Spencer Matthews, transformare spectaculoasă în doar 6 săptămâni. FOTO

Britanicul Spencer Matthews a ajuns pe coperta revistei Men’s Health, după o transformare cu adevărat spectaculoasă, în doar săptămâni.

Acesta povestește în Daily Mail cum editorii celebrei reviste i-au propus să se antreneze timp de șase săptâmâni cu unul din experții lor în materie de fitness, pentru ca apoi totul să fie publicat.

Rezultatele i-au uimit însă și pe specialiști, iar Spencer a ajuns chiar pe coperta publicației.

„O problemă: aveam la dispoziție șase săptămâni pentru a mă transforma, iar când am început cântăream 87 de kilograme și 17% grăsime… eram, în mod cert, plinuț.

În mod miraculos însă, în doar o lună și jumătate, expertul în fitness Shaun Stafford a reușit să mă transforme într-un model, cu o greutate de doar 79 de kilograme și 8% grăsime.

Aș fi râs în fața oricui mi-ar fi zis acum două luni că voi ajunge să pozez pentru coperta unei reviste„, povestește Spencer Matthews, care a accetpat să detalieze dieta și programul de antrenament care l-au ajutat să aibă rezultate remarcabile în doar șase săptămâni.
 

foto: Daily Mail

Dieta:

7 am: Omletă de albușuri de ou, șuncă  și spanac, gătite în ulei de nucă de cocos.
10 am: Carne ușoară de curcan, 50 de grame de orez brun, fasole sau spanac
11 am: O gustare cu conținut înalt de proteine, cum ar fi biltong (specialitate scoțiană – varietate de cărnuri), doar dacă simțeam că am nevoie de energie
1 pm: Burger de cangur, 50 de grame de orez brun, brocolli fiert
4 pm: carne de mistreț, din nou orez brun și puțin bok choi (varză chinezească)
7 pm: foarte des consumam pește la ultima masă și apoi o selecție de mâncăruri exotice file de Barramundi (200-300 de grame) sau pește spadă (250 grame), fie cu orez brun, fie cu legume fierte.

Sursa și articolul integral: Daily Mail