EXTRA Profesorul Vlad Ciurea a dezvăluit alimentele care conțin vitamina E, esențială pentru sănătatea creierului

Profesorul Vlad Ciurea vine cu o serie de sfaturi importante pentru populație și a vorbit recent despre alimentele care conțin vitamina E, care este esențială pentru a menține sănătatea creierului.

Totodată, renumitul neurochirurg a explicat care sunt cele mai sănătoase obiceiuri pentru organismul uman, de care trebuie să ținem cont chiar de la primele ore ale dimineții.

Alimentele care mențin sănătatea creierului

Profesorul Vlad Ciurea a revenit cu sfaturi prețioase pentru populație și îi îndeamnă pe români să se alimenteze cu atenție, pentru a reuși să își mențină sănătatea organismului. Renumitul neurochirurg a prezentat o listă de alimente, bogate în vitamina E, care trebuie consumate de cei care își doresc să își mențină creierul sănătos. Conform celor relatate de profesorul Vlad Ciurea, celulele nervoase au nevoie de fructe și legume proaspete, dar și de alimente care conțin vitamina E, care protejează împotriva bolii Alzheimer.

„La prânz, nu foarte multă mâncare. Celula nervoasă vrea fructe și legume proaspete, dar nu din cele importate, și vitamina E (cel mai mare protector împotriva Alzheimer) – pe care o găsim în nuci, semințe, migdale, alune, piersici, pește slab, sunt foarte multe. Seara: o friptură și un pahar de vin. Pledez pentru pește. Alcoolul în exces afectează centrii nervoși!”, a transmis profesorul Vlad Ciurea, printr-o postare pe care a făcut-o pe contul personal de Facebook.

Vezi galeria foto
4 poze

Ce obiceiuri sănătoase recomandă profesorul Vlad Ciurea

Conform celor relatate de celebrul neurochirurg, pe lângă alimentație există și anumite obiceiuri care pot ajuta la menținerea sănătății. Astfel, profesorul Vlad Ciurea le recomandă oameni să se culce devreme, ora ideală fiind 21:30, și să se trezească cât mai de dimineață.

Ziua trebuie începută într-un mod sănătos, cu un pahar cu apă și aer curat. Pentru energie, neurochirurgul recomandă ceva dulce, dar nu zahăr, și îi sfătuiește pe oameni să se ferească de știrile negative care sunt prezente pe rețelele de socializare, întrucât acestea au capacitatea de a încărca oamenii cu energie negativă.

Mircea Lucescu a luat decizia înainte de tragerea la sorți pentru Liga Națiunilor! Ce va face selecționerul României

13:10

Gigi Becali, negocieri dure pentru transferul atacantului. E gata: „Nu suntem cioflingari”

13:08

„Trezirea să fie cât mai de dimineață. Ora de culcare ideală: 21.30. Seara, să rememorăm ce am făcut în ziua respectivă și să planificăm ce facem mâine. Primul lucru de făcut dimineața: de respirat aer curat în fața geamului deschis.

Prima băutură – un pahar de apă la temperatura camerei. Apoi, ceva dulce: dar nu zahăr, ci fruct sau ciocolată. Micul dejun. Fără grabă, fără știri cu accidente, fără telefon. Ne încarcă negativ. Recomand să ascultăm muzică”, a mai precizat profesorul Vlad Ciurea.