transmisie. Echilibru optim între rafinament și agilitate
Profeţia şocantă făcută de Vladimir Putin despre viitor, în plină criză COVID: „Va conduce lumea!”
Profeţia şocantă făcută de Vladimir Putin despre viitor, în plină criză COVID: „Va conduce lumea!”
Al doilea val al pandemiei în România? Numărul mare de îmbolnăviri de astăzi ar putea fi semnul. Opinia medicului Virgil Musta
Al doilea val al pandemiei în România? Numărul mare de îmbolnăviri de astăzi ar putea fi semnul. Opinia medicului Virgil ...
Andra, criticată dur de fani. Cum a putut să o machieze pe Eva
Andra, criticată dur de fani. Cum a putut să o machieze pe Eva
INTERZIS minorilor!  Top 30 cele mai dotate ”căprițe”. Roxana Vancea şi Andreea Bănică au luat minţile bărbaţilor!
INTERZIS minorilor! Top 30 cele mai dotate ”căprițe”. Roxana Vancea şi Andreea Bănică au luat minţile bărbaţilor!
Ce declarație superbă de dragoste i-a făcut Smiley iubitei sale. Se vede ca este indragostit de Gina Pistol
Ce declarație superbă de dragoste i-a făcut Smiley iubitei sale. Se vede ca este indragostit de Gina Pistol
Ilie Năstase are grijă și de copii, și de prieteni... în același timp! Așa își face loc în program fostul mare tenismen / PAPARAZZI
Ilie Năstase are grijă și de copii, și de prieteni... în același timp! Așa își face loc în program fostul mare ...
LIVE VIDEO Simona Halep vs. Irina Begu, la Roland Garros. ÎNCEPE ACUM
LIVE VIDEO Simona Halep vs. Irina Begu, la Roland Garros. ÎNCEPE ACUM
De ce avem nevoie pentru a ne întoarce în siguranţă la birou?
De ce avem nevoie pentru a ne întoarce în siguranţă la birou?
Imagini COMPROMIȚĂOARE filmate chiar în trafic, în TAXI. Ce făceau doi tineri pe bancheta din spate - VIDEO
Imagini COMPROMIȚĂOARE filmate chiar în trafic, în TAXI. Ce făceau doi tineri pe bancheta din spate - VIDEO
FOTO. Loredana Groza s-a fotografiat dezbrăcată în pat! Cum au reacţionat fanii când i-au văzut bustul complet
FOTO. Loredana Groza s-a fotografiat dezbrăcată în pat! Cum au reacţionat fanii când i-au văzut bustul complet
FOTO. Oana Zăvoranu, apariţie controversată! Ce au putut vedea fanii i-a scandalizat
FOTO. Oana Zăvoranu, apariţie controversată! Ce au putut vedea fanii i-a scandalizat