Secretele unei vedete Instagram! GALERIE FOTO | Cum a ajuns o fanatică a fitness-ului la 800.000 de abonați

Autor: Ciprian Poloni Publicat: 23 May. 2016, 18:28 Actualizat: 23 May. 2016, 18:53 Highlight

Brittany Perille Yobe a devenit în ultimii ani vedetă pe Instagram, având în acest moment aproape 800.000 de „abonați” la canalul ei în care promovează un stil de viață sănătos.

Fanatică a fitness-ului, Brittany a vorbit despre modul în care și-a transformat corpul și spune că transformarea ei din ultimii ani îi face pe mulți să creadă că a apelat inclusiv la chirurgia plastică.

GALERIE FOTO – vezi aici mai multe imagini cu Brittany Perille Yobe


foto: Instagram @brittanyperilleee

Totuși, tânăra spune că secretul constă în antrenemantele istovitoare și o dietă „repetitivă”, în care consumă același aliment pentru perioade lungi de timp.

„Sunt câțiva necredincioși și asta mi-a deschis ochii pentru că niciodată nu mă gândisem că progresul făcut de mine a fost atât de mare.

Postez zilnic antrenamente pentru mușchii fesieri pentru a le arăta oamenilor că deși moștenirea genetică joacă un rol important în determinarea dimensiunilor feselor, este posibil să antrenezi acești mușchi”, spune Brittany.

Tânăra din California explică în detaliu ce antrenamente face pentru a avea unul dintre cele mai apreciate posterioare de pe internet: „Fac în jur de 10 exerciții diferite pentru fesieri pentru a-i izola și să îi lucrez din diferite unghiuri. Fac și genoflexiuni cu greutăși relativ mici pentru că nu vreau să-mi lucrez mul mușchii abdominali. După antrenamentul de dimineață merg la sală și la prânz sau seara pentru între 30 și 45 de minute de antrenament cardio, plus stretching sau yoga pentru că mă ajută la recuperare.

GALERIE FOTO – vezi aici mai multe imagini cu Brittany Perille Yobe

Mă țin de acest program, cu două antrenamente pe zi, șase zile pe săptămână, dar lucrez alte grupe de mușchi în fiecare zi. Uneori merg la sală și duminica, dar doar pentru stretching”


foto: Instagram @brittanyperilleee

În ceea ce privește dieta, Brittany Perille Yobe spune că are un regim strict, bazat în special pe batoane și shake-uri proteice, pui și bok choy (varză chinezească).

Mănânc un baton proteic și iau multivitamine înainte să merg la sală, dimineața. După antrenament beau un shake cu proteine din albuș de ou și o banană.


foto: Instagram @brittanyperilleee

La prânz mănânc pui cu orez brun și varză chinezească. Înainte să mă întorc la sală mănânc prăjiturele din orez cu puțin unt de arahide.

După antrenamentul cardio mănând cu shake cu aminoacizi, iar la cină din nou pui cu cartofi dulci și varză chinezeasc„, spune Brittany.

Autor: Ciprian Poloni Publicat: 23 May. 2016, 18:28 Actualizat: 23 May. 2016, 18:53 Highlight
Florin Pastramă a fost ridicat de Poliţie! Brigitte, prima reacţie
Florin Pastramă a fost ridicat de Poliţie! Brigitte, prima reacţie
Jandarm coronasceptic, ucis de COVID-19. Mesajele pline de ură postate până să se infecteze
Jandarm coronasceptic, ucis de COVID-19. Mesajele pline de ură postate până să se infecteze
Vaccinul anti-coronavirus, o provocare logistică pentru România. Alexandru Rafila: Dozele trebuie administrate în cel mult 17 zile, în centre speciale
Vaccinul anti-coronavirus, o provocare logistică pentru România. Alexandru Rafila: Dozele trebuie administrate în cel ...
Dinamo intra in DEPRESIE! Cei 400.000 de euro nu au fost virati in contul lui Dinamo! ANUNT DE ULTIMA ORA
Dinamo intra in DEPRESIE! Cei 400.000 de euro nu au fost virati in contul lui Dinamo! ANUNT DE ULTIMA ORA
Amețeală și stare de leșin? Ce să mănânci și ce să bei dacă ai tensiunea mică
Amețeală și stare de leșin? Ce să mănânci și ce să bei dacă ai tensiunea mică
Ce s-a întâmplat după ce un ungur a luat acasă o prostituată din Gara de Nord, cu 50 lei ora! Te prăpădești de râs
Ce s-a întâmplat după ce un ungur a luat acasă o prostituată din Gara de Nord, cu 50 lei ora! Te prăpădești de râs
Miss Volan. Cele mai frumoase şoferiţe de TIR care vor apărea în calendarul 2021. „Ce frumoasă e, sigur e româncă!“
Miss Volan. Cele mai frumoase şoferiţe de TIR care vor apărea în calendarul 2021. „Ce frumoasă e, sigur e româncă!“
Anunţul făcut în urmă cu puțin timp de Iohannis! Se întâmplă vineri!
Anunţul făcut în urmă cu puțin timp de Iohannis! Se întâmplă vineri!
În timp ce EXCAVA un mormânt sacru un arheolog a făcut o descoperire ULUITOARE. „Schimbă cu totul istoria”
În timp ce EXCAVA un mormânt sacru un arheolog a făcut o descoperire ULUITOARE. „Schimbă cu totul istoria”
Un om sărac a găsit ceva în gunoiul lui Zuckerberg. De atunci caută cu atenţie în tomberonul miliardarului, iar viaţa lui s-a schimbat
Un om sărac a găsit ceva în gunoiul lui Zuckerberg. De atunci caută cu atenţie în tomberonul miliardarului, iar viaţa ...
Simona Halep dă lovitura momentului. Ce au decis judecătorii
Simona Halep dă lovitura momentului. Ce au decis judecătorii
SINGURA vedetă care a REFUZAT Ferma de la PRO TV. Discuția lui cu producătorii e halucinantă VIDEO
SINGURA vedetă care a REFUZAT Ferma de la PRO TV. Discuția lui cu producătorii e halucinantă VIDEO
"Ploaie cu bani" de la Guvern. Se anunţă creşteri pentru veniturile acestor categorii de persoane
10 motive pentru care o femeie căsătorită îşi înşală soţul
10 motive pentru care o femeie căsătorită îşi înşală soţul
Toți visau la mașina asta, dar acum nu o mai vrea nimeni. Este unul dintre cele mai rare modele de lux
Toți visau la mașina asta, dar acum nu o mai vrea nimeni. Este unul dintre cele mai rare modele de lux
Un tehnician a găsit un mesaj și bani într-un iPhone adus la reparat. Ce a urmat e uluitor
Un tehnician a găsit un mesaj și bani într-un iPhone adus la reparat. Ce a urmat e uluitor
Studiu. Peste 600 de copii ai jihadiştilor europeni reţinuţi în Siria: ”60-70% dintre ei au sub cinci ani, iar aproape toţi ceilalţi au sub 12 ani”
Studiu. Peste 600 de copii ai jihadiştilor europeni reţinuţi în Siria: ”60-70% dintre ei au sub cinci ani, iar aproape ...
Au ieșit pe stradă fără sutien! Cine are cei mai frumoși sâni?
Au ieșit pe stradă fără sutien! Cine are cei mai frumoși sâni?
Cum a descoperit Mădălina Ghenea că a fost înșelată. Frumoasa actriță a rupt tăcerea și le-a dezvăluit totul fanilor: 'Am găsit un băiat în pat cu...'
Cum a descoperit Mădălina Ghenea că a fost înșelată. Frumoasa actriță a rupt tăcerea și le-a dezvăluit totul fanilor: ...
Viața luxoasă pe care o ducea prințul Azim, fiul sultanului din Brunei! A murit la 38 de ani, iar motivele nu se cunosc
Viața luxoasă pe care o ducea prințul Azim, fiul sultanului din Brunei! A murit la 38 de ani, iar motivele nu se cunosc
The Midnight Sky, filmul regizat de George Clooney, va avea premiera pe Netflix în apropierea Crăciunului
The Midnight Sky, filmul regizat de George Clooney, va avea premiera pe Netflix în apropierea Crăciunului
Amanta unui șofer din Botoșani i-a lăsat un mesaj de NEUITAT pe mașină. Acum îl știe tot INTERNETUL - FOTO
Amanta unui șofer din Botoșani i-a lăsat un mesaj de NEUITAT pe mașină. Acum îl știe tot INTERNETUL - FOTO
IMAGINI EXCLUSIVE. Celebra asistentă TV, cu o rochiță prea scurtă, la spălătorie! Toți bărbații se uitau la formele ei
IMAGINI EXCLUSIVE. Celebra asistentă TV, cu o rochiță prea scurtă, la spălătorie! Toți bărbații se uitau la formele ei
FOTO. Carmen Grebenișan, topless. A pozat provocator în camera de hotel
FOTO. Carmen Grebenișan, topless. A pozat provocator în camera de hotel