EXTRA Cele trei „secrete” prin care Ilie Dumitrescu își menține silueta la 57 de ani ca în vremea tinereții

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Ilie Dumitrescu a dezvăluit lumii întregi cum reușește să se mențină în formă și la 28 de ani de când a renunțat la cariera de fotbalist.

Cu toate că are multă treabă în calitate de angajat al FRF și analist TV, Ilie Dumitrescu nu neglijează stilul de viață sănătos.

Care sunt modurile prin care Ilie Dumitrescu își menține la 57 de ani silueta pe care o avea în perioada în care era jucător activ

La începutul anului, FRF anunța că fostul mare atacant Ilie Dumitrescu se alătură instituției condusă de Răzvan Burleanu, urmând să se implice în 3 proiecte.

În vârstă de 57 de ani, Ilie Dumiotrescu a spus, recent, că are o greutate mai mică decât în perioada de glorie, când a jucat la Cupa Mondială din 1994.

Vezi galeria foto
5 poze

Iar acum a pus pe contul de instagram un scurt filmuleț în care arată cum reusește să își mențină condiția fizică, însoțit de mesajul „Sală de forţă. Viaţă sănătoasă. Stil de viaţă”.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Ilie Dumitrescu (@ilie_dumitrescu)

În video, Ilie Dumitrescu lucrează, la o sală de fitness, la două dintre cele 3 grupe mari de mușchi, piept și spate, dar face și exerciții la un stepper vertical.

Gigi Becali a dat VERDICTUL după debutul lui Denis Drăguș la FCSB: „Mai făceam asta?”

23:46

Fotbalistul de la FCSB de care Gigi Becali n-a avut milă după meciul cu Petrolul: „Are niște soluții la care nu se gândește nimeni!”

23:36

Fiind vorba despre exerciții care-i mențină condiția fizică și silueta, nu este o problemă prea mare că Ilie Dumitrescu lucrează zona de piept la 4 aparate și spatele la alte două.

Specialiștii nu recomandă, însă, acest lucru celor care vor să facă masă musculară, în principal din cauza faptului că se consumă multă energie, iar sistemul nervos obosește repede.

Grupele mari de muchi, mai precis pieptul, spatele și picioarele, cer mult timp de recuperare. Dacă sunt epuizate des, corpul nu mai are timp să repare fibrele musculare.

Pe cale de consecință, este recomandat ca o grupă mare de mușchi să fie făcută de sine stătătoare sau, eventual, „cuplată” cu o grupă mică.

În această categorie intră umerii, bicepșii, tricepșii, antebrațele și, mai rar, gâtul. În schimb, pot fi legate două grupe mici de mușchi în aceeași zi, deoarece consumul de energie e mic.

În perioada în care era jucător, Ilie Dumitrescu făcea minimum 1.000 de abdomene pe zi

Ilie Dumitrescu a atins apogeul carierei la Cupa Mondială din Statele Unite organizată în 1994. Atunci, fostul atacant avea 25 de ani.

România a fost eliminată de Suedia în sferturile de finală, la loviturile de departajare, iar Dumitrescu a făcut meciul vieții cu Argentina, în optimi, când a marcat două goluri.

„Acum sunt sub greutate. Am mai puține kilograme decât aveam la Mondialul din 94. În America am jucat cu 72,5 kg, acum am între 71 și 72 de kilograme.

Nu vreau să trec de 72, aici vreau să mă mențin”, a spus Dumitrescu, pentru iamsport.ro.

El nu mai consumă deloc carne, preferând peştele, legumele și fructele de mare.

De asemenea, apelează din când în când un vinul bun, șampanie, whisky de calitate sau coniac. În plus, a scos definitiv din alimentație zahărul și lactatele.

„Dacă vă uitați când mi-am dat tricoul jos la Campionatul Mondial, atunci o să vă dați seama. Eu nu plecasem din România și mi s-a făcut control.

Bine, 1.000, 1.200, 1.500 de abdomene pe zi. Cel puțin 1.000 făceam. Nu vin cu povești, că nu sunt genul să mă laud. Lucram foarte mult”, a spus el, recent, la DigiSport.