Ce este dieta paleolitică pe care colegul lui Horațiu Moldovan de la Atletico Madrid o ține cu strictețe! Ce alimente și-a interzis pentru a fi un pachet de mușch
Un coleg de-ai lui Horațiu Moldovan de la Atletico Madrid ține cu strictețe o dieta paleolitică pentru a fi un pachet de mușchi.
După victoria spaniolilor împotriva Borussiei Dortumund, 2-1, din sferturile de finală ale Ligii Campionilor, Marcos Llorente (29 de ani) a dezvăluit ce mănâncă.
Ce este dieta paleolitică pe care colegul lui Horațiu Moldovan de la Atletico Madrid o ține cu strictețe! Ce alimente și-a interzis pentru a fi un pachet de mușchi
Mijlocașul madrilenilor mănâncă precum oamenii din timpul erei paleolitice, pentru a fi în formă maximală. Mai precis, fotbalistul evită alimentele precum pastele, pâinea, orezul, lactatele și alimentele procesate. Marcos Llorente consumă, în schimb, fructe, legume, carne și fructe de mare.
„Ideea e să mănânci ce se mânca în Paleolitic. Trebuie să elimini toate alimentele ultraprocesate. Nici măcar să nu te uiți la ele. De asemenea, elimi și cerealele. Tot ce înseamnă paste, pâine, grâu orez, plus produsele lactate.
Brânzeturi poți mânca, dar numai de cea mai bună calitate. În rest, mănânc de toate. Carne, cum este cotletul, care îmi place mult. Pește, ouă, legume. Plus carbohidrați precum cartofii, cartofii dulci sau maniocul”, a spus Marcos Llorente, potrivit Marca.
Elevul lui Diego Simeone nu a fost influențat în luarea deciziei de faptul că e sportiv, ci a ales să ducă alimentația paleo pentru sănătatea sa. Mai mult, fotbalistul se simte foarte bine cu dieta pe care o are și dorește să o continue și după ce se va retrage din fotbal.
„O să urmez dieta Paleo 100%. E un stil de viață, o formă de a trăi. Cu asta o să trăiesc, cu asta o să mor. O țin pentru sănătatea mea, nu pentru fotbal. Știu sigur că atunci când îmi voi încheia cariera, o să am grijă de mine ca acum”, a dezvăluit Marcos Llorente, pentru postul de radio spaniol Cadena Ser, citat de Marca.
Care sunt beneficiile dietei paleo
Dieta lui Marcos Llorente are mai multe beneficii asupra sănătății, însă studiile asupra tipului său de alimentație continuă.
Datorită consumului crescut de fructe și legume, fostbalistul nu duce lipsa vitaminelor A, C și E. Astfel, i se reduce colesterolul, riscul de declanșare a bolilor cardiovasculare și de accident vascular cerebral (AVC).
Alimentația de tip paleo, pe o durată de 12 săptămâni, scade procentul grăsimii corporale și sensibilitatea la insulină. Dieta poate fi folosită și de persoanele care suferă de diabet de tip doi, întrucât stabilizează nivelul glicemiei și a rezervelor de țesut adipos din organism.