Un expert în longevitate dezvăluie cele 3 alimente la care trebuie să renunți pentru a nu ți se inflama corpul

Un expert în longevitate susține că trei alimente comune din dieta zilnică ar trebui eliminate pentru a reduce inflamația din organism și senzația constantă de balonare.

Diego Suarez, cunoscut în mediul online pentru conținutul său despre sănătate și stil de viață, a publicat recent un videoclip în care vorbește despre ceea ce el numește „cele mai inflamatorii alimente” consumate frecvent în prezent. Dacă te simți umflat sau inflamat aproape zilnic, problema ar putea fi în farfurie, spune acesta.

Care sunt cele trei alimente dăunătoare

Primul aliment vizat este zahărul adăugat. Suarez susține că acesta favorizează inflamația și dereglează nivelul insulinei, fără să ofere beneficii reale pentru sănătate. El face referire în special la produsele procesate precum dulciuri, băuturi îndulcite sau gustări ambalate, foarte populare în România, care conțin cantități mari de zahăr ascuns și care sunt consumate aproape zilnic de multe persoane.

Vezi galeria foto
4 poze

Al doilea produs menționat este pâinea realizată din făinuri rafinate și obținută prin procese industriale rapide. Expertul face însă diferența între pâinea tradițională, preparată lent, și varianta ultraprocesată din comerț, despre care afirmă că poate fi mai dificil de gestionat de organism și poate contribui la inflamație și disconfort digestiv.

Acesta atrage atenția asupra uleiurilor vegetale rafinate din semințe, precum cele de floarea-soarelui, porumb sau rapiță, mai ales atunci când sunt încălzite în mod repetat la temperaturi ridicate. În opinia sa, folosirea frecventă a acestor uleiuri, în special în alimentația din restaurante sau fast-food, poate amplifica procesele inflamatorii din corp.

Ce se întâmplă cu Tavi Popescu. Mihai Stoica a dat verdictul

21:25

Mihai Stoica, atac dezlățuit la adresa lui Dani Coman: „Bate câmpii rău! Să tacă și să nu uite ce a făcut FCSB pentru el”

20:50

Internetul s-a împărțit în păreri

Declarațiile sale au stârnit numeroase reacții în mediul online. Unii utilizatori au spus că au observat îmbunătățiri după ce au redus aceste alimente, în timp ce alții au susținut că inflamația poate avea cauze mai complexe și că eliminarea unor produse nu este o soluție universală.

Specialiștii în nutriție subliniază, în general, că inflamația cronică este influențată de mai mulți factori, de la alimentație și stres până la somn și nivelul de activitate fizică. Reducerea alimentelor ultraprocesate și a zahărului este recomandată, însă orice schimbare majoră în dietă ar trebui adaptată fiecărei persoane, ideal cu sprijin medical.