Ruxandra Dragomir a început un program spartan de pregătire

Autor: Andru Nenciu Publicat: 20 Sep. 2013, 17:45 Actualizat: 20 Sep. 2013, 17:50 Tenis
Ruxandra Dragomir a început un program spartan de pregătire

Deși s-a retras din tenis în urmă cu mai mulți ani, Ruxandra Dragomir (41 de ani, 4 titluri WTA la simplu în carieră) nu poate sta departe de sala de sport chiar dacă astăzi este o femeie de afaceri, implicată în politică dar și în proiecte caritabile. Fosta șefă a FRT, sfertfinalistă la Roland Garros în 1997, a început în această săptămână programul spartan de pregătire fizică Delta Training System ce va dura 90 de zile, alături de antrenorul său personal, campionul național la culturism Andrei Ivan.

La primul antrenament, Andrei i-a luat Ruxandrei măsurile la circumferințe (talie, abdomen, bazin, brațe, coapse, gambe) pentru a vedea care va fi situația lor la sfârșitul programului de antrenament ce va dura trei luni. Apoi, cei doi, antrenorul și „eleva” Ruxandra Dragomir, s-au apucat de treabă. După o scurtă încălzire ce a constat în alergat pe bandă, Ruxandra a efectuat pe rând exerciții pentru coapse, gambe, abdomen, brațe.

Una dintre cele 4 românce care au urcat până în Top 20 WTA

„Delta Training System este un program de pregătire ce se potrivește perfect pentru mine, fost sportiv de performanță. După retragerea oficială din tenis, este important să mențin doza de activitate sportivă în viața mea atât pentru psihicul meu cât și pentru forma mea fizică. Am nevoie de energie și vitalitate iar aceste lucruri le poți găsi doar în sport. De aceea am ales programul intens de pregătire alături de Andrei Ivan de la World Class Radissonn pentru că doresc să am în continuare un corp bine definit, fibrat și sănătos. Am practicat sport de performanță aproape toată viața mea însă acum este prima oară când am un antrenament personalizat la sala de fitness. Știu că voi putea să îmi depășesc limitele. Fără un antrenor personal, acest lucru este imposibil”, a spus Ruxandra Dragomir, una dintre cele patru românce care au ajuns până în Top 20 WTA, alături de Virginia Ruzici, Irina Spîrlea și de Simona Halep.

„Sunt mândru să am o elevă atât de conștiincioasă și de faimoasă pe plan internațional. Cu toții știm de performanțele notabile pe care Ruxandra Dragomir le-a avut în tenisul mondial. Așa cum mă așteptam, Ruxandra are un corp bine lucrat și tonifiat, o rezistență și poftă de muncă specifice sportivilor de performanță. Pentru cele trei luni de antrenament intensiv pe care le vom începe împreună, mi-am propus pentru Ruxandra tonifierea picioarelor, întărirea mușchilor spatelui și creșterea rezistenței la efort. Mai mult, obiectivele mele sunt: să curățăm un pic din stratul adipos din zona abdominală și a bazinului; în zona trenului inferior, tonifierea musculaturii (circumferința să rămână aceeași dar să iasă în evidență musculatura); întărirea mușchilor abdominali și lombari; mărirea gradului de mobilitate articulară; flexibilitate mai bună (introducem și exercitii de stretching la sfârșitul antrenamentului); un tonus mai bun asupra tuturor mușchilor”, a declarat nstructorul Andrei Ivan de la World Class Downtown.

Autor: Andru Nenciu Publicat: 20 Sep. 2013, 17:45 Actualizat: 20 Sep. 2013, 17:50 Tenis
Pe aceeași temă
Imagini rare cu Oana Cuzino în costum de baie. Arată impecabil la aproape 50 de ani
Imagini rare cu Oana Cuzino în costum de baie. Arată impecabil la aproape 50 de ani
Sfârşitul lui Gheorghe Gheorghiu-Dej, primul dictator al României comuniste. Teoria asasinării pusă la cale de KGB
Sfârşitul lui Gheorghe Gheorghiu-Dej, primul dictator al României comuniste. Teoria asasinării pusă la cale de KGB
Videoclip spectaculos: Un protestar din Belarus scapă în ultima clipă de poliţie sărind într-un Logan la un semafor
Videoclip spectaculos: Un protestar din Belarus scapă în ultima clipă de poliţie sărind într-un Logan la un semafor
Mihai Stoica a plans in direct dupa eliminarea din Europa League! „Daca arbitrajul era corect, ne pregateam de playoff!” Ce spune despre descoperirile facute in lot
Mihai Stoica a plans in direct dupa eliminarea din Europa League! „Daca arbitrajul era corect, ne pregateam de playoff!” ...
Semnul timpuriu al demenței. 6 simptome precoce ale demenței
Semnul timpuriu al demenței. 6 simptome precoce ale demenței
Fustița i-a jucat feste lui Carmen Brumă și a rămas cu zonele intime la vedere! Nici măcar nu are chiloței
Fustița i-a jucat feste lui Carmen Brumă și a rămas cu zonele intime la vedere! Nici măcar nu are chiloței
Revoltă etnică într-o comună din Neamţ. Localnicii acuză membri ai comunităţii rome că le-au făcut traiul insuportabil
Revoltă etnică într-o comună din Neamţ. Localnicii acuză membri ai comunităţii rome că le-au făcut traiul insuportabil
Ultima oră! A murit pe loc! Teribilul accident a avut loc în urmă cu puțin timp!
Ultima oră! A murit pe loc! Teribilul accident a avut loc în urmă cu puțin timp!
Descoperire de PROPORȚII! Au reconstruit fața unei MUMII și au răsturnat tot ce știam despre această MARE civilizație
Descoperire de PROPORȚII! Au reconstruit fața unei MUMII și au răsturnat tot ce știam despre această MARE civilizație
Mama Roxanei Dobre vrea să țină pasul cu fiica sa! A apelat la medicii esteticieni pentru un aspect mai tânăr! Imagini spectaculoase cu soacra lui Florin Salam / PAPARAZZI
Mama Roxanei Dobre vrea să țină pasul cu fiica sa! A apelat la medicii esteticieni pentru un aspect mai tânăr! Imagini ...
Apare o nouă forță: Cutremur total pe scena politică din Germania
Apare o nouă forță: Cutremur total pe scena politică din Germania
George Burcea se iubește cu Viviana Sposub! Dovada clară că formează un cuplu: ce au făcut în public
George Burcea se iubește cu Viviana Sposub! Dovada clară că formează un cuplu: ce au făcut în public
Capcana din maşină: Metoda prin care vă poate amenda poliţia chiar dacă aveţi toate actele în regulă şi nu aţi încălcat nicio regulă
Capcana din maşină: Metoda prin care vă poate amenda poliţia chiar dacă aveţi toate actele în regulă şi nu aţi ...
Alimentul-minune care „repară” ficatul bolnav. TOP 13 alimente în dieta pentru un ficat sănătos
Alimentul-minune care „repară” ficatul bolnav. TOP 13 alimente în dieta pentru un ficat sănătos
Planurile neștiute ale companiei Dacia. Așa trebuia să arate Duster. Era OZN!
Planurile neștiute ale companiei Dacia. Așa trebuia să arate Duster. Era OZN!
Modul în care şi-a prins soția care îl înșela i-ar putea aduce închisoarea. A folosit o aplicație comună
Modul în care şi-a prins soția care îl înșela i-ar putea aduce închisoarea. A folosit o aplicație comună
METEO. Prognoza pe următoarele 4 săptămâni: Cum va fi vremea în luna octombrie
METEO. Prognoza pe următoarele 4 săptămâni: Cum va fi vremea în luna octombrie
ALERTĂ pe aeroportul Otopeni! Aproximativ 200 de pasageri în pericol
ALERTĂ pe aeroportul Otopeni! Aproximativ 200 de pasageri în pericol
Topul vedetelor care au desfăcut picioarele prea mult și s-a văzut tot!
Topul vedetelor care au desfăcut picioarele prea mult și s-a văzut tot!
Gina Pistol a confirmat ca este insarcinata? Gestul subtil facut de iubita lui Smiley a ridicat semne de intrebare. Cum s-a dat de gol vedeta
Gina Pistol a confirmat ca este insarcinata? Gestul subtil facut de iubita lui Smiley a ridicat semne de intrebare. Cum s-a ...
BREAKING NEWS: Descoperirea care schimbă tot. Categoria care prezintă un risc mai mare de contaminare cu COVID-19. Medicii sunt în alertă
BREAKING NEWS: Descoperirea care schimbă tot. Categoria care prezintă un risc mai mare de contaminare cu COVID-19. Medicii ...
Ilie Năstase are grijă și de copii, și de prieteni... în același timp! Așa își face loc în program fostul mare tenismen / PAPARAZZI
Ilie Năstase are grijă și de copii, și de prieteni... în același timp! Așa își face loc în program fostul mare ...
Live video Clinceni – Gaz Metan! Ilfovenii luptă disperată pentru o victorie
Live video Clinceni – Gaz Metan! Ilfovenii luptă disperată pentru o victorie
Simon Cowell şi-a vândut a doua casă din Beverly Hills în acest an
Simon Cowell şi-a vândut a doua casă din Beverly Hills în acest an
Întrebarea pentru care cei mai mulți pică examenul auto. Tu știi să răspunzi?
Întrebarea pentru care cei mai mulți pică examenul auto. Tu știi să răspunzi?
FOTO. Oana Zăvoranu, apariţie controversată! Ce au putut vedea fanii i-a scandalizat
FOTO. Oana Zăvoranu, apariţie controversată! Ce au putut vedea fanii i-a scandalizat
FOTO. Vica, fosta amantă a lui Victor Piţurcă, s-a pozat goală complet în pat! Cum arată la 45 de ani
FOTO. Vica, fosta amantă a lui Victor Piţurcă, s-a pozat goală complet în pat! Cum arată la 45 de ani