Leon Dănăilă dezvăluie ce activități sportive trebuie să faci ca să fii sănătos! „Sculptorul de creiere” e expert în neuroplasticitate și mărturisește regulile simple de la care nu se abate zilnic

Leon Dănăilă este unul dintre cei mai cunoscuți neurochirurgi din toată lumea.

„Sculptorul de creiere” a dezvăluit ce trebuie să facem pentru a ne menține corpul sănătos.

Leon Dănăilă dezvăluie ce activități sportive trebuie să faci ca să fii sănătos! „Sculptorul de creiere” e expert în neuroplasticitate și mărturisește regulile simple de la care nu se abate zilnic

Leon Dănăilă știe care sunt cele mai importante trei reguli pe care trebuie să le respecți pentru a avea un creier cât mai sănătos. Cunoscutul neurochirurg susține că nu doar exercițiile fizice sunt importante, ci și regimul alimentar.

„Sculptorul de creiere” crede că cel mai bine ar fi să urmezi un regim alimentar mediteranean cu pește și fructe de mare. Leon Dănăilă a mai spus și că un om are nevoie de cel puțin 7 ore de somn pe noapte pentru a-și menține creierul odihnit. Renumit neurochirurg crede că și creierul trebuie antrenat, așa ca orice alt mușchi din corp.

„Trebuie exerciții fizice, trebuie să fii în contact cu tot ce este nou, trebuie să ai o mulțime de provocări, trebuie să ai un regim alimentar foarte sănătos. Regimul alimentar mediteraneean de obicei, cu pește, cu fructe de mare.

Trebuie să ai un somn foarte bun, să dormi cel puțin 7 ore pe noapte, creierul are nevoie de odihnă. Și trebuie să fii mereu în contact cu noutăți ca să antrenezi creierul ca și un sportiv care își antrenează mușchii”, a spus renumitul neurochirurg Leon Dănăilă în cadrul emisiunii 40 de întrebări cu Denise Rifai.

Din punctul meu de vedere, nu sunt restricții când vorbim de legume și fructe. Mere putem mânca zilnic. «Un măr pe zi ține doctorul la distanță», un proverb valabil și astăzi. Eu mănânc din toate fructele, dar nu fac excese”, a explicat și cunoscutul doctor Irinel Popescu la podcastul lui Cătălin Măruță.