Ultima zi a campaniei „ProSport și de acasă”. Ionuț Rada a fost antrenorul tău personal în fiecare zi a săptămânii: „Petreceți timp prețios cu familia și faceți sport în continuare” | VIDEO Antrenamentul de duminică 

Autor: Vlad Măcicășan Publicat: 22 Mar. 2020, 20:02 Actualizat: 22 Mar. 2020, 20:04 Eveniment

Campania „Prosport și de acasă” a ajuns în ultima zi. Ne-am propus și am reușit ca, timp de o săptămână, Ionuț Rada să prezinte tipuri de exerciții care pot fi făcute în casă, în această perioadă, în care deplasările nu sunt recomandate din cauza pandemiei de coronavirus.

Fostul fotbalist de la U Craiova, Rapid, FCSB sau CFR a pregătit pentru duminică exerciții care vizează atât partea superioară, cât și partea inferioară.

„Sunt exerciții filmate când încă se mai putea merge la sală, dar pe care le faci cu ușurință în casă. Nu este obligatoriu să ai o minge. Poți folosi o treaptă sau un scaun. Sunt exerciții de prevenție, dar și de forță”, a spus Ionuț Rada.

„Prefer să fiu obosit fizic, decât psihic”

După o săptămână în care Prosport a încercat să ajute oamenii nevoiți să stea acasă și care doresc să facă mișcare, Ionuț Rada spune că mesajele au fost pozitive. Acesta recomandă tuturor să facă sport în continuare, mai ales în această perioadă.

– Crezi că ai determinat oamenii să facă sport, prin această campanie?
– Cred că fiecare dintre noi este responsabil să ajute cum poate și eu în doresc să ajut pe această parte. Vreau să-i motivez pe oameni să aibă mai multă deschidere către sport și să îi fac să înțeleagă importanța sportului. Prefer să fiu obosit fizic, decât psihic. Asta este rețeta mea. Fac câte două antrenamente pe zi, ca să mă mențin în formă, dar și pentru că îmi place astfel de oboseală. Le recomand celor care au urmărit această campanie să îi urmărească în continuare pe cei care fac sport și să facă și el sport. Proiectul meu ,”The Rada Way”, înseamnă o educație bazată pe sport. M-aș bucura ca ei să înțeleagă cât de mult bine le face.

– Ce reacții ai primit?
– Reacțiile au fost pozitive. Chiar am primit mesaje și pe rețelele de socializare și mă bucură că oamenii sunt deschiși și își doresc să facă sport. Mă bucur că au văzut aceste antrenamente, cu ajutorul Prosport.

„Acum putem sta cu familia și sunt momente pe care cei mai mulți dintre noi le-am ratat”

– Cât de important este să încerci să rămâi activ, în această perioadă?
– Este important, poate mai mult ca niciodată. Sunt sigur că multă lume lucrează de acasă, mulți oameni lucrează de pe calculator, iar apoi merg la culcare. Nu mai există nici mișcarea aceea pe care o făceau mergând până la birou. Este foarte important să rămânem activi. Ora de sport ar putea fi și de două ori pe zi.

– Ce le transmiți celor care spun că nu pot sta în casă și ies în continuare?
– Chiar ieri vedeam niște imagini cu oamenii care au ieșit în număr foarte mare la pădure. Lumea nu ia în serios asta și spiritul civic lipsește, din păcate, la fiecare dintre noi. Eu sper să înțeleagă gravitatea acestei situații și le recomand să rămână în casă. Să iasă doar pentru strictul necesar și să se bucure de aceste momente. Trebuie să fim conștienți că ce se întâmplă în alte țări se poate întâmpla și la noi. Acum putem sta cu familia și sunt momente pe care cei mai mulți dintre noi le-am ratat sau le ratam în fiecare zi, pentru că eram prinși în „viteza zilei”. Asta este cel mai important. Din tot acest rău trebuie să vedem partea bună a lucrurilor. Ne putem redescoperi, ne putem cunoaște familia mai bine, ne putem cunoaște copiii mai bine și cred că putem petrece timp prețios în familie.

Autor: Vlad Măcicășan Publicat: 22 Mar. 2020, 20:02 Actualizat: 22 Mar. 2020, 20:04 Eveniment
Pe aceeași temă
Serghei Mizil, convocat la șpriț de Gino Iorgulescu, după aventurile amoroase cu femei și băutură
Serghei Mizil, convocat la șpriț de Gino Iorgulescu, după aventurile amoroase cu femei și băutură
Cea mai veche
rafinărie din România a pus lacătul pe uşă. Ce raportau spionii americani despre producţia
de petrol din Câmpina
Cea mai veche rafinărie din România a pus lacătul pe uşă. Ce raportau spionii americani despre producţia de petrol ...
Tiger Woods, recuperare anevoioasă. Noi detalii despre starea de sănătate a sportivului, în urma accidentului rutier din Los Angeles. FOTO
Tiger Woods, recuperare anevoioasă. Noi detalii despre starea de sănătate a sportivului, în urma accidentului rutier ...
Teapa pentru Becali?! FCSB l-a dat afara in mod inexplicabil dupa ce i-a adus victoria cu Craiova! Acum, clubul care l-a transferat pare sa fi dat lovitura in Romania: un gol si o pasa de gol la debut!
Teapa pentru Becali?! FCSB l-a dat afara in mod inexplicabil dupa ce i-a adus victoria cu Craiova! Acum, clubul care l-a ...
Semnificația florilor de primăvară. Ce plantă se oferă pentru a cere iertare
Semnificația florilor de primăvară. Ce plantă se oferă pentru a cere iertare
E de-a dreptul tulburător. Ce pensie are fiul lui Nicolae Ceaușescu
E de-a dreptul tulburător. Ce pensie are fiul lui Nicolae Ceaușescu
Este total interzis de 1 martie. Ce trebuie să ştie românii. Este complet ilegal
Este total interzis de 1 martie. Ce trebuie să ştie românii. Este complet ilegal
Momente de haos după ce șoferița cu Mercedes a intrat în plin în Mihaela și Raisa, fetele ucise pe trotuar
Momente de haos după ce șoferița cu Mercedes a intrat în plin în Mihaela și Raisa, fetele ucise pe trotuar
Uluitor! Mortul „circula” după ora 23 fără declarație și a fost „prins” de Poliția Locală
Uluitor! Mortul „circula” după ora 23 fără declarație și a fost „prins” de Poliția Locală
Cele mai OTRĂVITOARE flori. Se dau frecvent de 1 MARTIE, dar patru dintre ele te pot OMORÎ. Sunt preferatele multor oameni
Cele mai OTRĂVITOARE flori. Se dau frecvent de 1 MARTIE, dar patru dintre ele te pot OMORÎ. Sunt preferatele multor oameni
Pedeapsa uluitoare primită de familia unui adolescent din Coreea de Nord prins în timp ce se uita la un clip pentru adulți
Pedeapsa uluitoare primită de familia unui adolescent din Coreea de Nord prins în timp ce se uita la un clip pentru adulți
A MURIT. Tragedia care a șocat showibiz-ul. Doliu pentru Dorian Popa
A MURIT. Tragedia care a șocat showibiz-ul. Doliu pentru Dorian Popa
EXCLUSIV. Meciul la care spectatorii români ar putea reveni în tribune. Prefectul Capitalei: 'La sfârșitul lui martie'
EXCLUSIV. Meciul la care spectatorii români ar putea reveni în tribune. Prefectul Capitalei: 'La sfârșitul lui martie'
Lidl ÎNCHIDE agenţia din România. ”Lidl Tour îşi va înceta activitatea în România”
Lidl ÎNCHIDE agenţia din România. ”Lidl Tour îşi va înceta activitatea în România”
Motivul surprinzător pentru care ejaculezi prea devreme. 20 de cauze ale ejaculării premature
Motivul surprinzător pentru care ejaculezi prea devreme. 20 de cauze ale ejaculării premature
Cel mai grav ACCIDENT RUTIER din 2021. Cineva a filmat momentul: ”Uite, se chinuie să-l scoată...” - VIDEO
Cel mai grav ACCIDENT RUTIER din 2021. Cineva a filmat momentul: ”Uite, se chinuie să-l scoată...” - VIDEO
A mers la benzinărie și a văzut că pompa de carburant avea debit mic. Când a aflat de ce a avut un șoc!
A mers la benzinărie și a văzut că pompa de carburant avea debit mic. Când a aflat de ce a avut un șoc!
Raportul SUA privind asasinarea jurnalistului Jamal Khashoggi. Prinţul Arabiei Saudite, Muhammad bin Salman, desemnat responsabil pentru aprobarea operaţiunii | DOCUMENT
Raportul SUA privind asasinarea jurnalistului Jamal Khashoggi. Prinţul Arabiei Saudite, Muhammad bin Salman, desemnat responsabil ...
BANCUL ZILEI – Răpit si violat cu sălbăticie de 10 prostituate
BANCUL ZILEI – Răpit si violat cu sălbăticie de 10 prostituate
Imagini de la momentul teribilului accident în care au murit două fetiţe. Cum s-a petrecut tragedia VIDEO
Imagini de la momentul teribilului accident în care au murit două fetiţe. Cum s-a petrecut tragedia VIDEO
Fără precedent de la Banca Transilvania. Anunţul făcut de cea mai mare bancă din România
Fără precedent de la Banca Transilvania. Anunţul făcut de cea mai mare bancă din România
A divorțat după 7 ani, fără pasiune, de căsătorie. Apoi a făcut un experiment inedit: s-a culcat cu 7 bărbaţi diferiţi, în 7 zile consecutive
A divorțat după 7 ani, fără pasiune, de căsătorie. Apoi a făcut un experiment inedit: s-a culcat cu 7 bărbaţi diferiţi, ...
ȘOC! Ce perversiuni ar fi făcut Bianca Drăgușanu cu Bădălu în fața copiilor!
ȘOC! Ce perversiuni ar fi făcut Bianca Drăgușanu cu Bădălu în fața copiilor!
Cel mai vechi brand auto din lume are un logo nou. Marca este foarte iubită și în România - VIDEO
Cel mai vechi brand auto din lume are un logo nou. Marca este foarte iubită și în România - VIDEO
FOTO. Anna Lesko, cu un decolteu până la buric! Și-a arătat din nou bustul generos
FOTO. Anna Lesko, cu un decolteu până la buric! Și-a arătat din nou bustul generos
FOTO. Lora, apariție fierbinte pe plajă! Cum s-a pozat vedeta și ce le-a arătat fanilor
FOTO. Lora, apariție fierbinte pe plajă! Cum s-a pozat vedeta și ce le-a arătat fanilor
Veste ȘOC despre Sebi, copilul de 7 ani dispărut de ȘASE SĂPTĂMÂNI. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu micuțul?
Veste ȘOC despre Sebi, copilul de 7 ani dispărut de ȘASE SĂPTĂMÂNI. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu micuțul?