Ultima zi a campaniei „ProSport și de acasă”. Ionuț Rada a fost antrenorul tău personal în fiecare zi a săptămânii: „Petreceți timp prețios cu familia și faceți sport în continuare” | VIDEO Antrenamentul de duminică 

Campania „Prosport și de acasă” a ajuns în ultima zi. Ne-am propus și am reușit ca, timp de o săptămână, Ionuț Rada să prezinte tipuri de exerciții care pot fi făcute în casă, în această perioadă, în care deplasările nu sunt recomandate din cauza pandemiei de coronavirus.

Fostul fotbalist de la U Craiova, Rapid, FCSB sau CFR a pregătit pentru duminică exerciții care vizează atât partea superioară, cât și partea inferioară.

„Sunt exerciții filmate când încă se mai putea merge la sală, dar pe care le faci cu ușurință în casă. Nu este obligatoriu să ai o minge. Poți folosi o treaptă sau un scaun. Sunt exerciții de prevenție, dar și de forță”, a spus Ionuț Rada.

„Prefer să fiu obosit fizic, decât psihic”

După o săptămână în care Prosport a încercat să ajute oamenii nevoiți să stea acasă și care doresc să facă mișcare, Ionuț Rada spune că mesajele au fost pozitive. Acesta recomandă tuturor să facă sport în continuare, mai ales în această perioadă.

– Crezi că ai determinat oamenii să facă sport, prin această campanie?
– Cred că fiecare dintre noi este responsabil să ajute cum poate și eu în doresc să ajut pe această parte. Vreau să-i motivez pe oameni să aibă mai multă deschidere către sport și să îi fac să înțeleagă importanța sportului. Prefer să fiu obosit fizic, decât psihic. Asta este rețeta mea. Fac câte două antrenamente pe zi, ca să mă mențin în formă, dar și pentru că îmi place astfel de oboseală. Le recomand celor care au urmărit această campanie să îi urmărească în continuare pe cei care fac sport și să facă și el sport. Proiectul meu ,”The Rada Way”, înseamnă o educație bazată pe sport. M-aș bucura ca ei să înțeleagă cât de mult bine le face.

– Ce reacții ai primit?
– Reacțiile au fost pozitive. Chiar am primit mesaje și pe rețelele de socializare și mă bucură că oamenii sunt deschiși și își doresc să facă sport. Mă bucur că au văzut aceste antrenamente, cu ajutorul Prosport.

„Acum putem sta cu familia și sunt momente pe care cei mai mulți dintre noi le-am ratat”

– Cât de important este să încerci să rămâi activ, în această perioadă?
– Este important, poate mai mult ca niciodată. Sunt sigur că multă lume lucrează de acasă, mulți oameni lucrează de pe calculator, iar apoi merg la culcare. Nu mai există nici mișcarea aceea pe care o făceau mergând până la birou. Este foarte important să rămânem activi. Ora de sport ar putea fi și de două ori pe zi.

– Ce le transmiți celor care spun că nu pot sta în casă și ies în continuare?
– Chiar ieri vedeam niște imagini cu oamenii care au ieșit în număr foarte mare la pădure. Lumea nu ia în serios asta și spiritul civic lipsește, din păcate, la fiecare dintre noi. Eu sper să înțeleagă gravitatea acestei situații și le recomand să rămână în casă. Să iasă doar pentru strictul necesar și să se bucure de aceste momente. Trebuie să fim conștienți că ce se întâmplă în alte țări se poate întâmpla și la noi. Acum putem sta cu familia și sunt momente pe care cei mai mulți dintre noi le-am ratat sau le ratam în fiecare zi, pentru că eram prinși în „viteza zilei”. Asta este cel mai important. Din tot acest rău trebuie să vedem partea bună a lucrurilor. Ne putem redescoperi, ne putem cunoaște familia mai bine, ne putem cunoaște copiii mai bine și cred că putem petrece timp prețios în familie.