(P) Ten fresh după antrenamente: Ghidul esențial de îngrijire pentru bărbați activi

Sportul este una dintre cele mai bune alegeri pentru o viață sănătoasă, dar știai că transpirația, praful și frecarea pot afecta negativ tenul, mai ales dacă nu ai o rutină corectă de îngrijire? Pentru bărbații activi, îngrijirea pielii nu mai este un moft, ci o necesitate. Un ten curat, hidratat și protejat te poate ajuta să previi apariția coșurilor, a iritațiilor și chiar a semnelor timpurii de îmbătrânire. Află mai jos cum să ai grijă de pielea ta înainte și după antrenamente, folosind o rutină minimalistă, cu câteva produse de skincare, dar cu eficiență maximă.

Ce trebuie să știi despre efectele sportului asupra tenului

În timpul antrenamentelor, transpirația deschide porii și poate atrage impurități din mediu direct în piele. De asemenea, echipamentele sportive (benzi, căști, prosoape) pot irita tenul, în timp ce frecarea constantă și încălzirea pielii pot favoriza apariția coșurilor sau a iritațiilor. Totodată, antrenamentele în aer liber pot expune pielea la soare, vânt și poluare, care pot contribui la îmbătrânirea prematură și la apariția petelor pigmentare.

Cum să-ți îngrijești tenul înainte de a face sport

• Curăță bine fața cu un gel de curățare blând, pentru a elimina excesul de sebum și murdărie;
• Folosește o cremă hidratantă lejeră, non-comedogenică, care nu încarcă tenul;
• Dacă faci sport în aer liber, aplică un produs de protecție solară cu SPF 30+;
• Evită aplicarea de produse uleioase sau grele, care pot bloca porii în timpul efortului.

Ce faci imediat după antrenament

• Spală fața imediat după efort, pentru a elimina transpirația și murdăria;
• Folosește un prosop curat și nu freca pielea agresiv;
• Folosește creme pentru pori dilatati, contra coșurilor, pe zonele predispuse la erupții (bărbie, frunte, linia căștilor);
• Dacă pielea este uscată sau iritată, aplică o cremă calmantă cu aloe vera sau pantenol.

Marius Lăcătuș, marele absent la World Cup 1994, reacție fără dubii despre grupa în care poate juca România la turneul final din 2026: „Așa ziceam și atunci”

22:17

În ce orașe și pe ce date joacă România la CM 2026: cele trei stadioane din două țări care vor găzdui meciurile cu SUA, Australia și Paraguay dacă tricolorii trec de barajul pentru Mondial

22:16

Rutina zilnică de îngrijire pentru bărbați activi

Începe-ți ziua prin revigorarea pielii cu un gel de curățare energizant, urmat de o cremă hidratantă cu textură lejeră. Finalizează cu un produs de protecție solară adaptată tipului tău de ten, mai ales dacă ai un stil de viață activ în aer liber.

Seara, repetă etapa de curățare, apoi folosește creme antirid barbati în jurul ochilor sau în zonele predispuse semnelor de îmbătrânire, precum fruntea și colțurile gurii.

O dată pe săptămână, exfoliază blând tenul, pentru eliminarea celulelor moarte, folosind un produs pe bază de acizi AHA sau BHA.

Tratamentele pentru coșuri, cu acid salicilic sau peroxid de benzoil, se aplică doar pe zonele afectate.

Cum alegi produsele potrivite pentru tenul masculin

Pielea masculină are propriile sale nevoi, adesea ignorate în rutina zilnică de îngrijire. După antrenamente intense, porii rămân deschiși, iar pielea devine vulnerabilă la bacterii și iritații. De aceea, alegerea produselor nu ar trebui să se bazeze doar pe brand sau miros, ci mai ales pe formulă, eficiență și adaptabilitate la stilul de viață activ. De la produse care curăță fără să usuce până la creme care tratează și previn coșurile sau liniile fine, fiecare element din trusa de îngrijire trebuie să sprijine un ten curat și rezistent. Este esențial să alegi produse testate dermatologic, non-comedogenice și concepute special pentru tipul de piele mai densă și mai activă a bărbaților.

Evită:

• folosirea în exces a șervețelelor umede sau a alcoolului medical pe față, deoarece pot usca și irita pielea;
• frecarea agresivă a pielii cu echipamente sportive, colțuri de prosop sau materiale aspre – acestea pot agrava iritațiile;
• stoarcerea coșurilor, oricât de tentant ar fi – poți răspândi bacterii, agrava inflamația și chiar cauza cicatrici inestetice;
• folosirea pe ten a produselor destinate corpului – pielea feței este mai sensibilă și are nevoie de formule specifice, mai delicate.

Un bărbat care face sport regulat trebuie să împace performanța fizică cu o rutină de îngrijire a pielii bine pusă la punct. Curățarea corectă, hidratarea, protecția solară și folosirea inteligentă a unor produse precum crema contra coșurilor și crema antirid pot face diferența între un ten problematic și unul sănătos, luminos. Așadar, nu ignora pielea după ce ai ieșit din sală – aceasta are nevoie de îngrijire, la fel ca restul corpului.