Craig Golias (39 ani) este ultima senzație a culturismului mondial. Sportivul impresionează cu formele sale uriașe, dar în același timp bine definite, așa că a început să aibă un succes răsunător pe Instagram. După ce a depășit 1 milion de urmăritori pe cunoscuta rețea de social media, „Bestia” a început să devină atractic pentru tot mai multe publicații și s-a folosit de acest prilej pentru a preciza numărul uriaș de proteine pe care-l consumă zilnic: 525 de grame.
Pentru a-și păstra masa musculară, Craig Golias se asigură că în fiecare zi consumă cel puțin 525 de grame de proteină, pe care le atinge în cele șase mese și două shake-uri proteice nelipsite din alimentația sa.
„Mă asigur că mănânc cel puțin 1,5 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. Adesea ajung să mănânc mai mult decât atât, dar mă asigur că mănânc 525 de grame de proteine în fiecare zi, cel puțin. Mănânc șase mese și beau două shake-uri în fiecare zi”, a spus Craig Golias, potrivit Men’s Health.
Recent, culturismul american a mărturisit că fitnessul i-a schimbat total viața. Obiectivul de a ajunge un „mostru”, după cum spune chiar el, l-a făcut să depășească depresia și gândurile negre care-i dictau că trebuie să renunțe la viață.
„Nu voi uita niciodată ziua în care m-am hotărât să devin un «monstru». Am trecut de la depresie și gânduri suicidale, la a mă trezi într-o zi și să fiu foarte motivat și pregătit să-mi schimb viața.
Pe zi ce trece, am devenit mai fericit pentru că mă apropiam de obiectivul meu. Să nu vă fie teamă niciodată să începeți o nouă călătorie”, a scris americanul, pe contul oficial de Instagram.
Care echipă de vis din ultimul sfert de secol e mai bună?
Vezi rezultate
Introdu cuvântul căutat și apasă ENTER