Secretul lui Dwayne Johnson pentru a fi un pachet de mușchi la 53 de ani: „Mă trezesc la 4 și fac asta pe stomacul gol!”

Dwayne Johnson are 53 de ani și se pregătește să împlinească 54, pe 2 mai 2026, iar de curând a dezvăluit publicului larg secretul pentru a fi un pachet de mușchi.

„The Rock”, așa cum mai este cunoscut pe scena internațională, e considerat unul din cei mai buni wrestleri din toate timpurile, însă pe parcursul ultimelor decenii s-a consacrat mai degrabă din postura de actor.

Secretul mușchilor lui „The Rock” Dwayne Johnson, dezvăluit chiar de actor! Detaliul important care nu lipsește din rutină

Actorul Dwayne Johnson, supranumit „The Rock”, este unul dintre cei mai faimoși oameni din întreaga lume, iar acest fapt este dovedit de numerele înregistrate pe contul de Instagram al americanului.

Concret, la data de 15 februarie 2026, Dwayne Johnson este urmărit pe platforma menționată de 390 de milioane de persoane.

Din întreaga lume și din toate industriile posibile, doar Cristiano Ronaldo, Lionel Messi, Selena Gomez și Kylie Jenner au mai mulți urmăritori pe Instagram decât „The Rock”.

Vezi galeria foto
5 poze

Născut la Hayward, California, Dwayne Johnson a devenit celebru datorită corpului său fioros, care are o înălțime de 1.96 metri și cu mult peste suta de kilograme. „The Rock” l-a expus mai întâi în galele de wrestling, iar ulterior a devenit faimos pentru multiplele roluri pe care le-a interpretat la Hollywood.

Chiar și la cei 53 de ani ai săi, americanul continuă să fie un pachet de mușchi, iar jurnaliștii au dorit să afle cum se menține în formă.

Mai presus de mesele bogate în proteine, „The Rock” spune că un detaliu din rutina sa zilnică face cu adevărat diferența între el și oamenii de rând:

„M-am îmbătat prima oară cu Rafael Nadal și Roger Federer”. Nu consumase niciodată alcool până atunci și elvețianul l-a sfătuit să încerce o băutură

14:28

Unul dintre cei mai chinuiți fotbaliştii de deciziile discreționare luate de Gigi Becali a publicat un mesaj de la preotul său: „La Judecată…”

14:25

„Mă trezesc la 4 dimineața și alerg pe stomacul gol timp de 45 de minute. Abia după iau micul dejun”, a declarat Dwayne Johnson, cuvintele sale fiind preluate și de jurnaliștii spanioli de la Marca.

Ce conțin mesele lui

Cât despre mesele pe care le mănâncă „The Rock”, așa cum era de așteptat, acestea sunt bogate în proteine, fibre și vitamine.

Ibericii de la sursa citată mai sus au aflat că Dwayne Johnson își începe ziua cu suplimente proteice, fulgi de ovăz și fructe. Toate pentru a beneficia de energie pe parcursul zilei.

Apoi intră în sala de forță, pentru a-și antrena separat toate grupele de mușchi, iar abia după iese din casă pregătit să înfrunte și alte provocări din cariera lui impresionantă.

În perioada în care a avut cel mai impunător trup, se crede că Dwayne Johnson a cântărit 135 de kilograme. Însă, în ultimii ani, și din cauza vârstei, actorul a mai slăbit ușor. Chiar și așa, rămâne în continuare un pachet de mușchi, aproape unic în generația actuală de la Hollywood.

Revenind la mesele americanului, pe parcursul zilei, spaniolii au dezvăluit că mănâncă multe fripturi, ouă și carbohidrați complecși. De asemenea, shake-urile proteice și multiplele suplimente nu lipsesc din dieta lui nici de la prânz și până seara.

„Mențin o rutină timp de șase zile pe săptămână. A șaptea zi o am rezervată pentru răsfățuri”, a afirmat „The Rock”, citat de sursa citată.