Ruxandra Dragomir a început un program spartan de pregătire

Redactor:
Andru Nenciu
  • Publicat:
  • Actualizat:
Ruxandra Dragomir a început un program spartan de pregătire

Deși s-a retras din tenis în urmă cu mai mulți ani, Ruxandra Dragomir (41 de ani, 4 titluri WTA la simplu în carieră) nu poate sta departe de sala de sport chiar dacă astăzi este o femeie de afaceri, implicată în politică dar și în proiecte caritabile. Fosta șefă a FRT, sfertfinalistă la Roland Garros în 1997, a început în această săptămână programul spartan de pregătire fizică Delta Training System ce va dura 90 de zile, alături de antrenorul său personal, campionul național la culturism Andrei Ivan.

La primul antrenament, Andrei i-a luat Ruxandrei măsurile la circumferințe (talie, abdomen, bazin, brațe, coapse, gambe) pentru a vedea care va fi situația lor la sfârșitul programului de antrenament ce va dura trei luni. Apoi, cei doi, antrenorul și „eleva” Ruxandra Dragomir, s-au apucat de treabă. După o scurtă încălzire ce a constat în alergat pe bandă, Ruxandra a efectuat pe rând exerciții pentru coapse, gambe, abdomen, brațe.

Una dintre cele 4 românce care au urcat până în Top 20 WTA

„Delta Training System este un program de pregătire ce se potrivește perfect pentru mine, fost sportiv de performanță. După retragerea oficială din tenis, este important să mențin doza de activitate sportivă în viața mea atât pentru psihicul meu cât și pentru forma mea fizică. Am nevoie de energie și vitalitate iar aceste lucruri le poți găsi doar în sport. De aceea am ales programul intens de pregătire alături de Andrei Ivan de la World Class Radissonn pentru că doresc să am în continuare un corp bine definit, fibrat și sănătos. Am practicat sport de performanță aproape toată viața mea însă acum este prima oară când am un antrenament personalizat la sala de fitness. Știu că voi putea să îmi depășesc limitele. Fără un antrenor personal, acest lucru este imposibil”, a spus Ruxandra Dragomir, una dintre cele patru românce care au ajuns până în Top 20 WTA, alături de Virginia Ruzici, Irina Spîrlea și de Simona Halep.

„Sunt mândru să am o elevă atât de conștiincioasă și de faimoasă pe plan internațional. Cu toții știm de performanțele notabile pe care Ruxandra Dragomir le-a avut în tenisul mondial. Așa cum mă așteptam, Ruxandra are un corp bine lucrat și tonifiat, o rezistență și poftă de muncă specifice sportivilor de performanță. Pentru cele trei luni de antrenament intensiv pe care le vom începe împreună, mi-am propus pentru Ruxandra tonifierea picioarelor, întărirea mușchilor spatelui și creșterea rezistenței la efort. Mai mult, obiectivele mele sunt: să curățăm un pic din stratul adipos din zona abdominală și a bazinului; în zona trenului inferior, tonifierea musculaturii (circumferința să rămână aceeași dar să iasă în evidență musculatura); întărirea mușchilor abdominali și lombari; mărirea gradului de mobilitate articulară; flexibilitate mai bună (introducem și exercitii de stretching la sfârșitul antrenamentului); un tonus mai bun asupra tuturor mușchilor”, a declarat nstructorul Andrei Ivan de la World Class Downtown.

Pe aceeași temă
💣 în cazul dublei crime din Iași! Cine e adevăratul criminal, de fapt
💣 în cazul dublei crime din Iași! Cine e adevăratul criminal, de fapt
Bomba zilei la Australian Open: Coşmarul lui Halep a spulberat campioana din 2016
Bomba zilei la Australian Open: Coşmarul lui Halep a spulberat campioana din 2016
Indonezia îşi mută capitala. Parlamentul a votat să înlocuiască Jakarta. Cum se va numi noua capitală aflată la 2000 de km distanţă
Indonezia îşi mută capitala. Parlamentul a votat să înlocuiască Jakarta. Cum se va numi noua capitală aflată la 2000 de…
După Mbappe și Haaland, încă un star a fost refuzat de Barca! Putea fi adus cu 18 milioane, iar acum se cer 80 pentru el
După Mbappe și Haaland, încă un star a fost refuzat de Barca! Putea fi adus cu 18 milioane, iar acum…
E CUTREMUR! Anamaria Prodan a publicat imaginile necenzurate
E CUTREMUR! Anamaria Prodan a publicat imaginile necenzurate
Ce a făcut polițistul când vorbea la telefon cu dispecerul! Dezvăluirile șocante ale principalului martor
Ce a făcut polițistul când vorbea la telefon cu dispecerul! Dezvăluirile șocante ale principalului martor
Semnale de alarmă într-o relație: lipsa certurilor între parteneri e un semn rău
Semnale de alarmă într-o relație: lipsa certurilor între parteneri e un semn rău
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE în pat pentru bărbaţi
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE în pat pentru bărbaţi
Călător în timp? Previziunea uluitoare făcută de bărbatul din mașina neagră, în 1968
Călător în timp? Previziunea uluitoare făcută de bărbatul din mașina neagră, în 1968
Ce i-a făcut Niculina Stoican lui Petrică Măţu Stoian, chiar înainte să moară? 'Băiatul' cântăreţului a spus, în sfârşit, tot
Ce i-a făcut Niculina Stoican lui Petrică Măţu Stoian, chiar înainte să moară? 'Băiatul' cântăreţului a spus, în sfârşit, tot
Schimbare istorică la pensii! Anunț major despre talonul de pensie din România
Schimbare istorică la pensii! Anunț major despre talonul de pensie din România
Veşti bune pentru milioane de salariaţi din România. Metoda legală prin care puteţi câştiga mai mulţi bani din salariu
Veşti bune pentru milioane de salariaţi din România. Metoda legală prin care puteţi câştiga mai mulţi bani din salariu
Loredana Groza s-a pozat cum nu a mai făcut-o până acum. Cum arată la 51 de ani
Loredana Groza s-a pozat cum nu a mai făcut-o până acum. Cum arată la 51 de ani
Cu cât se vând pe internet bancnotele de 20 de lei
Cu cât se vând pe internet bancnotele de 20 de lei
Greșeala de 2 milioane de dolari făcută de „Așii Amanetului”
Greșeala de 2 milioane de dolari făcută de „Așii Amanetului”
Nicolae Ciucă şi-a plagiat teza de doctorat? Premierul solicită analizarea tezei de către Comisia de Etică a UNAP/Cioloş îi cere lui Ciucă să solicite o analiză cu celeritate a CNATDCU
Nicolae Ciucă şi-a plagiat teza de doctorat? Premierul solicită analizarea tezei de către Comisia de Etică a UNAP/Cioloş îi cere…
BANCUL ZILEI – Pofte vinovate în miez de noapte: “Dragă, așa aș vrea să fac amor cu tine chiar acum!”
BANCUL ZILEI – Pofte vinovate în miez de noapte: “Dragă, așa aș vrea să fac amor cu tine chiar acum!”
Metoda „cabana”, ultima găselniţă a ţeparilor „de meserie”. Cum acţionează infractorii
Metoda „cabana”, ultima găselniţă a ţeparilor „de meserie”. Cum acţionează infractorii
ANAF scoate tunurile grele: Verificări masive pentru cine a obţinut venituri din aceste surse. Ce trebuie să ştie milioane de români pentru a nu plăti amenzi usturătoare
ANAF scoate tunurile grele: Verificări masive pentru cine a obţinut venituri din aceste surse. Ce trebuie să ştie milioane de…
Dovada clară că există călători în timp? Previziunea uluitoare făcută despre Elon Musk acum 70 de ani
Dovada clară că există călători în timp? Previziunea uluitoare făcută despre Elon Musk acum 70 de ani
Celebra vloggeriță Andreea Bostanica, în lacrimi după moartea Raisei Nicoleta. Care este regretul tinerei: ”Dacă aș fi știut...” / FOTO
Celebra vloggeriță Andreea Bostanica, în lacrimi după moartea Raisei Nicoleta. Care este regretul tinerei: ”Dacă aș fi știut...” / FOTO
Au lăsat acasă finețea! Vedetele și-au scos mâncarea din pungi și au înfulecat pe stradă
Au lăsat acasă finețea! Vedetele și-au scos mâncarea din pungi și au înfulecat pe stradă
Acest VOLKSWAGEN este INTERZIS în Europa și nimeni nu înțelege de ce
Acest VOLKSWAGEN este INTERZIS în Europa și nimeni nu înțelege de ce
FOTO. Maria Dragomiroiu, imagini de senzație la plajă! Cum arată în costum de baie, la 66 de ani!
FOTO. Maria Dragomiroiu, imagini de senzație la plajă! Cum arată în costum de baie, la 66 de ani!
FOTO. Transformarea spectaculoasă a Minodorei! Cum arată în costum de baie, după ce a slăbit 40 de kilograme
FOTO. Transformarea spectaculoasă a Minodorei! Cum arată în costum de baie, după ce a slăbit 40 de kilograme