VIDEO | Antrenamente cu 180 kg în spate. Alina Rotaru, campioană mondială universitară, dezvăluie secretele unei săritoare în lungime. „În fuga mea, bara a căzut, mi-a prins mâna de bancă și mi-am fisurat două degete”

Redactor:
Andru Nenciu
Redactor:
Dan Mirea
  • Publicat:
  • Actualizat:

Atleta Alina Rotaru, în vârsta de 24 de ani, a devenit pe 24 august campioană mondială la Universiada din Taipei, cucerind prima ei medalie de aur din carieră. În proba de săritura în lungime a obținut 6,65 de metri și s-a clasat pe primul loc în finala probei, unde a mai avut sărituri de 6,39, 6,41 și 6,56 de metri. Invitată la ProSport Live, Alina a vorbit despre ce a impresionat-o în competiția din Taiwan, despre cum arată antrenamentele pe care le face o săritoare în lungime, dar și diferența dintre Germania și România, atât la nivel de pregătire, cât și de infrastructură.

Despre cum a fost la Universiada din Taipei

„Am participat pentru prima dată la o Universiadă. Condițiile din Taipei au fost foarte bune, de cazare, de mâncare, absolut totul la un nivel foarte ridicat. M-a impresionat satul, a fost ca la Jocurile Olimpice. O Olimpiadă mai mică! Am stat într-un sat olimpic, am avut foarte multe activități în satul olimpic. În fiecare seară erau activități despre cultura lor, despre ei.

Ce m-a impresionat după concurs, am fost și am vizitat a doua clădire din lume ca înălțime, se numește Taipei 101 și am urcat până la etajul 91. Am urcat cu al doilea cel mai rapid lift din lume, am urcat în câteva secunde până la etajul 81 și de acolo pe scări până la etajul 91. De acolo, de sus, am văzut tot Taipeiul, am văzut foarte multe stadioane. Fiecare liceu sau școală avea câte o mini pistă de atletism, am văzut peste 20 de piste de atletism, ceea ce la noi e o mare problemă. În București aveam doar două piste, una la Lia Manoliu și una la Federația de Atletism”

Despre pragul olimpic și modelul perfect de săritoare

„Este foarte greu să ajungi să prinzi acel prag olimpic, nu mulți sportivi reușesc. Are 20 de centimetri partea albă și apoi vine gumița pe care nu trebuie să o depășești. Este foarte greu și diferă de la concurs la concurs, elanul diferă de la concurs la concurs. Eu încep la fiecare concurs, elanul meu are 38 de metri, dar niciodată nu sar 38 de metri, depinde cum mă simt în ziua respectivă.

Dacă mă simt bine și am viteză, mă duc în spate chiar șase-șapte tălpi, adică un metru și un pic. La prima mea finală (Campionatul Mondial de atletism de la Londra), la primele două sărituri, am avut o problemă cu elanul, deoarece am cerut aplauze și am schimbat elanul. Plecam foarte tare și nu mai aveam timp să accelerez pe ultimii pași. Din cauza aceasta, nu mai ajungeam la prag. Trebuia să mă întind să prind pragul și nu pot sări ca la înălțime. În primul rând trebuie să ai forță, viteză, tehnica care diferă de la sportiv la sportiv”.

Despre antrenamentele fizice pe care le face în perioada de pregătire

„În perioada de pregătire fac trei antrenamente de forță pe săptămână, unul este de genoflexiuni, unde ajungă până la 100-110 kilograme, al doilea este de forță dinamică, cu diverse sărituri, cu bara în spate de 40-50 de kilograme, mers fandat cu 50 de kilograme. Și al treilea antrenament de forță, semigenoflexiuni, unde în perioada de pregătire ajung la 170-180 de kilograme”

Despre diferența de pregătire și infrastructură dintre Germania și România

„Acum aproape trei ani de când mă antrenez în Stuttgart. Mi-am schimbat antrenorul și mă antrenez acolo deoarece am condiții foarte bune de pregătire. Mă antrenez într-o sală cu circuit închis, unde intrăm pe bază de cip. Avem și o bază de refacere, unde avem o cameră cu UV. De exemplu, iarna, pentru că nu este soare, intrăm în acea cameră de UV și nu pierdem vitamina D3, unde avem saună, bazin, refacere.

În Stuttgart am una dintre cele mai mari săli de forță, are 80 de metri lungime și 30 de metri lățime, unde am toate aparatele posibile și la standarde noi. Nu mi se mai întâmplă cum mi s-a întâmplat în 2014, la București, să mă accidentez în sala de forță, să cadă 150 de kilograme pe mâna mea. Făceam semigenoflexiuni și pur și simplu nu am mai avut forța să mă mai ridic pentru că eram obosită și aveam doar două posibilități. Una să dau drumul la bara pe spate și riscam să-mi accidentez antrenorul sau să încerc să mă ridic să o pun la loc. Am hotărât în momentele acelea să fug și să dau drumul la bară. În fuga mea, bara a căzut, mi-a prins mâna de bancă și mi-am fisurat două degete, dar acesta a fost și un motiv pentru care am plecat în Germania. Sala de atletism atunci era în refacere, fix în luna octombrie-noimbrie-decembrie-ianuarie. Fix când noi aveam nevoie de ea, ea nu exista!”

Despre obiective

„Principalul meu obiectiv este în primul rând să mă refac acum și să intru refăcută în noul sezon de pregătire, care va ține destul de mult, din octombrie până în februarie 2018. Iar în luna martie voi participa la Campionatul Mondial de seniori, în Birmingham. Va fi direct finală, de 16 concurente. După trei sărituri vor rămâne opt și acesta este țelul meu, să intru între primele opt. În aer liber, va fi Campionatul European de seniori la Berlin, unde acolo sper să fiu  în formă maximă”

Articol scris de ALEXANDRA SERAFIM

Pe aceeași temă
Gafă sau adevăr?! Cum au numit-o indienii pe Iulia Vântur, pe afișul noului film al lui Salman Khan
Gafă sau adevăr?! Cum au numit-o indienii pe Iulia Vântur, pe afișul noului film al lui Salman Khan
Ce pot face românii pentru reducerea facturilor la gaz şi electricitate. Soluţiile unui profesor universitar
Ce pot face românii pentru reducerea facturilor la gaz şi electricitate. Soluţiile unui profesor universitar
Sorana Cîrstea se califică pentru a doua oară în carieră în optimile de finală la Australian Open
Sorana Cîrstea se califică pentru a doua oară în carieră în optimile de finală la Australian Open
Parma Romena! Oficial: căpitanul echipei naționale vine lângă Man și Mihăilă
Parma Romena! Oficial: căpitanul echipei naționale vine lângă Man și Mihăilă
Carmen Harra, previziuni terifiante despre conflictul din apropierea României. ÎNCEPE RĂZBOIUL! Când va da Putin ordinul de atac
Carmen Harra, previziuni terifiante despre conflictul din apropierea României. ÎNCEPE RĂZBOIUL! Când va da Putin ordinul de atac
Uluitor ce au găsit în scrisoarea polițistului care a ucis-o pe Raisa pe trecerea de pietoni
Uluitor ce au găsit în scrisoarea polițistului care a ucis-o pe Raisa pe trecerea de pietoni
Bolile pe care le riști în funcție de grupa de sânge. Cine sunt cei mai privilegiați și feriți de boli
Bolile pe care le riști în funcție de grupa de sânge. Cine sunt cei mai privilegiați și feriți de boli
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE în pat pentru bărbaţi
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE în pat pentru bărbaţi
Dispozitiv smart neobișnuit pentru atelier, disponibil la Lidl
Dispozitiv smart neobișnuit pentru atelier, disponibil la Lidl
Veste-şoc pentru fanii Survivor! Emisiunea care a fost scoasă din grilă, după doar 3 zile
Veste-şoc pentru fanii Survivor! Emisiunea care a fost scoasă din grilă, după doar 3 zile
Schimbări importante la pensii. Aproape 8 milioane de români sunt vizați! Se cere CNP-ul și o adresă de e-mail
Schimbări importante la pensii. Aproape 8 milioane de români sunt vizați! Se cere CNP-ul și o adresă de e-mail
Veşti bune pentru milioane de salariaţi din România. Metoda legală prin care puteţi câştiga mai mulţi bani din salariu
Veşti bune pentru milioane de salariaţi din România. Metoda legală prin care puteţi câştiga mai mulţi bani din salariu
Alimente care cresc glicemia. Ferește-te de ele dacă ai diabet!
Alimente care cresc glicemia. Ferește-te de ele dacă ai diabet!
Rusia vrea să obţină retragerea totală a forţelor NATO din România şi Bulgaria. Întâlnire crucială Lavrov-Blinken
Rusia vrea să obţină retragerea totală a forţelor NATO din România şi Bulgaria. Întâlnire crucială Lavrov-Blinken
Declarația incredibilă făcută de soțul Serenei Williams. E uluitor ce se va întâmpla peste 5 ani
Declarația incredibilă făcută de soțul Serenei Williams. E uluitor ce se va întâmpla peste 5 ani
Un fotbalist a refuzat să poarte mască în timpul unui zbor şi şi-a dat pantalonii jos, în semn de protest. Acum riscă 20 de ani de închisoare
Un fotbalist a refuzat să poarte mască în timpul unui zbor şi şi-a dat pantalonii jos, în semn de protest.…
BANCUL ZILEI – Doi francezi fac dragoste în cabinetul medical. Doctorul privește acțiunea și dintr-o dată…
BANCUL ZILEI – Doi francezi fac dragoste în cabinetul medical. Doctorul privește acțiunea și dintr-o dată…
Stenograma şedinţei în care Ceauşescu a decis: „Clujul va deveni Cluj-Napoca. Buda şi Pesta nu este la fel?”
Stenograma şedinţei în care Ceauşescu a decis: „Clujul va deveni Cluj-Napoca. Buda şi Pesta nu este la fel?”
Tancurile ruseşti au bagat spaima în investitori: 1,2 mld. euro s-au evaporat vineri de la Bursa de la Bucureşti
Tancurile ruseşti au bagat spaima în investitori: 1,2 mld. euro s-au evaporat vineri de la Bursa de la Bucureşti
A primit mii de dolari pentru a ieși cu el. Când a aflat cine e, modelul a încremenit!
A primit mii de dolari pentru a ieși cu el. Când a aflat cine e, modelul a încremenit!
Cu ce probleme de sănătate se confruntă Simona Gherghe. Prezentatoarea TV a ajuns la spital: ''N-am pățit niciodată...”
Cu ce probleme de sănătate se confruntă Simona Gherghe. Prezentatoarea TV a ajuns la spital: ''N-am pățit niciodată...”
Au lăsat acasă finețea! Vedetele și-au scos mâncarea din pungi și au înfulecat pe stradă
Au lăsat acasă finețea! Vedetele și-au scos mâncarea din pungi și au înfulecat pe stradă
Pățania unui client care și-a cumpărat Dacia electrică
Pățania unui client care și-a cumpărat Dacia electrică
FOTO. Simona Gherghe, în costum de baie! Apariție rară a vedetei TV: cum arată
FOTO. Simona Gherghe, în costum de baie! Apariție rară a vedetei TV: cum arată
FOTO. Cum arată fiica lui Virgil Ianțu în costum de baie! Adolescenta este de o frumusețe aparte
FOTO. Cum arată fiica lui Virgil Ianțu în costum de baie! Adolescenta este de o frumusețe aparte