Doctorul Vlad Ciurea dezvăluie secretul unei longevități sănătoase: „Se spune că la 3:00 a trecut moartea prin sat și i-a luat pe cei pe care i-a găsit în pat”

Cu toții suntem preocupați să avem o viață cât mai lungă și lipsită de probleme de sănătate, dar ce putem face pentru a fi siguri că acest deziderat va deveni realitate? Ei bine, mișcarea este marele secret.

L-a dezvăluit, într-una dintre aparițiile sale publice, reputatul medic Vlad Ciurea, cel care a înființat Departamentul de Cercetare în Neuroștiințe din cadrul Spitalului Clinic „Bagdasar-Arseni” și a coordonat nenumărate proiecte de cercetare, atât naționale, cât și internaționale.

Din păcate, sedentarismul și-a spus tot mai mult cuvântul în ultimii an, fapt confirmat prin statistici. 62% dintre români evită să facă sport, motiv pentru care am ajuns pe poziția a patra în topul țărilor din Uniunea Europeană afectate de acest fenomen.

Medicul Vlad Ciurea îndeamnă la mișcare, pentru o viață lungă și sănătoasă

Potrivit neurochirurgului, lipsa mișcării are consecințe grave, mai ales în cazul vârstnicilor. Aceasta determină apariția diabetului, creșterea tensiunii arteriale, precum și a colesterolului.

„Mișcarea! Este un japonez – n-are importanță numele – care a zis: mă mișc, deci exist. Eu trebuie să mă mișc. Nu vedeți că anumite persoane mai în vârstă nu se mișcă? Unde e bunica? A stat la televizor. Ce cuvânt, stă. Gata, s-a terminat. Dacă spune că stă…

 

În Oltenia se spune că dimineața la 3:00 a trecut moartea prin sat și i-a luat pe cei care i-a găsit în pat. Ceilalți au plecat la lucru, este adevărat.

 

Statul înseamnă sedentarism, înseamnă boli și de aici începe: tensiune, diabet, colesterolul ăsta pe care toată lumea îl are, un șoc, așa, o poveste. Toate, toate bolile se adună”, a explicat Vlad Ciurea în podcastul lui Cătălin Măruță.

Câte ore trebuie să dormim în fiecare noapte pentru a avea un somn sănătos

La rândul său, somnul joacă un rol esențial în buna funcționare a organismului. Opt ore sunt suficiente pentru refacerea creierului, dar contează foarte mult și intervalul orar.

„Între 22:00 și 24:00 este cel mai bun somn, dovedit. În timpul somnului, celula nervoasă, care este o celulă nobilă, sunt niște scutieri în jur, și acești scutieri sunt reali, se numesc microglie, te odihnești, faci nani, și ei vin în jurul tău. În jurul tău se acumulează tot felul de elemente care sunt în sectorul I, un fel de gunoaie, și atunci te blochează, iar din această situație apar acele boli pe care le spunem neurodegenerative. Alzheimerul apare pe lipsa de legătură între celulele nervoase.

 

Somnul este cel mai bun medicament împotriva Alzheimerului, e școala rusă de pe timpul lui Pavlov, normal celula nervoasă nu poate să lucreze 24 de ore din 24. Au venit nemții cu niște chestii foarte simple: 8 +8 + 8: deci 8 ore de lucru, 8 ore de odihnă. Mă refer la adult. De ce se culcă găinile, de ce se trezesc cocoșii? Natura este ancestral implementată în creierașul nostru. 8 ore de lucru, 8 ore de administrație și 8 ore de odihnă”, a spus Vlad Ciurea.