Secretele unei vedete Instagram! GALERIE FOTO | Cum a ajuns o fanatică a fitness-ului la 800.000 de abonați
Brittany Perille Yobe a devenit în ultimii ani vedetă pe Instagram, având în acest moment aproape 800.000 de „abonați” la canalul ei în care promovează un stil de viață sănătos.
Fanatică a fitness-ului, Brittany a vorbit despre modul în care și-a transformat corpul și spune că transformarea ei din ultimii ani îi face pe mulți să creadă că a apelat inclusiv la chirurgia plastică.
GALERIE FOTO – vezi aici mai multe imagini cu Brittany Perille Yobe
foto: Instagram @brittanyperilleee
Totuși, tânăra spune că secretul constă în antrenemantele istovitoare și o dietă „repetitivă”, în care consumă același aliment pentru perioade lungi de timp.
„Sunt câțiva necredincioși și asta mi-a deschis ochii pentru că niciodată nu mă gândisem că progresul făcut de mine a fost atât de mare.
Postez zilnic antrenamente pentru mușchii fesieri pentru a le arăta oamenilor că deși moștenirea genetică joacă un rol important în determinarea dimensiunilor feselor, este posibil să antrenezi acești mușchi”, spune Brittany.
Tânăra din California explică în detaliu ce antrenamente face pentru a avea unul dintre cele mai apreciate posterioare de pe internet: „Fac în jur de 10 exerciții diferite pentru fesieri pentru a-i izola și să îi lucrez din diferite unghiuri. Fac și genoflexiuni cu greutăși relativ mici pentru că nu vreau să-mi lucrez mul mușchii abdominali. După antrenamentul de dimineață merg la sală și la prânz sau seara pentru între 30 și 45 de minute de antrenament cardio, plus stretching sau yoga pentru că mă ajută la recuperare.
GALERIE FOTO – vezi aici mai multe imagini cu Brittany Perille Yobe
Mă țin de acest program, cu două antrenamente pe zi, șase zile pe săptămână, dar lucrez alte grupe de mușchi în fiecare zi. Uneori merg la sală și duminica, dar doar pentru stretching”
foto: Instagram @brittanyperilleee
În ceea ce privește dieta, Brittany Perille Yobe spune că are un regim strict, bazat în special pe batoane și shake-uri proteice, pui și bok choy (varză chinezească).
„Mănânc un baton proteic și iau multivitamine înainte să merg la sală, dimineața. După antrenament beau un shake cu proteine din albuș de ou și o banană.
foto: Instagram @brittanyperilleee
La prânz mănânc pui cu orez brun și varză chinezească. Înainte să mă întorc la sală mănânc prăjiturele din orez cu puțin unt de arahide.
După antrenamentul cardio mănând cu shake cu aminoacizi, iar la cină din nou pui cu cartofi dulci și varză chinezeasc„, spune Brittany.