Noi exerciții de azi la Steaua. Neubert: „Vi-l prezint pe TRX Rip Trainer!”

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

• Laurențiu Reghecampf a programat în această dimineață un antrenament de refacere după victoria de aseară asupra lui FC Botoșani.
• Surpriză la ședința de pregătire: preparatorul Thomas Neubert le-a făcut cunoștință jucătorilor cu noul aparat TRX Rip Trainer.

Acesta e un dispozitiv de antrenament dotat cu un cordon elastic atașat la un baston de oțel. Exercițiile sunt mai dificile decât cele obișnuite pe care steliștii le efectuau cu TRX-ul clasic.

Cordonul elastic asigură o rezistență variabilă, generând în același timp o forță dezechilibrată. La exercițiul de împingere de la piept, deși ambele mâini participă la mișcare, bastonul de care e atașată banda elastică poartă toată încărcătura și trage înapoi sportivul în timp ce el împinge. Astfel se economisește timp, față de exercițiile normale prin care se antrenează forța, agilitatea, anduranța musculară și flexibilitatea fotbalistului.  De exemplu, în loc să facă 200 de abdomene, steliștii folosesc aceste aparate timp de 30 de minute și își lucrează toate grupele de mușchi de la gât în jos.

Aceste mișcări explozive, asociate cu viteză și forță permit dezvoltarea rezistenței musculare a întregului corp, lucru care nu se obține lucrând la aparatele clasice din sala de forță. Pe scurt, aceste exerciții îi fac pe steliști mai rezistenți la accidentări. 

Unul dintre cei mai vechi jucători pleacă de la CFR Cluj. Va fi declarat liber de contract. EXCLUSIV

16:33

Gigi Becali l-a făcut praf pe Mihai Bobonete, după ce actorul de la PRO TV a devenit acționar la Craiova: „Ăla cu circăreala! Nici pentru un miliard de euro nu-l lăsam”

16:17