Nivel de sănătate mai bun, mobilitate și arderea caloriilor prin realizarea corectă a exercițiilor fitness

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Dacă vreți să vă îmbunătățiți funcția creierului, să vă creșteți productivitatea sistemului nervos, să ardeți calorii și să vă stimulați sănătatea inimii, este posibil să vă întrebați ce exerciții fitness trebuie să începeți să faceți. Pierderea mobilității este legată de o scădere a sănătății deoarece exercițiile fizice au un impact asupra sistemului nervos al unei persoane, jucând astfel un rol important.        

Unii oameni sunt mai motivați să facă exerciții fizice în mod regulat dacă au un instructor personal. Tehnologia iFit a fost dezvoltată în urma studiilor de cercetare în domeniu și se regăsește pe echipamentele fitness de la NordicTrack și ProForm.  iFit este într-o continuă stare de dezvoltare, se fac studii și invenstiții pentru a aduce noi soluții inovatoare. iFit conține o bibliotecă extinsă de antrenamente și aduce antrenori personali virtuali în propria casă pentru fiecare sesiune privată. În plus antrenamentele sunt personalizate pentru fiecare utilizator în parte. Semnele vitale ale utilizatorului sunt monitorizate în timpul antrenamentului, iar prin tehnologia iFit, antrenorul virtual are posibilitatea să seteze viteza, gradul de rezistență sau înclinația echipamentului, obținându-se astfel creșterea performanțelor. Antrenamentele virtuale sunt realizate în cele mai frumoase locații din lume, ducând astfel la un antrenament eficient și distractiv în care nu te plictisești.

Dacă doriți beneficiile unui exercițiu fitness, dar aveți probleme cu antrenamentele cardio cu impact mare, bicicleta eliptică este o opțiune excelentă. Mișcarea lină de alunecare oferă un antrenament cardio cu impact redus. Creșterea nivelurilor de rezistență pot oferi o adevărată provocare putându-se astfel realiza exerciții complexe, cu un nivel ridicat de dificultate.

Rapid a intrat în vizorul FRF din cauza sumelor cheltuite: „Am investit prea mult!”

12:12

Jeff Bezos, fondatorul Amazon, negociază pentru a deveni acționar la Liverpool

12:10

Desigur atunci când vorbim de antrenamente care îmbunătățesc starea de sănătate și mobilitate a utilizatorului, unul din cele mai eficiente exerciții este alergarea. Pentru a nu fi stânjenit în timpul alergării, ducând astfel la realizarea incorectă a antrenamentelor, se recomandă în primul rând alegerea corectă a echipamentului. Astfel utilizatorul, în funcție de înălțime și greutate trebuie să aleagă corect banda de alergare pe care își va efectua exercițiile. Cei 3 factori de care trebuie să se țină cont sunt mărimea suprafeței de alergare, sistemul de amortizare a șocurilor și sistemul de înclinare.

O diferența majoră în efectuarea unui exercițiu de alergare în aer liber față de cel efectuat pe o bandă de alergare îl constituie sistemul de amortizare a șocurilor, în special în cazul persoanelor supraponderale. Astfel pe o bandă de alergare sistemul de amortizare preia șocul protejând ligamentele și încheietura picioarelor. Acestă tehnologie aflată pe echipamentele fitness de la NordicTrack și ProForm a fost implementată în urma unor studii riguroase de cercetare.

Greșeala pe care o fac multe persoane, neavând un antrenor care să îi ghideze, este că nu încep aceste antrenamente treptat. Suprasolicitarea corpului și utilizarea unui echipament fitness neadecvat duce la oboseală excesivă, febră musculară, antrenamente inutile și chiar agravarea stării de sănătate. Un factor important este dacă echipamentul fitness și tehnologia implementată sunt rezultatul unor studii de specialitate din domeniu și respectarea standardelor de calitate impuse de către Comunitatea Europeană.

Echipamentele fitness care nu întrunesc aceste norme duc la exerciții inutile, incomode și ineficiente, multe din echipamente ajungând astfel după o scurtă perioadă de timp piese de mobilier, nemaifiind utilizate.